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大S為什么瘦那么快?對癥下藥才能倆月瘦20斤

時間:2021-11-17 22:53:53 編輯:本站整理

導(dǎo)讀:大S這個敢作敢為的女人,每一次華麗轉(zhuǎn)變都掀起腥風血雨,2胎之后湊成一個好字,如今全心全意投入家庭的她,身材的管理也是讓人佩服的不行,下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下大S為什么瘦那么快?對癥下藥才能倆月瘦20斤。

大S這個敢作敢為的女人,每一次華麗轉(zhuǎn)變都掀起腥風血雨,2胎之后湊成一個好字,如今全心全意投入家庭的她,身材的管理也是讓人佩服的不行,下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下大S為什么瘦那么快?對癥下藥才能倆月瘦20斤。

大S為什么瘦那么快

大S徐熙媛育有二個小孩,與汪小菲的婚姻相當幸福,雖然產(chǎn)後的體型與生前相比較圓潤,但也多了份母性溫柔的氣息,不過,凡事要做就會做到底的她,被老公爆料最近正積極減肥,二個月已減了10公斤!

汪小菲7日在微博發(fā)文,寫道大S以前都吃素,趁懷孕的時候想放縱一下,特別想吃麥當勞與肯德基。結(jié)果這兩天卻開始減肥,什麼都不吃了,還開始做各種運動,連徐媽都說大S想做一件事是誰也攔不住,他也體會到老婆是個相當有主見的人。

不過更讓人好奇的是,大S到底是靠什麼方法,在一個月內(nèi)能瘦這麼多,大S受訪時則透露,她因為生完第二胎後賀爾蒙失調(diào),花了很多時間調(diào)養(yǎng)身體,身形也瘦不下來,之後去醫(yī)院做全身健康檢查,食用含鐵、鋅、鈣等營養(yǎng)品,再搭配飲食和運動,每周都會排時間去上瑜珈、皮拉提斯和重訓(xùn),不吃晚餐,只吃早、午餐。同時也戒了酒,在兩個月就瘦了10公斤,她透露:「等我再瘦4公斤,就會公布我的實際體重。」

現(xiàn)代身形消風的她,表示現(xiàn)在衣服已能穿S到XS尺寸,她也建議瘦不下來的人,可以去做健康檢查,針對身體的問題對癥下藥,她的減肥毅力實在令人佩服,難怪連老公都稱贊她:「想吃就吃,想瘦就瘦,有毅力,有性格?!挂沧屓似诖姷绞萆沓晒Φ拇骃。

大S為什么瘦那么快?對癥下藥才能倆月瘦20斤

大S的減肥食譜有問題

說到大S,很多人知道她是美容大王、紙片人、素食主義者,但結(jié)婚后為了孩子又甘愿放下這些標簽,連她最視為珍寶的長發(fā)都可以剪掉,體型更是在懷孕后開始上漲!而前兩天,大S的老公汪小菲微博發(fā)文,“我很服我老婆,說減肥就瘦了10公斤”!再看看9月份大S看周杰倫的演唱會,是微胖型,狀態(tài)是挺好的。但是比起安以軒,確實就顯得胖了。所謂大S的減肥,可能就是向模特的體重靠攏吧,畢竟女星對體重的要求比較苛刻。而11月大S的微博照,可以看出,她已經(jīng)在減肥中了,臉型明顯瘦了不少!而1月1日,減肥一段時間的大S發(fā)了一段很勵志的話:大S說,等我再瘦4公斤,就會公布她的實際體重??纯创骃的瘦身食譜,營養(yǎng)師給她什么菜單,可以讓她成功瘦下10公斤,穿回XS尺碼?看完這個菜單,小編想說一聲:SHIT!什么鬼菜單?這個什么營養(yǎng)師,竟然杜絕碳水主食!難怪大S瘦的這么快!大S還把營養(yǎng)師的分量減半了!這是誤導(dǎo)粉絲變相節(jié)食的節(jié)奏啊!大S減肥雖然很勵志,但不得不打擊的說一聲,大S的減肥食譜有問題!這是誤導(dǎo)粉絲!不反對健身運動減肥,也不反對吃減脂餐減肥,但不吃主食的變相節(jié)食減肥,是萬萬不能盲目跟風的!重新列一下大S的減肥餐:

早餐:一罐無糖優(yōu)酪乳,半顆火龍果,

午餐:2片肉片,2碗燙青菜

晚餐:不吃

大S竟然還把分量減半了!一天的卡路里攝入沒有超過600卡路里,連基礎(chǔ)代謝率都達不到。減肥的人至少要攝入基礎(chǔ)代謝熱量,大概在1200卡路里左右!

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娛樂圈女明星的減肥食譜

1、許瑋甯兩年不吃晚飯

女明星外表光鮮亮麗美艷動人,身材更是性感多姿,大家都以為天生她們就有這樣的好底子,其實并不是這樣,許瑋甯為了瘦,可以說是花費了很大的毅力和勇氣,為了保持身材,兩年內(nèi)都沒有吃過晚飯,可能聽著非常容易,但是在夜晚大家也都知道是最容易饑餓的,所以不吃晚飯絕對非常煎熬,許瑋甯這種毅力,確實值得大家稱贊和佩服。

2、范冰冰殺青大呼:終于有飯吃了

范冰冰是娛樂圈當中微胖界的女明星,但是性感的身材讓范冰冰外形依然女神,但是在拍戲的時候為了上鏡好看,范冰冰出演某大型古裝歷史傳奇電視劇的時候,就一直控制自己的食欲,杜絕一切零食和淀粉,嚴格執(zhí)行清淡的飲食計劃,飲食部分絕對的單一,常人是絕對無法堅持的,在這部戲殺青的當天,范冰冰對著一碗面興奮的發(fā)微博,并稱自己終于有飯吃了,可見女明星為了減肥也是很痛苦,好身材不是輕易就能擁有的,我們的范爺也難逃此劫。

3、舒淇微博曬美食卻從來不吃

舒淇總是會在微博上曬自己和美食的合影,并表示自己吃過之后要多鍛煉才可以消化這些熱量,但是很多網(wǎng)友粉絲識破舒淇的微博,并且質(zhì)問舒淇是否真的會吃這么多,因為早前就有一位臺灣女藝人透露和舒淇一起參加活動,香港女星一般都是吃的比較少,但是舒淇卻對著一個吃了一小盤水果的香港女星驚呼:你們都是吃這么多么?讓在場很多明星都羞紅臉,可見舒淇平時的小飯量,那么微博上大曬的美食,也絕對不會吃進肚子了。

4、鄧紫棋吃素稱身材會反映你的飲食

有“童顏鐵肺”的90后新生代當紅歌手鄧紫棋,雖沒有眾多女明星的骨感美,但是身為一個小胖妹被大家戲稱為“金魚妹”,因為鄧紫棋長相可愛清純,對于胖胖的身材也沒阻擋大家對她的喜愛,但是酷愛運動和跑步的鄧紫棋說身材會反映了你吃過什么,微博上曬的美食也都是養(yǎng)生的素菜,看來我們的鐵肺公主也開始為了健康和瘦身做努力了。

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過度節(jié)食有什么后果

身體會進入保護機制,降低基礎(chǔ)代謝水平,導(dǎo)致你每日的最低熱量消耗降低,容易變成易胖體質(zhì)。大S這種食量攝入,減重會特別快,所以她一個月瘦了10公斤。但是她不知道,一恢復(fù)飲食,體重即將很快反彈!除非你想永遠這樣低熱量的飲食!一般減肥者每天攝入熱量要在1200卡路里以上,也就是大S減肥餐的加倍量!這對你以后恢復(fù)飲食有很大幫助,避免體重過快反彈!大S的減肥餐還缺少了一種食材,就是主食碳水!主食除了大米、面食,還包括復(fù)合碳水包括了薯類如:紅薯、土豆、淮山,或者粗糧如:小米,薏米、糙米等,已經(jīng)各種雜豆都可以當作主食。而營養(yǎng)師的減肥餐竟然是讓大S不吃米飯!估計很多健身達人都會對這個營養(yǎng)師的這份減肥餐表示嘲諷吧!你確定你是營養(yǎng)師?你不知道杜絕吃主食的后果?桐山秀樹是日本減肥達人,曾出書說“不吃碳水,3周減20公斤”,他主張并斷主食6年,曾受到瘋狂推崇。但2年前,他卻因心臟衰竭而猝死,從而讓癡迷他的粉絲意識到主食的重要性。

很多減肥新手都會通過低碳水攝入進行減肥,也就是少量或者不吃主食。

不吃主食,你體內(nèi)的B族維生素會缺乏,神經(jīng)遞質(zhì)容易紊亂,讓你容易情緒暴躁,思維遲鈍,失眠,脫發(fā),抑郁等情況。 不吃主食讓你瘦下來卻很干癟,就像鄭爽一樣的紙片人,你覺得多少人會喜歡?減肥后期會出現(xiàn)體重很難繼續(xù)下降,甚至一吃主食就反彈,嚴重的會比以前更胖,讓你情緒嚴重沮喪。

反對網(wǎng)上一個月瘦20斤的減肥方法,不吃主食跟極低熱量飲食減肥,對身體造成的后續(xù)損傷你估量過嗎?減肥需要合理控制飲食,但不是過度單一飲食甚至節(jié)食。飲食不要低于身體的基礎(chǔ)代謝1200卡路里,主食多吃復(fù)合碳水,每天主食量最少也要150克。健康的減肥,需要邁開腿,每周進行3次以上的有氧運動30分鐘,力量訓(xùn)練20分鐘,健身瘦下來的你更加有活力跟健康。減肥是每個胖子的追求,但也要科學(xué)合理,尤其減肥入門者,千萬不要追求速度。減肥速成者,通常都笑不到最后。循序漸進的減肥,一周1-2斤的減肥速度,才是對身體最好的節(jié)奏。

大S為什么瘦那么快?對癥下藥才能倆月瘦20斤

空腹運動更能減肥

根據(jù)英國的研究,空腹時運動減肥效果要遠遠超過用餐后。

研究發(fā)現(xiàn),在早餐前從事運動,不但可以燃燒更多的熱量,同時也可以減少更多血液中的脂肪,對身體的幫助更大。

研究者邀請平常沒有運動習慣又過胖的人參與研究,主要比較只吃早餐但沒有運動的人(就是你)、在早餐前運動還有早餐后運動的三種人,熱量消耗的比較。

運動很簡單,只是快走60分鐘而已。研究發(fā)現(xiàn),早餐后才運動的人,比完全沒有運動的人,會多消耗216大卡,但早餐前就運動的人,可以消耗298大卡,效果差非常多。如果一年這樣走100天,單單早餐前早餐后的運動習慣不同,體重就可以差一公斤!沒有多做運動可以少一公斤,減肥瘦身筆記本的讀者一定都知道怎么樣比較好。

溫馨提示:有低血糖史的人并不適合空腹運動。此外,極度饑餓的狀態(tài)也不適合運動,會增加肌肉的流失。

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標簽: 瘦身大S

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