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艾灸最近幾年在國內(nèi)又被人們重新認(rèn)可。因為屬于非侵入性治療，又簡單易操作，艾灸在很多人群中已經(jīng)火了起來，不論是在家中自行艾灸的愛好者，還是養(yǎng)生館的灸療服務(wù)人員，都已經(jīng)把艾灸視為第一養(yǎng)生法寶。那么艾灸的時間多少為宜？艾灸后皮膚發(fā)癢是為什么？

艾灸的時間多少為宜

艾灸時間的長短，筆者覺得也是根據(jù)自己的情況決定的，如果艾灸的時候感覺舒服，那么就可以適當(dāng)?shù)难娱L一些艾灸的時間，如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應(yīng)艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導(dǎo)致，所以要讓身體有一個循序漸進(jìn)的過程。

另外艾灸有一個前提，就是一定要用質(zhì)量比較好的艾條，現(xiàn)在市面上很多都是虛標(biāo)比例或者以次充好的艾條，我覺得質(zhì)量最好的還用“香怡艾條”他們家的吧，經(jīng)常艾灸的朋友可以去某寶找一下店、鋪之后搜香怡艾條就可以找到了，他們家艾條艾絨不摻假不虛標(biāo)艾絨比例的，質(zhì)量比國內(nèi)某名人家的天價艾條好很多，大家可以試試看的。

溫馨提示：如果是治療疾病，每天艾灸，自己把握，時間以自己適合為度，如果是為了保健，就要看自己的身體是否適合，適合到什么程度，這里的“度”很重要。當(dāng)然筆者也覺得大家還是不要盲目艾灸了，如果艾灸之后身體反應(yīng)情況比較大，那么建議大家可以去醫(yī)院檢查一下，看看是什么問題導(dǎo)致的。

艾灸的時間多少為宜？艾灸后皮膚發(fā)癢是為什么？

艾灸后皮膚發(fā)癢是為什么

艾灸后皮膚出現(xiàn)疹子，并且瘙癢難忍、心煩氣悶等癥狀，在中醫(yī)學(xué)角度來說都是由于體內(nèi)不同內(nèi)臟部位的濕邪、寒邪、風(fēng)邪作怪造成。例如蕁麻疹是脾虛之后濕邪堆積無力運化，與肝火化風(fēng)之風(fēng)邪狼狽為奸，行入血液，發(fā)作時不定位成片發(fā)作……其他所有西醫(yī)說各種不同癥狀的皮疹、斑疹、丘疹、帶狀皰疹……都是濕邪為主的風(fēng)邪、寒邪團(tuán)伙，流竄搞破壞導(dǎo)致各種皮膚病。

艾灸之后，艾灸之陽氣的滲透作用，由于肝、脾、腎之陽氣得到有效補充和恢復(fù)，功能加強(qiáng)，排毒和自愈能力加強(qiáng)。與病邪有了抗?fàn)幍膭萘?，使得病邪被趕出內(nèi)臟、血液、和其他組織器官而走入皮膚，正在排出的時候，皮膚上會出現(xiàn)各種不同癥狀的疹子，這就是中醫(yī)的排毒、排病反應(yīng)。

類似西醫(yī)所說的皮疹，有的瘙癢難忍，有的疼痛難受，有的流黃水，有的干燥起皮……越是瘙癢，說明毒氣越重越深，對內(nèi)臟、血液、器官損害越嚴(yán)重。病邪能深入到這種地步，也可以判斷病邪進(jìn)入已久，可稱之為“年深固疾”之病。而往往此類患者還比較急躁，既然“年深固疾”，那就要給艾灸一段時間，給身體排毒一段時間，著急不得。

皮膚作用之一是人體最大的排毒器官，體內(nèi)有任何病邪，人體自己先要通過皮膚排出，能排到皮膚的毒素，看著多么可怕，那已經(jīng)是沒有威脅了。中醫(yī)講：“任何疾病的發(fā)生，都先受制于內(nèi)而后發(fā)于外”。只要能發(fā)出來，此病一定能痊愈，這就要看患者能否給病邪排出的機(jī)會。能否堅持到病邪完全排出。

在《明瘡瘍痛癢麻木論》中有這樣兩句話：“若人質(zhì)肌膚附近火灼則為瘡，近火則痛，微遠(yuǎn)則癢。痛者為實，癢者為虛，非為虛寒之虛，乃火熱微甚之意。”在這段文字中，作者拿人與火的距離說明痛和癢的關(guān)系。痛了，那是因為離火近;癢，那是因為離火遠(yuǎn)。

因此，“癢”，是因為虛，不是身體虛弱，而是“火力”不足，也可以理解為陽氣溫煦得不夠。如果我們通過長期艾灸，身體陽氣充沛，體內(nèi)的風(fēng)寒濕排出去后，就不會出現(xiàn)“癢”了!

“癢”在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，屬于神經(jīng)系統(tǒng)掌管的知覺。當(dāng)瘙癢出現(xiàn)時，大腦發(fā)出“撓”的指令，這個指令得不到實施，神經(jīng)調(diào)節(jié)就失調(diào)，就想別的辦法，讓面部肌肉抽動，自行解癢。

《內(nèi)經(jīng)》中說：“諸痛癢瘡，皆屬于心。”《醫(yī)宗金鑒》的外科心法中也提到了：“諸痛瘡瘍，皆屬心火。”

我們常常說心癢難耐，其實心不會真的感覺到癢，但是很多皮膚病病人會有體會，越是心情不好，覺得煩亂，越癢得厲害。也確實有很多皮膚病病人，因為壓力大，心緒不得安寧，結(jié)果得了皮膚病。白癜風(fēng)、神經(jīng)性皮炎就是典型的“心因性”皮膚病。

而中醫(yī)有“心腎相交”的說法，心在五行學(xué)說之中，屬火，火中之陽下降至腎，便能溫養(yǎng)腎陽;而腎中之陰上升至心，則能涵養(yǎng)心陰。它們之間的關(guān)系，相輔相成，互相關(guān)懷，把自己過盛的東西，傳遞給對方，恰恰平衡了對方的不足。

也就是說，陽氣，盡管先天藏于腎臟，后天也由此生成和升發(fā)，但是腎陽的本原，卻來自于“心”，當(dāng)然不是解剖學(xué)里的心臟，而是中醫(yī)所說的“藏神”的心。就好比地球的溫暖，其實是來自天上太陽的恩賜。

其實不說火，就說冬天，在外面被凍得涼涼的皮膚，回到家里，在換衣服時，皮膚裸露在暖氣中，許多人就會出現(xiàn)“癢”的感覺，很輕微，隨著體溫的上升，癢也慢慢散去。

正因為冬天太陽不那么熱情了，地面的陽氣也開始準(zhǔn)備封藏，地面一片蕭條，能量大部分回歸地下，為第二年生發(fā)新的生命儲備力量。大地寒冷，人也開始覺得冷，毛孔盡量閉合，避免寒氣進(jìn)入身體。與此同時，新陳代謝也變慢了，患有皮膚病的人感覺冬天病情加重，其實不是病情加重，而是皮膚沒有陽氣的支持，體內(nèi)多余的濕熱代謝不出去，才會覺得更癢。

夜晚也一樣。夜晚相當(dāng)一天之中的冬天，陽氣也要潛藏起來。所以有些病人晚上會覺得更癢。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是養(yǎng)陽的最好辦法。我們多留意會發(fā)現(xiàn)，睡眠好的人，相對顯得年輕有活力，皮膚也往往不會出現(xiàn)大問題。

不管是不是蕁麻疹，我都建議那些經(jīng)常覺得癢，或撓之出現(xiàn)明顯痕跡，及長濕疹的人，平時多用艾條灸關(guān)元、腎俞、足三里穴，長期堅持。

尤其到了夏天，最熱的三伏季節(jié)，常灸;艾灸最善補益陽氣，強(qiáng)健脾胃，祛除寒濕。還有一點也非常重要，不要吃、喝冰冷的東西，出汗了，不要吹空調(diào)，用冷、用風(fēng)把它收回去，出汗其實是排解濕氣的最好方法。

艾灸的時間多少為宜？艾灸后皮膚發(fā)癢是為什么？