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時間：2022-04-25 08:50:57 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：經(jīng)過了白天一整天的帶娃行動，寶爸寶媽已經(jīng)非常疲憊了，就想著晚上能好好休息一下恢復(fù)精力第二天再戰(zhàn)！可是寶寶卻不答應(yīng)了，晚上不睡覺，成宿成宿的哭鬧，使本來就疲憊不堪的寶爸寶媽們更加的心力交瘁，那有什么辦法
經(jīng)過了白天一整天的帶娃行動，寶爸寶媽已經(jīng)非常疲憊了，就想著晚上能好好休息一下恢復(fù)精力第二天再戰(zhàn)！可是寶寶卻不答應(yīng)了，晚上不睡覺，成宿成宿的哭鬧，使本來就疲憊不堪的寶爸寶媽們更加的心力交瘁，那有什么辦法可以把寶寶這個惡習(xí)給扭轉(zhuǎn)過來，還自己一個安心的睡眠？小編教你幾招。
1、白天盡量不要讓寶寶睡覺。在白天盡量與寶寶玩耍，將寶寶放置到光線充足的地方，使寶寶不易入睡;而到了晚上就盡量把光線調(diào)暗，環(huán)境安靜，使寶寶舒適而能安睡。
2、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。寶寶睡覺的房間要常開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣新鮮;要拉上窗簾，使室內(nèi)光線略微暗淡些;不要在房間里大聲談話，要保持安靜。
3、成寶寶白天獨睡的習(xí)慣。在安排寶寶入睡前半小時，要設(shè)法讓他安靜下來，并和寶寶一起來到床前，將睡覺用的被褥準(zhǔn)備好、并注意訓(xùn)練1歲以內(nèi)寶寶到睡覺時愿意自己躺下睡，不要養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。
4、造愉快的睡覺氛圍。睡覺時不要把玩具帶到床上，也不要搖晃寶寶或輕拍其身體，更不要講緊張、恐怖的故事，但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。
5、寶寶飽腹感適度睡覺。很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，這樣反而讓寶寶養(yǎng)成晚上醒了就要吃奶的習(xí)慣。
6、讓寶寶安心睡覺。寶寶哭鬧，不要及時做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因為多數(shù)寶寶夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，爸媽稍加安慰一下，不要讓寶寶養(yǎng)成夜間經(jīng)常醒來的不良習(xí)慣。如果越哭越厲害，檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆。
睡眠對新生兒來說是十分重要的，良好的睡眠才能保證正常的生長發(fā)育。寶寶黑白顛倒的危害有哪些?媽媽們千萬不可忽視。
1、影響作息規(guī)律
新生兒時期是一個重要的過渡階段，寶寶開始認(rèn)識這個有光有聲的新鮮世界。寶寶黑白顛倒不但不能保證睡眠質(zhì)量，還會使這種不好的行為成為習(xí)慣，影響以后的作息。
2、影響身體發(fā)育
新生兒時期寶寶的任務(wù)除了吃就是睡，這樣才能迅速補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，讓寶寶快高長大。生長素一般在22點至凌晨1點分泌，如果這個時候?qū)殞殯]有處于睡眠狀態(tài)，就容易分泌不足，影響寶寶的身高。
3、精神狀態(tài)差
晚上的睡眠很重要，不是白天多睡幾個小時可以補(bǔ)回來的。寶寶在晚上不能得到很好的休息，在白天就容易沒有活力，精神狀態(tài)不好，顯得木訥呆滯。
4、愛哭鬧
處于新生兒時期的寶寶還不會說話，不能跟爸媽進(jìn)行溝通，只有通過哭鬧來表達(dá)。寶寶長期睡眠不足，就容易出現(xiàn)愛哭鬧、脾氣差的情況，長此以往就會造成性格上的偏差或者缺陷。
5、影響家人作息
寶寶晚上不肯睡覺，最累的還是大人。睡得正香的時候被哭鬧聲吵醒，就得起床喂奶、逗玩，嚴(yán)重影響了正常的睡眠和作息，還會造成白天工作效率底低下的問題。
寶寶在入睡前，吃得太飽或者饑餓都是不適合的。這樣會讓寶寶不踏實。適當(dāng)?shù)慕o寶寶和一些牛奶或者流質(zhì)食物，可以有助于孩子入睡。特別是在洗完熱水澡之后喝一些牛奶，寶寶可以很快的入睡。
1、嘗試睡前喂奶，如果你不想讓寶寶在半夜醒來，最好在他入睡前喂奶。你可以試著控制喂養(yǎng)時間，讓每一次的喂養(yǎng)剛好都在睡覺之前。這樣有助於讓寶寶安穩(wěn)入睡。
2、創(chuàng)建平靜環(huán)境，一個平靜的環(huán)境有助於讓寶寶放松。你可以按摩、唱搖籃曲、沐浴，或是將光線調(diào)暗，皮膚接觸皮膚，都有助於讓新生兒入睡。
3、維持室內(nèi)溫度，溫度太熱太冷都會讓寶寶很難入睡，或是半夜醒來。因此，你應(yīng)該要隨時留意氣溫，并且適當(dāng)?shù)膸蛯殞毺砑踊蛞瞥路?。你也可以使用空調(diào)，維持室溫。
4、給予安撫對象，如果你的寶寶習(xí)慣你的搖擺，這表示他需要安全感。你可以給他一個軟玩具或毛毯，安撫他，讓他安全和舒適。
5、界分白天夜晚，白天讓陽光充滿室內(nèi)，夜晚就將電燈關(guān)暗，這樣可以讓寶寶分辨白天和黑夜的不同。此外，你也可以嘗試睡前散步，幫助寶寶放松
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