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女性什么情況下不宜游泳女性游泳需注意

時(shí)間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理

導(dǎo)讀：很多人都喜歡游泳，游泳能給人的身體帶來好處。那么，女性什么情況下不宜游泳呢？

很多人都喜歡游泳，游泳能給人的身體帶來好處。那么，女性什么情況下不宜游泳呢？

女性游泳需注意

1.陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因?yàn)榕缘牡挚沽瓦m應(yīng)性較差。

2.不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進(jìn)入陰道，引發(fā)感染。

3.月經(jīng)期，陰道及子宮的防御屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。

4.游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

5.患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

經(jīng)期前后和排卵期不能游泳：

對女性而言，有兩個(gè)時(shí)期最好不要游泳，第一個(gè)時(shí)期是月經(jīng)來潮期間，由于分泌物的增加，及經(jīng)血的關(guān)系，若進(jìn)入游泳池，衛(wèi)生和美觀都不適宜。

第二個(gè)時(shí)期為排卵期，此時(shí)期陰道的分泌物因準(zhǔn)備迎接精子的進(jìn)入，會較為清及稀，抵抗細(xì)菌的能力也會較差，若此時(shí)進(jìn)入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發(fā)炎。

女性什么情況下不宜游泳女性游泳需注意

游泳對女生的好處

1、增強(qiáng)體質(zhì)

很多女生體質(zhì)較弱,參加游泳鍛煉,可以提高對水溫、氣溫的適應(yīng)能力,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。研究發(fā)現(xiàn),很多哮喘患者就是通過游泳鍛煉,增強(qiáng)了體質(zhì)和對冷的防御能力,減少了哮喘發(fā)作的次數(shù)深圳治好了哮喘病。研究者建議,有條件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分鐘。

2、增強(qiáng)心肺功能

長期進(jìn)行游泳鍛練的女生對于一般人的心肺功能較好。這是因?yàn)樾呐K血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高,全身性的運(yùn)動加強(qiáng)了對心腦的輸血量,這對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處。另外,游泳時(shí),呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重,12-15千克的水壓壓迫著整個(gè)腦腔,有助于肺活量的增加。

3、健美身材

對于女生來說,健美身材是游泳最重要的一個(gè)好處。游泳能有效地消耗體內(nèi)脂肪,尤其是長時(shí)間地游泳,因?yàn)樗疁嘏c體溫相差約10OC,這會加速人體熱量的散發(fā),消耗加大,很多人都有游泳后胃口大開或饑餓的感覺。游泳會控制飲食,無疑是一種減肥的好方法。實(shí)驗(yàn)證明,游泳比長跑、體操、摔交運(yùn)動員的熱能消耗大。在200C水溫中游泳熱量的散發(fā)是基礎(chǔ)代謝條件下底倍,在50C水溫下游泳5分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于陸上長跑1小時(shí)的消耗。

4、改善內(nèi)分泌失調(diào)

現(xiàn)代都市女性壓力大,工作、家庭等問題常常會對女性內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響。游泳能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用,讓人減少焦慮,心態(tài)更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。

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