歡迎您,來到女生網(wǎng)!

女生網(wǎng)首頁|手機版

女生網(wǎng)

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 運動

頸椎病能做引體向上嗎 引體向上能治療頸椎病嗎

時間:2022-04-18 12:11:35 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:引體向上對于頸椎病是有一定好處的,大家在做引體向上的時候注意脖子運動的幅度不要太大即可,適當(dāng)?shù)囊w向上對于預(yù)防和治療頸椎病都有積極作用。頸椎病能做引體向上嗎可以。頸椎病患者運動要避免過度低頭和頸部過度

引體向上對于頸椎病是有一定好處的,大家在做引體向上的時候注意脖子運動的幅度不要太大即可,適當(dāng)?shù)囊w向上對于預(yù)防和治療頸椎病都有積極作用。

頸椎病能做引體向上嗎

可以。

頸椎病患者運動要避免過度低頭和頸部過度沖擊的以及突然變化(比如突然扭頭)的運動,而應(yīng)該多做抬頭的運動。這樣有利于頸椎病的恢復(fù)。而做引體向上時,頭部是抬起的,不會對頸椎有不良影響,是有利于頸椎治療的運動。

頸椎病能做引體向上嗎 引體向上能治療頸椎病嗎

引體向上能治療頸椎病嗎

引體向上對于頸椎病的治療有輔助作用。

頸椎病多是長時間低頭等頸椎不良姿態(tài)導(dǎo)致的。治療頸椎病一是要增強頸部肌肉,以幫助維護頸部正常的生理曲線;二是日常保持正常的生理曲線,避免不良姿態(tài)。而引體向上的意義恰好是使其在運動中保持抬頭的動作,幫助緩解頸椎病的疼痛,預(yù)防頸椎病的發(fā)生,幫助養(yǎng)成正常的生理姿態(tài)。

頸椎病能做引體向上嗎 引體向上能治療頸椎病嗎

引體向上什么時間練最合適

人體做引體向上的最佳時間是下午的4-6點,因為這個時間段肌肉的機能處于最佳狀態(tài),可以使肌肉的負(fù)荷能力和運動能力得到提高,又可以興奮運動中樞。如果由于工作或?qū)W習(xí)的關(guān)系,這個時候沒有空閑,也可以選擇在晚上練習(xí)引體向上,但睡前和深夜最好不要鍛煉,否則會影響睡眠質(zhì)量。

頸椎病能做引體向上嗎 引體向上能治療頸椎病嗎

引體向上注意事項

1.在做引體向上的時候最好做下熱身運動,這樣可以很好地防止肌肉拉傷,運動結(jié)束之后也要做一些整理活動,可以起到放松肌肉的作用。

2.引體向上練肌肉的時候,最好選擇兩三天做一次,這樣可以幫助肌肉更快地恢復(fù)。

標(biāo)簽:

跟帖

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介| 網(wǎng)絡(luò)營銷| 法律聲明| 友情鏈接| 聯(lián)系我們| 意見反饋 Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。技術(shù)支持:女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號-2