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手腳冰涼是怎么回事？手腳冰涼怎么調(diào)理？

時(shí)間：2022-04-28 12:14:11 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：有部分人即使穿著再多的衣服，也會(huì)手腳冰涼。有的人一年四季尤其冬天手都沒有溫度。手部不暖會(huì)影響血液循環(huán)。手腳冰涼是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？告訴你，會(huì)吃會(huì)穿，才可以征服手腳冰涼。手腳冰涼的含義天氣

有部分人即使穿著再多的衣服，也會(huì)手腳冰涼。有的人一年四季尤其冬天手都沒有溫度。手部不暖會(huì)影響血液循環(huán)。手腳冰涼是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？告訴你，會(huì)吃會(huì)穿，才可以征服手腳冰涼。

手腳冰涼是怎么回事？手腳冰涼怎么調(diào)理？

手腳冰涼的含義

天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。

手腳冰涼的原因

首先可能會(huì)跟心臟衰弱有關(guān)，無法使血液供應(yīng)到全身；貧血也會(huì)造成手腳冰涼；另外一些疾病也會(huì)讓人有手腳冰涼的現(xiàn)象，比如有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎。

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手腳冰涼怎么調(diào)理克服手腳冰涼吃維生素E

維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

克服手腳冰涼吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料

克服手腳冰涼吃溫補(bǔ)食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦。

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手腳冰涼要按時(shí)吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

手腳冰涼要多泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來

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手腳冰涼調(diào)理藥膳1、枸杞老姜茶

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。

具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。

2、當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯

制作配方：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。

制作方法：把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

功效：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯這款補(bǔ)血藥膳具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

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