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時間：2022-05-21 11:33:25 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：仰泳是可以減肥的，而且效果還不錯，我們在水中運動的話消耗的熱量其實要比在地上做運動消耗的多很多，所以，仰泳的話對于減肥是很有幫助的。仰泳可以減肥嗎可以。仰泳作為比較常見的一個游泳姿勢對人體的好處很多，
仰泳是可以減肥的，而且效果還不錯，我們在水中運動的話消耗的熱量其實要比在地上做運動消耗的多很多，所以，仰泳的話對于減肥是很有幫助的。
仰泳可以減肥嗎可以。
仰泳作為比較常見的一個游泳姿勢對人體的好處很多，它除了能起到塑形的效果，在減肥方面也是有很多的好處。如果想要獲得完美的身材曲線，在游泳之后，不要吃太多食物，可以用水果代替，這樣好身材就可以輕松練出來。
一、仰泳可以減腹部贅肉。
1.人們在游泳的時候雙手需要不停的滑動，而下身更要配合蹬腳，等于是全身的肌肉都參加了運動，長期鍛煉對瘦身有很大的好處。
2、仰泳作為面部朝上的姿勢，雙手是需要向后滑動的，這時候全身的力量就集中在了腹部，因此仰泳可以減掉腹部的贅肉。
二、仰泳可以減去背部贅肉。
1.很多肥胖的女生背部和手臂線條通常都比較寬厚，夏天的時候穿衣服更是影響美觀，那么可以選擇仰泳這個項目，因為這個姿勢在水里的姿態(tài)是相當(dāng)優(yōu)美的。
2.仰泳的時候背部直接接觸水中面對阻力，手臂向后劃動所使用的力度也比平時大，因此更加能夠消耗熱量，在這種狀態(tài)下更加容易減去背部和手臂的多有脂肪。
三、仰泳瘦腿。
1.前面說到游泳的時候是需要手腳配合才可以平穩(wěn)前進，那么仰泳的時候?qū)τ谕炔康倪\動姿勢要求更高，運動幅度也更大，因此仰泳更加能夠瘦腿。
2.游泳雖然可以減肥，但是所消耗的體力也是比較大的，大家在運動完以后一定要記住補充能量。
每次達到40分鐘就可以起到減肥的效果。
有的人游泳后減肥效果不佳，可能是因為運動量不足。游泳在開始時，處于無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。在隨后的一個小時里，中等強度的運動狀態(tài)下，能量供應(yīng)由糖的有氧代謝提供能量。如果要減肥，每次游泳時間應(yīng)在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。專家認(rèn)為，每周3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利于減肥的。
非常適合。
首先仰泳的姿勢比較優(yōu)美，可以讓女生在游泳時看起來十分悠閑，但是又能達到瘦身的目的。
其次，仰泳主要針對的部位是背部，這是很多女生脂肪積聚的地方，仰泳可以幫助女生很好地消滅這一個部位的脂肪和肌肉。
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