中文字幕人妻高清乱码,精品久久久中文字幕旡码,日本XXXXX高清免费看视频

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦

時間：2022-05-07 11:58:10 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：水體質(zhì)的朋友最容易出現(xiàn)濕邪過重的現(xiàn)象，同時身體也容易出現(xiàn)水腫，面對這類現(xiàn)象讓人煩惱卻又找不到解決方法，長期身體虛寒也會帶來更多身體健康隱患，以下推薦的經(jīng)絡(luò)淋巴按摩或許可以幫助到你。水體質(zhì)易濕邪過重身體

水體質(zhì)的朋友最容易出現(xiàn)濕邪過重的現(xiàn)象，同時身體也容易出現(xiàn)水腫，面對這類現(xiàn)象讓人煩惱卻又找不到解決方法，長期身體虛寒也會帶來更多身體健康隱患，以下推薦的經(jīng)絡(luò)淋巴按摩或許可以幫助到你。

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦

水體質(zhì)易濕邪過重身體水腫

水的淤滯對氣血，也有很大的影響！傳統(tǒng)中醫(yī)中的「水」是體內(nèi)水分的總稱，也是維持人類生命不可或缺的要素！水的淤滯會反映在身體上，造成腳部、臉部水腫，而東方女性水體質(zhì)的比例似乎特別高。身體濕邪過重就代表水分淤積在身體各處，自然易致身體虛寒，全身的循環(huán)就會跟著惡化，造成水腫更加嚴(yán)重。身體虛寒不僅影響水的循環(huán)，也會使氣血循環(huán)不順暢，甚至造成其他身體不適。附帶一提，吃太多甜食也會阻礙水的流動，因此水體質(zhì)的女性要盡量少吃甜食哦！?

水體質(zhì)按摩重點身體的中心

按摩從胸部到肚臍的經(jīng)絡(luò)（任脈），能夠活化全身代謝，提高脂肪燃燒的效率。?

腳踝內(nèi)側(cè)

腿部內(nèi)側(cè)的陰經(jīng)（足少陰腎經(jīng)）是按摩的重點。從腳踝向上摩擦至大腿能夠提高排泄功能，改善水腫現(xiàn)象。?

腿部外側(cè)?

摩擦通過腿部外側(cè)與後方的經(jīng)絡(luò)（陽經(jīng)），能夠擁有代謝良好的體質(zhì)，轉(zhuǎn)變成美麗身體。?

改善濕邪過重和水腫的按摩?1.以拇指從腳踝到鼠蹊部進(jìn)行摩擦?

按壓摩擦　1分鐘，兩手拇指貼住腳踝內(nèi)側(cè)，左右手輪流從腳踝往鼠蹊部摩擦。另一邊也以相同的方式進(jìn)行。?

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦

2.由外往內(nèi)摩擦比基尼線?

摩擦　1分鐘兩手同時用拇指以外的4指貼著腰骨，沿著左右兩邊鼠蹊部的比基尼線由外側(cè)往內(nèi)側(cè)摩擦。?

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦

3.溫柔摩擦頸部側(cè)面?

按壓　1分鐘一只手貼住另一邊的脖子，從耳下往鎖骨溫柔地摩擦。另一邊也以相同的方式進(jìn)行。脖子往另一邊彎能更容易按摩。

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦

小腿肚按摩?由于經(jīng)常會動到小腿肚，所以這部位一般不太會囤積脂肪團(tuán)，但因為水腫使得小腿肚看起來很胖的人也不少。用按摩促進(jìn)水分的代謝，小腿肚就有可能馬上瘦一點哦！?特別推薦人選

■ 常被說是蘿卜腿?

■ 小腿看起來比實際的短?

■ 常被問「運動了嗎？」

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦

1.用捏的方式按壓整個小腿肚?

按壓（捏）　1分鐘屈膝坐在地上。兩手捏住小腿肚，從腳踝到膝蓋，依圖示按壓小腿肚的4個地方。另一邊也以同樣方式進(jìn)行。?

要領(lǐng)訣竅：若能傾全身重量來捏，效果會更好哦！?

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦

2.往上摩擦小腿肚

摩擦　1分鐘，兩手貼在腳踝上，左右手輪流從腳踝到膝蓋將小腿肚往上摩擦。另一邊的小腿也以同樣方式進(jìn)行。?

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦

3.平均地揉捏小腿肚?

揉捏　1分鐘?

兩手貼在小腿肚側(cè)面。左右手反向施力從下往上平均揉捏小腿肚。另一邊也以同樣方式進(jìn)行。?

要領(lǐng)訣竅：重點是要揉捏到小腿變溫暖！

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦 ?

4.規(guī)律地拍打小腿肚

拍打　1分鐘?

手掌心微微弓起，貼在外側(cè)大腿上。左右手輪流規(guī)律且平均地拍打小腿肚。另一邊也以同樣方式進(jìn)行。?

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦

小腿運動?這個運動可鍛鏈到小腿肚的腓腸肌，促進(jìn)淋巴循環(huán)?？筛纳菩⊥榷撬[的情形。?1 腿微微張開站立。?2 用椅背做為支撐，後腳跟盡量踮起來，維持10秒後再放下，快碰到地板之前再踮起後腳跟。?★ 這動作進(jìn)行3回合。?★ 習(xí)慣之后，可不仰賴椅背，效果會更好哦！?

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦