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時間：2022-05-13 12:35:59 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：2019年武漢馬拉松的報名抽簽結(jié)果會在一月下旬正式公開，大家可以通過手機短信或者是武漢馬拉松官網(wǎng)來知道自己有沒有中簽。2019漢馬抽簽時間根據(jù)2019東風雷諾武漢馬拉松競賽規(guī)程，由于報名人數(shù)超出項目限
2019年武漢馬拉松的報名抽簽結(jié)果會在一月下旬正式公開，大家可以通過手機短信或者是武漢馬拉松官網(wǎng)來知道自己有沒有中簽。
2019漢馬抽簽時間根據(jù)2019東風雷諾武漢馬拉松競賽規(guī)程，由于報名人數(shù)超出項目限定名額，組委會將采取抽簽方式確定各項目參賽選手，抽簽結(jié)果計劃于1月下旬公布。
作為中國馬拉松大滿貫賽事之一的武漢馬拉松，連續(xù)三年零差評，不僅年輕而且辦賽第二年就跳級中國田協(xié)金牌賽事!然而讓跑友們苦惱的是中簽率更是創(chuàng)新低!
比賽日期：4月14日 周日
比賽起點：三陽路與中山大道交匯處
比賽項目及規(guī)模：
馬拉松(8000人)，半程馬拉松(8000人)，13公里(8000人)。
報名時間：12月29日10時-1月6日10時
抽簽日期：報名額滿將抽簽，抽簽結(jié)果將在1月下旬公布。
報名費用：全馬 150元、半馬 100元、歡樂跑 80元。
1.馬拉松年齡限20周歲以上(1999年12月31日以前出生)
2.半程馬拉松年齡限16周歲以上(2003年12月31日以前出生)
3.13公里跑年齡限16周歲以上(2003年12月31日以前出生)
4.18歲以下未成年人參賽需要求其監(jiān)護人或法定代理人簽署參賽聲明。
5.參賽運動員身份證(護照)等有效證件的實際年齡須符合2019武漢馬拉松競賽規(guī)程的參賽年齡要求。
1、不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。
2、跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕松。
3、雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔，腳落地的時候，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該略微彎曲。
4、后背應(yīng)該保持挺直放松。身體前傾是因為身體穩(wěn)定力量差，此時要盡量挺直，以使肌肉得到鍛煉。
5、髖部和腰部不要左右扭動幅度太大，這會增加受傷幾率。
6、胳膊彎曲大約90度，跑步時應(yīng)該“甩開膀子”，讓手臂盡量擺開。
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