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大S這個敢作敢為的女人，每一次華麗轉(zhuǎn)變都掀起腥風血雨，2胎之后湊成一個好字，如今全心全意投入家庭的她，身材的管理也是讓人佩服的不行，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下大S為什么瘦那么快？對癥下藥才能倆月瘦20斤。

大S為什么瘦那么快

大S徐熙媛育有二個小孩，與汪小菲的婚姻相當幸福，雖然產(chǎn)後的體型與生前相比較圓潤，但也多了份母性溫柔的氣息，不過，凡事要做就會做到底的她，被老公爆料最近正積極減肥，二個月已減了10公斤！

汪小菲7日在微博發(fā)文，寫道大S以前都吃素，趁懷孕的時候想放縱一下，特別想吃麥當勞與肯德基。結(jié)果這兩天卻開始減肥，什麼都不吃了，還開始做各種運動，連徐媽都說大S想做一件事是誰也攔不住，他也體會到老婆是個相當有主見的人。

不過更讓人好奇的是，大S到底是靠什麼方法，在一個月內(nèi)能瘦這麼多，大S受訪時則透露，她因為生完第二胎後賀爾蒙失調(diào)，花了很多時間調(diào)養(yǎng)身體，身形也瘦不下來，之後去醫(yī)院做全身健康檢查，食用含鐵、鋅、鈣等營養(yǎng)品，再搭配飲食和運動，每周都會排時間去上瑜珈、皮拉提斯和重訓(xùn)，不吃晚餐，只吃早、午餐。同時也戒了酒，在兩個月就瘦了10公斤，她透露：「等我再瘦4公斤，就會公布我的實際體重。」

現(xiàn)代身形消風的她，表示現(xiàn)在衣服已能穿S到XS尺寸，她也建議瘦不下來的人，可以去做健康檢查，針對身體的問題對癥下藥，她的減肥毅力實在令人佩服，難怪連老公都稱贊她：「想吃就吃，想瘦就瘦，有毅力，有性格?！挂沧屓似诖姷绞萆沓晒Φ拇骃。

大S為什么瘦那么快？對癥下藥才能倆月瘦20斤

大S的減肥食譜有問題

說到大S，很多人知道她是美容大王、紙片人、素食主義者，但結(jié)婚后為了孩子又甘愿放下這些標簽，連她最視為珍寶的長發(fā)都可以剪掉，體型更是在懷孕后開始上漲！而前兩天，大S的老公汪小菲微博發(fā)文，“我很服我老婆，說減肥就瘦了10公斤”!再看看9月份大S看周杰倫的演唱會，是微胖型，狀態(tài)是挺好的。但是比起安以軒，確實就顯得胖了。所謂大S的減肥，可能就是向模特的體重靠攏吧，畢竟女星對體重的要求比較苛刻。而11月大S的微博照，可以看出，她已經(jīng)在減肥中了，臉型明顯瘦了不少！而1月1日，減肥一段時間的大S發(fā)了一段很勵志的話：大S說，等我再瘦4公斤，就會公布她的實際體重?？纯创骃的瘦身食譜，營養(yǎng)師給她什么菜單，可以讓她成功瘦下10公斤，穿回XS尺碼？看完這個菜單，小編想說一聲：SHIT！什么鬼菜單？這個什么營養(yǎng)師，竟然杜絕碳水主食！難怪大S瘦的這么快！大S還把營養(yǎng)師的分量減半了！這是誤導(dǎo)粉絲變相節(jié)食的節(jié)奏啊！大S減肥雖然很勵志，但不得不打擊的說一聲，大S的減肥食譜有問題！這是誤導(dǎo)粉絲！不反對健身運動減肥，也不反對吃減脂餐減肥，但不吃主食的變相節(jié)食減肥，是萬萬不能盲目跟風的！重新列一下大S的減肥餐：

早餐：一罐無糖優(yōu)酪乳，半顆火龍果，

午餐：2片肉片，2碗燙青菜

晚餐：不吃

大S竟然還把分量減半了！一天的卡路里攝入沒有超過600卡路里，連基礎(chǔ)代謝率都達不到。減肥的人至少要攝入基礎(chǔ)代謝熱量，大概在1200卡路里左右！

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娛樂圈女明星的減肥食譜

1、許瑋甯兩年不吃晚飯

女明星外表光鮮亮麗美艷動人，身材更是性感多姿，大家都以為天生她們就有這樣的好底子，其實并不是這樣，許瑋甯為了瘦，可以說是花費了很大的毅力和勇氣，為了保持身材，兩年內(nèi)都沒有吃過晚飯，可能聽著非常容易，但是在夜晚大家也都知道是最容易饑餓的，所以不吃晚飯絕對非常煎熬，許瑋甯這種毅力，確實值得大家稱贊和佩服。

2、范冰冰殺青大呼：終于有飯吃了

范冰冰是娛樂圈當中微胖界的女明星，但是性感的身材讓范冰冰外形依然女神，但是在拍戲的時候為了上鏡好看，范冰冰出演某大型古裝歷史傳奇電視劇的時候，就一直控制自己的食欲，杜絕一切零食和淀粉，嚴格執(zhí)行清淡的飲食計劃，飲食部分絕對的單一，常人是絕對無法堅持的，在這部戲殺青的當天，范冰冰對著一碗面興奮的發(fā)微博，并稱自己終于有飯吃了，可見女明星為了減肥也是很痛苦，好身材不是輕易就能擁有的，我們的范爺也難逃此劫。

3、舒淇微博曬美食卻從來不吃

舒淇總是會在微博上曬自己和美食的合影，并表示自己吃過之后要多鍛煉才可以消化這些熱量，但是很多網(wǎng)友粉絲識破舒淇的微博，并且質(zhì)問舒淇是否真的會吃這么多，因為早前就有一位臺灣女藝人透露和舒淇一起參加活動，香港女星一般都是吃的比較少，但是舒淇卻對著一個吃了一小盤水果的香港女星驚呼：你們都是吃這么多么？讓在場很多明星都羞紅臉，可見舒淇平時的小飯量，那么微博上大曬的美食，也絕對不會吃進肚子了。

4、鄧紫棋吃素稱身材會反映你的飲食

有“童顏鐵肺”的90后新生代當紅歌手鄧紫棋，雖沒有眾多女明星的骨感美，但是身為一個小胖妹被大家戲稱為“金魚妹”，因為鄧紫棋長相可愛清純，對于胖胖的身材也沒阻擋大家對她的喜愛，但是酷愛運動和跑步的鄧紫棋說身材會反映了你吃過什么，微博上曬的美食也都是養(yǎng)生的素菜，看來我們的鐵肺公主也開始為了健康和瘦身做努力了。

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過度節(jié)食有什么后果

身體會進入保護機制，降低基礎(chǔ)代謝水平，導(dǎo)致你每日的最低熱量消耗降低，容易變成易胖體質(zhì)。大S這種食量攝入，減重會特別快，所以她一個月瘦了10公斤。但是她不知道，一恢復(fù)飲食，體重即將很快反彈！除非你想永遠這樣低熱量的飲食！一般減肥者每天攝入熱量要在1200卡路里以上，也就是大S減肥餐的加倍量！這對你以后恢復(fù)飲食有很大幫助，避免體重過快反彈！大S的減肥餐還缺少了一種食材，就是主食碳水！主食除了大米、面食，還包括復(fù)合碳水包括了薯類如：紅薯、土豆、淮山，或者粗糧如：小米，薏米、糙米等，已經(jīng)各種雜豆都可以當作主食。而營養(yǎng)師的減肥餐竟然是讓大S不吃米飯！估計很多健身達人都會對這個營養(yǎng)師的這份減肥餐表示嘲諷吧！你確定你是營養(yǎng)師？你不知道杜絕吃主食的后果？桐山秀樹是日本減肥達人，曾出書說“不吃碳水，3周減20公斤”，他主張并斷主食6年，曾受到瘋狂推崇。但2年前，他卻因心臟衰竭而猝死，從而讓癡迷他的粉絲意識到主食的重要性。

很多減肥新手都會通過低碳水攝入進行減肥，也就是少量或者不吃主食。

不吃主食，你體內(nèi)的B族維生素會缺乏，神經(jīng)遞質(zhì)容易紊亂，讓你容易情緒暴躁，思維遲鈍，失眠，脫發(fā)，抑郁等情況。不吃主食讓你瘦下來卻很干癟，就像鄭爽一樣的紙片人，你覺得多少人會喜歡？減肥后期會出現(xiàn)體重很難繼續(xù)下降，甚至一吃主食就反彈，嚴重的會比以前更胖，讓你情緒嚴重沮喪。

反對網(wǎng)上一個月瘦20斤的減肥方法，不吃主食跟極低熱量飲食減肥，對身體造成的后續(xù)損傷你估量過嗎？減肥需要合理控制飲食，但不是過度單一飲食甚至節(jié)食。飲食不要低于身體的基礎(chǔ)代謝1200卡路里，主食多吃復(fù)合碳水，每天主食量最少也要150克。健康的減肥，需要邁開腿，每周進行3次以上的有氧運動30分鐘，力量訓(xùn)練20分鐘，健身瘦下來的你更加有活力跟健康。減肥是每個胖子的追求，但也要科學(xué)合理，尤其減肥入門者，千萬不要追求速度。減肥速成者，通常都笑不到最后。循序漸進的減肥，一周1-2斤的減肥速度，才是對身體最好的節(jié)奏。

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空腹運動更能減肥

根據(jù)英國的研究，空腹時運動減肥效果要遠遠超過用餐后。

研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前從事運動，不但可以燃燒更多的熱量，同時也可以減少更多血液中的脂肪，對身體的幫助更大。

研究者邀請平常沒有運動習慣又過胖的人參與研究，主要比較只吃早餐但沒有運動的人（就是你）、在早餐前運動還有早餐后運動的三種人，熱量消耗的比較。

運動很簡單，只是快走60分鐘而已。研究發(fā)現(xiàn)，早餐后才運動的人，比完全沒有運動的人，會多消耗216大卡，但早餐前就運動的人，可以消耗298大卡，效果差非常多。如果一年這樣走100天，單單早餐前早餐后的運動習慣不同，體重就可以差一公斤！沒有多做運動可以少一公斤，減肥瘦身筆記本的讀者一定都知道怎么樣比較好。

溫馨提示：有低血糖史的人并不適合空腹運動。此外，極度饑餓的狀態(tài)也不適合運動，會增加肌肉的流失。

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