歡迎您,來到女生網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)
時(shí)間:2022-04-15 12:40:59 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:八段錦一直是流傳于民間的一種健身運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在很多人依然堅(jiān)持早晚練,對(duì)于剛開始練八段錦的朋友們,可能會(huì)出現(xiàn)一些排病反應(yīng),像放屁打嗝都是正常的。練八段錦為什么會(huì)放屁練八段錦之后放屁,這也是許多人剛開始時(shí)遇到
八段錦一直是流傳于民間的一種健身運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在很多人依然堅(jiān)持早晚練,對(duì)于剛開始練八段錦的朋友們,可能會(huì)出現(xiàn)一些排病反應(yīng),像放屁打嗝都是正常的。
練八段錦為什么會(huì)放屁練八段錦之后放屁,這也是許多人剛開始時(shí)遇到過的問題,不要擔(dān)心,可以找個(gè)偏僻的位置痛快的放出來、不要憋著,因?yàn)檫@種情況考慮是身體的一種排病反應(yīng)。
練習(xí)八段錦時(shí),采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內(nèi)養(yǎng)功呼吸法,可增加肺的換氣功能,有利于氧氣和二氧化碳的交換,排出濁氣,一部分的濁氣通過呼吸排出,還有一部分的濁氣會(huì)通過消化道排出,而出現(xiàn)連續(xù)放屁的情況。
建議:不要憋著不放屁,不然這些廢氣會(huì)繼續(xù)被腸道吸收,就達(dá)不到排毒排病的效果了。通常持續(xù)一段時(shí)間,堅(jiān)持每天練八段錦,身體里堆積的廢氣都排出去了,放屁的情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
練八段錦為什么會(huì)打嗝是正常的經(jīng)絡(luò)疏通現(xiàn)象,平時(shí)阻塞的地方鍛煉以后開始通暢。
消化不好才會(huì)噯氣,我有胃炎,做過2次胃鏡,胃脹氣,消化不好,我每次做這幾個(gè)動(dòng)作,也會(huì)噯氣。
練八段錦身上酸痛怎么辦一般身體酸痛的情況在一到兩天內(nèi)就會(huì)緩解,第二天可以繼續(xù)練八段錦;但是如果身體酸痛比較厲害,那么建議先休息一兩天,再練八段錦。
在練習(xí)八段錦的過程中,體內(nèi)的氣血會(huì)沖擊身體各處的經(jīng)絡(luò),而中醫(yī)中有“痛則不通”的說法,在沖擊某些瘀堵的經(jīng)絡(luò)時(shí),就會(huì)有疼痛的情況出現(xiàn)。因此一些長期不運(yùn)動(dòng)的人、亞健康狀態(tài)者等等,在初次練習(xí)完八段錦之后,都會(huì)有身體酸痛的情況。
練八段錦對(duì)身體的好處1加強(qiáng)血液循環(huán)、改善神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能;
2對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用;
3對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官有良好的調(diào)節(jié)作用。
相關(guān)文章
熱門文章
瑜伽可以豐胸嗎 瑜伽豐胸動(dòng)作有哪些瑜伽的確有調(diào)節(jié)我們身心的作用,那就有人要問了瑜伽練久了可以豐胸嗎?瑜伽有哪……
練瑜伽對(duì)焦慮有好處嗎 起到緩解作用 游泳時(shí)為什么尿意更重?心理生理雙重原因 做完減肥操可以喝牛奶嗎 適量喝有好處 剖腹產(chǎn)后多久做瑜伽?6個(gè)月后可行跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡(luò)營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。技術(shù)支持:女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號(hào)-2