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打嗝不止這么辦?女中醫(yī)教你止嗝方法

時間：2022-05-06 11:58:52 編輯：nvsheng

導讀：很多人應該都有過這樣的事情發(fā)生吧，吃完東西或者無緣無故的就打起嗝來，讓你瞬間尷尬了，這樣的經(jīng)歷大家應該都有吧。是不是很苦惱呢？想要快速止嗝女中醫(yī)教你方法吧。打嗝打不停怎么辦？錯誤飲食習慣最常見中醫(yī)師表

很多人應該都有過這樣的事情發(fā)生吧，吃完東西或者無緣無故的就打起嗝來，讓你瞬間尷尬了，這樣的經(jīng)歷大家應該都有吧。是不是很苦惱呢？想要快速止嗝女中醫(yī)教你方法吧。

打嗝不止這么辦?女中醫(yī)教你止嗝方法

打嗝打不停怎么辦？錯誤飲食習慣最常見

中醫(yī)師表示，打嗝又稱「呃逆」，是一種常見的生理反應，主要原因是橫膈膜的痙攣所致。正常的橫膈膜收縮時，可以幫助我們將空氣吸入，但是當橫膈膜處于不自主收縮時（即痙攣），空氣被快速吸入肺中，氣經(jīng)過咽喉時，兩條聲帶迅速變窄，就會出現(xiàn)特別的打嗝聲音。

橫膈膜痙攣最常見的原因是飲食過快，食物卡在食道中刺激神經(jīng)所導致，但是腦干、頸椎、胸膈或腸胃任何一個部位的神經(jīng)受到刺激，也都會導致橫膈膜痙攣。

從中醫(yī)的觀點來看，打嗝較多原因與飲食不節(jié)、正氣虧虛有關(guān)。暴飲暴食、三餐無定時定量、常吃冰冷的飲食，抑或常吃麻辣鍋等刺激性食物，都容易損害胃氣，造成胃氣往上逆竄，導致打嗝。另外，壓力過大，情志抑郁無處抒發(fā)，自律神經(jīng)失調(diào)，也會讓體內(nèi)氣脈不穩(wěn)定，造成胃氣上逆，提高打嗝發(fā)作的機會。

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快快解除打嗝糗態(tài)！跟著女中醫(yī)這樣做

一般的打嗝大部分會在數(shù)分鐘后自動停止，但是有些打嗝情況是慢性疾病、器質(zhì)性改變導致的，發(fā)作頻率較高且持續(xù)時間長，這就建議由醫(yī)師做進一步的檢查，對癥治療。

至于如何快速解除打嗝的窘態(tài)？中醫(yī)師提供3個方法緩解方法，另可搭配穴位按摩，止嗝效果更好。

【止嗝3方法】第一、緩慢地喝水。如此可以減緩食道與胃壁中的神經(jīng)刺激。第二、先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋久一點，然后慢慢呼氣，反覆進行幾次。如此主動地增加橫隔膜的運動，也能改善橫隔膜痙攣。第三、手指伸進口內(nèi)輕輕刺激咽部做催吐反射，屬于更強烈的讓橫隔膜收縮方式，也可以改善。

打嗝不止這么辦?女中醫(yī)教你止嗝方法

【止嗝3穴位】1、脾經(jīng)公孫穴：公孫穴位于足第一跖骨后端的骨邊凹陷處，不僅是婦科常用穴道，也是很好的健脾平胃的穴道，按壓時用點力達到酸感，持續(xù)1至2分鐘。2、心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋往下3指幅水平處，摸到兩條肌肉的中點。內(nèi)關(guān)穴是很常用的和胃寬胸、降逆止嘔的穴道，特別是因為壓力、情緒引起的腸胃問題，都可??以使用。按壓時用點力達到酸感，持續(xù)1至2分鐘。3、胃經(jīng)梁丘穴：取穴時需屈膝，在膝蓋骨外上3指幅處的兩條肌肉交界點。梁丘穴是胃經(jīng)上極重要的穴道，臨床上急性的腸胃癥狀很常使用，除此之外，也是治療膝關(guān)節(jié)的要穴。按壓時用點力達到酸感，持續(xù)1至2分鐘。預防打嗝的方法飲食定時定量，細嚼慢咽

事先預防勝于事后改善！要避免打嗝突然來擾，女中醫(yī)師強調(diào)養(yǎng)成良好的飲食習慣非常重要，最好細嚼慢咽，餐餐吃八分飽，且定時定量，少吃寒涼與刺激性的食物；若是本身腸胃功能較差，更要少吃發(fā)酵過的食物如面包，以及糯米類的食物；若本身對乳糖不耐，也應該減少攝取奶類飲品。當然，保持安定的情緒與積極正向的生活態(tài)度，也是避免打嗝的好方法。

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