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時間：2021-12-31 12:09:45 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：跑步是大家常見的運動，甚至有很多人每天都會堅持跑步運動，跑步運動是很推薦的減肥方法，只要有時間就可以跑，是最省錢的一種運動方法。跑步一周身體有什么變化跑步減肥或是鍛煉身體都是一個長期的過程，跑步一周減
跑步是大家常見的運動，甚至有很多人每天都會堅持跑步運動，跑步運動是很推薦的減肥方法，只要有時間就可以跑，是最省錢的一種運動方法。
跑步一周身體有什么變化跑步減肥或是鍛煉身體都是一個長期的過程，跑步一周減肥的話是不會有什么效果的，但是肺合量會提高，血液循環(huán)會加快，整個人看起來也會很有精神的，所以想要跑步的話還是需要堅持的。
跑步一周是不會瘦的，開始改變的一周，或許無法改變很多事情，但是你的身體正開始發(fā)生改變，跑步的初體驗讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多余的脂肪開始燃燒。雖然你的雙腿會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為跑步會促使腦垂體分泌出快樂激素——內(nèi)啡肽，就像是戀愛的感覺，你會覺得自己能跑得快飛起來了。
跑步才一周是看不出變化的，至少一個月以上，每次跑步不應(yīng)間隔太久，如此才不會因過長的休息而怠惰，身體也才會記下逐漸進(jìn)步的技巧。而剛開始，每次跑步的時間以身心愉悅、有運動的付出又不過度勞累為原則，習(xí)慣了、覺得可以再多跑一些時再慢慢地增加。
跑步一周看不出來有什么明顯的變化的，可能最大的變化就是你的人看起來更神清氣爽了，如果配合拉伸什么的，你的身段看著也會比之前好一點了，如果想看出變化的話至少要堅持一個月才可以。
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