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仰泳為什么游不直注意這些細(xì)節(jié)

時(shí)間：2022-05-20 12:43:18 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：在仰泳的時(shí)候，要想游直線的話兩側(cè)劃水的用力一定要均勻，腿打水的節(jié)奏也要注意，一般容易游歪都是兩側(cè)發(fā)力不一樣導(dǎo)致的。仰泳為什么游不直主要是由于左右壁發(fā)力不均，也和動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)。發(fā)力不均這個(gè)要自己板。我

在仰泳的時(shí)候，要想游直線的話兩側(cè)劃水的用力一定要均勻，腿打水的節(jié)奏也要注意，一般容易游歪都是兩側(cè)發(fā)力不一樣導(dǎo)致的。

仰泳為什么游不直

主要是由于左右壁發(fā)力不均，也和動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)。

發(fā)力不均這個(gè)要自己板。我小時(shí)候也有這種狀況。教練提醒過我若干遍之后——我就在左手(右利的人是左手。如果你左力，那就是右手勁兒小。)入水的時(shí)候腦海里認(rèn)真想著動(dòng)作，認(rèn)真地做好動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)，而不是什么都不想只是盡快把左手的動(dòng)作做完。后來漸漸兩個(gè)手動(dòng)作就都好啦!

仰泳為什么游不直注意這些細(xì)節(jié)

仰泳如何游直線

一、手部動(dòng)作：

1、左右手必須同時(shí)落在一個(gè)相對(duì)位置。

(就是說：如果右手入水時(shí)，是在肩膀的延長(zhǎng)線上;那么左手也應(yīng)該入水在肩膀的延長(zhǎng)線上。)

2、左右手劃水路線必須大致相等。

(就是說：如果左右手劃水時(shí)，特別是劃成 “ V ” 字型的開口，大體要一致;從手入水后的平面、縱向劃水路線，大體要一致。)

3、左右手劃水力量必須大致相等。

(就是說：如果左右手劃水時(shí)，特別是劃成 “ V ” 字型的開口后，手掌向后推水的力量，大體要一致。)

二、腿部動(dòng)作

1、左右腿上下打水，必須沿身體的中軸線進(jìn)行。

2、左右腿上下打水的腿部角度(也就是說：小腿與大腿的角度不宜小于160°~130°)，必須大體一致。

3、左右兩腳背要蹦直，并呈 “ 八 ” 字狀。

三、身體形式

1、身體必須平面要直，嚴(yán)禁甩尾(也就是說：不能像魚一樣甩尾)。

2、身體必須縱向要平直，屁股處不能凹下。

仰泳為什么游不直注意這些細(xì)節(jié)

怎樣學(xué)習(xí)仰泳

1、雙手扶住岸邊泳池或把手，記住不要捏住鼻子，然后身體下蹲，全身及頭部沒入到水中，堅(jiān)持一會(huì)兒，反復(fù)練習(xí)，直到熟練，來消除對(duì)游泳的恐懼感。

2、當(dāng)我們剛開始學(xué)習(xí)仰泳的時(shí)候，如果已經(jīng)能達(dá)到不“沉下去”的狀態(tài)后，那么，你就可以試著改變仰泳的一些技巧了。比如手如何拍打水花，雙腳如何移動(dòng)，這些個(gè)人建議，別人是給了方案，我覺得自己試著嘗試吧，怎么舒服就怎么游。當(dāng)然了，雙臂配合時(shí)，是一臂出水的時(shí)候，一臂入水。

3、頭部姿勢(shì)在仰泳技術(shù)中頭起著“舵”的作用，并可以控制身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)。頭應(yīng)保持相對(duì)穩(wěn)定，不要上下左右晃動(dòng)，但頸部肌肉不要過分緊張，后腦處在水中，水位在耳際附近，兩眼看腿部的上方。腰部姿勢(shì)仰泳游進(jìn)中，腰部肌肉要保持適度的緊張，以不至于使身體過分平直和屈髖成坐臥姿勢(shì)為前提。

4、在仰泳技術(shù)中，腿部動(dòng)作是保持身體處于較好角度、水平姿勢(shì)的因素之一，并且踢水動(dòng)作不但可以控制身體的擺動(dòng)，而且能產(chǎn)生一定的推進(jìn)力。仰泳臂劃水動(dòng)作是產(chǎn)生推動(dòng)身體前進(jìn)的主要因素。一個(gè)完整的手臂動(dòng)作分為入水、抱水、劃推水、出水和空中移臂等幾個(gè)階段，手掌由于入水、抱水和劃推水在水下形成一個(gè)“S”型的路線。

仰泳為什么游不直注意這些細(xì)節(jié)