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蛙泳怎么體高速度蛙泳容易出現(xiàn)錯誤的動作有哪些

時間：2022-04-19 12:10:52 編輯：nvsheng

導讀：只要是運動就一定要采用正確的方法來，游泳也是一樣，游泳在初學時很容易出現(xiàn)錯誤的動作，那么蛙泳常出現(xiàn)的錯誤動作有哪些呢。蛙泳怎么體高速度?1、劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹)

只要是運動就一定要采用正確的方法來，游泳也是一樣，游泳在初學時很容易出現(xiàn)錯誤的動作，那么蛙泳常出現(xiàn)的錯誤動作有哪些呢。

蛙泳怎么體高速度?

1、劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹)，以防止腿立起來加大阻力面。

2、收腿時大腿少收，小腿多收(直到收不動為止)，收時小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范圍。

3.穿著合適的泳衣。在蛙泳時最好選擇專業(yè)的訓練泳衣。專業(yè)的訓練泳衣貼身，彈性好，穿在身上舒適，在水中阻力很小，更不會脫落。如果是休閑泳衣，那么雖然看起來好看，但是阻力大，易于脫落，是不利于游泳的。

蛙泳怎么體高速度蛙泳容易出現(xiàn)錯誤的動作有哪些

蛙泳容易出現(xiàn)錯誤的動作有哪些

1、撅屁股打腿收腿過大，增大了接觸水的橫截面積，所以阻力增大了，導致游的費力還不快。

2、兩腳蹬出水面蹬腿只收小腿沒有收大腿，所以總是蹬出水面或者蹬空。

3、夾水不充分夾水動作做的不充分導致不走水。

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自由泳容易還是蛙泳容易

所有的姿勢中，首推蛙泳最容易學習，并且健身減肥效果最好。蛙泳的節(jié)奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。會蛙泳的人多，是因為學蛙泳最容易，學自由泳難。自由泳動作不好掌握，原因有三點：一是自由泳呼吸要側(cè)頭，這個技術有難度，特別是對初學游泳的人來說;二是自由泳要雙臂雙腿交叉做動作，比起動作對稱的蛙泳來說比較難，如果浮力掌握不好，就更覺得費勁;三是自由泳腿的動作不好做，需要大腿帶動小腿，小腿再帶動腳，下肢多個關節(jié)都要參與，動作不易協(xié)調(diào)。

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