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普拉提和瑜伽有什么區(qū)別普拉提和瑜伽哪個(gè)減肥效果好

時(shí)間：2022-04-18 12:11:22 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：現(xiàn)在瑜伽和普拉提都很流行，很多女性朋友都會(huì)選擇它們?nèi)ナ萆砘蚴撬苄?，那么瑜伽和普拉提有什么區(qū)別呢，瑜伽和普拉提哪個(gè)減肥效果好呢。普拉提和瑜伽有什么區(qū)別?1、瑜伽和普拉提這兩種運(yùn)動(dòng)都是結(jié)合伸展和呼吸的，這

現(xiàn)在瑜伽和普拉提都很流行，很多女性朋友都會(huì)選擇它們?nèi)ナ萆砘蚴撬苄?，那么瑜伽和普拉提有什么區(qū)別呢，瑜伽和普拉提哪個(gè)減肥效果好呢。

普拉提和瑜伽有什么區(qū)別?

1、瑜伽和普拉提這兩種運(yùn)動(dòng)都是結(jié)合伸展和呼吸的，這樣一看似乎兩者十分的相似。但其實(shí)，兩者之間的區(qū)別還是有的，普拉提和瑜伽相比起來(lái)，動(dòng)作的變化速度較快，并且每個(gè)動(dòng)作保持的時(shí)間比較短。

2、普拉提和瑜伽兩者的呼吸方式也不同。普拉提的呼吸方法只要集中在胸廓位置，讓胸的正面，側(cè)面以及背面通過(guò)呼吸而擴(kuò)大，同時(shí)還能讓腰部保持原狀。而瑜伽的呼吸方法則保持在腹部，所以，普拉提和瑜伽之間的區(qū)別就在于動(dòng)作和呼吸方面的不同。

普拉提和瑜伽有什么區(qū)別普拉提和瑜伽哪個(gè)減肥效果好

普拉提和瑜伽哪個(gè)減肥效果好

普拉提和瑜伽都具有減肥功效，但要說(shuō)到兩者哪個(gè)減肥功效更出色，小編認(rèn)為是普拉提。因?yàn)槠绽嶂薪Y(jié)合了更多的伸展運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)頻率也比瑜伽快。練習(xí)普拉提時(shí)需要抵抗許多身體阻力，這樣一來(lái)消耗的熱量要比瑜伽大很多。做三十分鐘普拉提，能燃燒至少三百卡路里，所以，想要減肥的朋友，普拉提是很好的選擇。

而瑜伽中雖然包括很多體位，并且不同的體位能針對(duì)身體部位的鍛煉，也能消耗身體熱量，還能按摩身體腺體促進(jìn)代謝。瑜伽的減肥效果是不如普拉提的，但是，瑜伽更適合修身養(yǎng)性，提升氣質(zhì)和體態(tài)美哦

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