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腳蹬拉力器有用嗎腳蹬拉力器的作用

時間：2022-03-26 12:22:29 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：腳蹬拉力器是現(xiàn)在比較實(shí)用頻繁的一款健身器材，用它來健身效果是很好的，它需要做到手腳一起配合使用的，下面來看看腳蹬拉力器的作用吧。腳蹬拉力器有用嗎?腳蹬拉力器對于健身和減肥都是有用的，主要看你是要練哪里

腳蹬拉力器是現(xiàn)在比較實(shí)用頻繁的一款健身器材，用它來健身效果是很好的，它需要做到手腳一起配合使用的，下面來看看腳蹬拉力器的作用吧。

腳蹬拉力器有用嗎?

腳蹬拉力器對于健身和減肥都是有用的，主要看你是要練哪里，有的地方使用腳蹬拉力器減肥特別明顯，但是有些地方就稍微差一些，只要用對了方法都是有一定作用的。

腳蹬拉力器有用嗎腳蹬拉力器的作用

腳蹬拉力器的作用

1、鍛煉肌肉

鍛煉肌肉是拉力器健身運(yùn)動最主要的作用，不僅能鍛煉手臂的肱二頭肌、肱三頭肌，背部的背闊肌、胸肌，還能幫助鍛煉腿部肌肉。

2、減肥塑身

拉力器健身運(yùn)動中，是處于有氧狀態(tài)下進(jìn)行的話，即拉力器拉伸作用緩慢的情況下，是能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，進(jìn)而起到減肥作用;而且人體的健美在比較大的程度上，是與肌肉的強(qiáng)健豐滿有關(guān)的，拉力器鍛煉則是能達(dá)到這個方面的效果，使得體型變得豐滿、勻稱。

3、促進(jìn)骨骼代謝

經(jīng)常進(jìn)行拉力器運(yùn)動，是能起到促進(jìn)骨骼的新陳代謝的作用的，能使骨骼變得更加粗壯和堅(jiān)固，能防治骨質(zhì)疏松癥，使骨骼的抗拉、抗壓、抗扭轉(zhuǎn)等機(jī)械性能得到提高。而且對于青少年時期的骨骼生長發(fā)育，有比較好的促進(jìn)作用。

4、提高身體協(xié)調(diào)性

使用拉力器鍛煉，通常是需要兩手一起配合運(yùn)動，能起到提高身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感的作用。

5、增加關(guān)節(jié)靈活性

使用拉力器鍛煉，對于提高關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)固性、關(guān)節(jié)韌帶的生長發(fā)育、增加韌帶肌肉的伸展性和彈性以及加大關(guān)節(jié)的活動范圍等方面都是有著比較好的促進(jìn)作用的。

6、增強(qiáng)反應(yīng)能力

堅(jiān)持科學(xué)系統(tǒng)的拉力器運(yùn)動，能夠改善身體過程的均衡性和靈活性，提高大腦的調(diào)節(jié)功能、活動強(qiáng)度、反應(yīng)速度和精確性等。經(jīng)常進(jìn)行拉力器鍛煉的人，腦筋靈活，對周圍環(huán)境反應(yīng)快。

7、緩解壓力

進(jìn)行拉力器鍛煉，能幫助緩解工作和生活中的壓力，在拉伸過程中壓力得以釋放，是一種比較好的休息和調(diào)節(jié)的手段。

8、改善心血管系統(tǒng)功能

經(jīng)常使用拉力器鍛煉，可以對人體心血管形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機(jī)能等產(chǎn)生不同程度的作用和影響。

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