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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理
跳繩一分鐘跳200下就是很優(yōu)秀的數(shù)據(jù)了，一分鐘160左右就是及格的分?jǐn)?shù)線了，想知道自己合不合格試試就知道了。跳繩一分鐘多少個(gè)合格協(xié)調(diào)性好的人一分鐘可以跳200多下,但是是極少數(shù)的人,大部分的人最多也就...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-06
跳繩一個(gè)月能瘦多少斤這個(gè)是無法給出準(zhǔn)確數(shù)據(jù)的，因?yàn)槠渲杏泻芏嘧兞?，跳多久還有是否控制飲食都會(huì)成為變量。跳繩一個(gè)月能瘦多少斤每天跳繩一個(gè)小時(shí)，不吃晚飯，一個(gè)月可以瘦多少?這是一個(gè)簡(jiǎn)單的算術(shù)題。我們來計(jì)算...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-06
滑雪看起來是比較難的，很多人都覺得害怕，不敢去嘗試，其實(shí)滑雪確實(shí)有難度，但是也是可以克服的?；┖茈y嗎對(duì)于初學(xué)者來說?；┦呛茈y的，因?yàn)榛┮莆掌胶?，而且開始的時(shí)候會(huì)覺得無法控制自己的身體。但是當(dāng)你...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-06
很多人都覺得滑雪是比較危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這個(gè)認(rèn)知沒有錯(cuò)，滑雪確實(shí)危險(xiǎn)，但是很多刺激的運(yùn)動(dòng)都是有危險(xiǎn)的，只要遵守規(guī)則，危險(xiǎn)性也是比較低的?；┖芪ｋU(xiǎn)嗎任何戶外運(yùn)動(dòng)都有危險(xiǎn)。包括騎行(騎自行車)滾軸溜冰，滑...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-06
滑雪確實(shí)比較容易受傷，因?yàn)榛﹫?chǎng)多數(shù)都是新手，新手是很難掌控的，所以在滑雪的時(shí)候要注意撞到別人也要注意讓別人別撞到自己?；┖苋菀资軅麊峄r(shí)的翻滾和突然直立下坐的姿勢(shì)都可能導(dǎo)致對(duì)頭頸和腰椎的傷害。一...【詳情】
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2022-06-06
跑半馬的話一般提前幾個(gè)月就要根據(jù)自己的身體素質(zhì)來指定一個(gè)合理的計(jì)劃了，首先每周要固定跑個(gè)一兩次，配速的話就看個(gè)人的身體素質(zhì)了，一起來了解下吧。跑半馬怎么訓(xùn)練1、訓(xùn)練量如果只是針對(duì)半馬比賽，那么一般訓(xùn)練...【詳情】
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2022-06-06
半馬全場(chǎng)是21公里左右的，相當(dāng)于全馬的一半路程，所以更加適合大部人參與，因?yàn)椴⒉皇撬腥硕寄芘芡耆R的，半馬的參與度會(huì)更高一點(diǎn)。半馬是多少公里半馬是21.0975公里。二分之一馬拉松，英文：HalfM...【詳情】
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2022-06-06
半馬跑完需要多長(zhǎng)時(shí)間 看身體素質(zhì)
半馬具體需要多長(zhǎng)時(shí)間跑完其實(shí)還是要看個(gè)人的身體素質(zhì)的，一般來說，比較快一點(diǎn)的可能一個(gè)多小時(shí)，慢一點(diǎn)的兩三個(gè)小時(shí)，差距還是很大的。半馬跑完需要多長(zhǎng)時(shí)間跑完半程馬拉松所需要的時(shí)間跟運(yùn)動(dòng)員自身體能等各方面有...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-06
半馬的配速這塊其實(shí)還是和個(gè)人的身體素質(zhì)以及平時(shí)的訓(xùn)練有關(guān)的，一般快一點(diǎn)的話可以跑到4左右，慢的話就可能在7到8左右了，新手不要第一次就追求太快的配速。半馬配速多少合適一般男生的話配速在5到6左右，女生...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-06
跑半馬可以帶手機(jī)嗎 沒有嚴(yán)格規(guī)定
跑半馬的話是可以帶手機(jī)的，一般會(huì)放在腰包或者是臂包里面，不過如果你是追求速度型的選手，那就不要帶手機(jī)了，輕裝上陣會(huì)比較好。跑半馬可以帶手機(jī)嗎可以帶手機(jī)的或者聽音樂沒什么問題的，不過帶手表要輕便點(diǎn)。不用...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-06
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