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打乒乓球其實(shí)對(duì)于近視來說并沒有很明顯的治療作用，但是對(duì)于緩解眼部疲勞效果還是非常好的，而且對(duì)于假性近視來說，可以有很好的放松效果。

打乒乓球治療近視嗎

打乒乓球不能治療近視，但是緩解甚至改善眼部疲勞，預(yù)防近視的作用是非常有效的。

打乒乓球時(shí)，要進(jìn)行適量卻并不十分劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是眼睛要隨著乒乓球不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能有效地改善睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力和預(yù)防近視起到積極的作用。

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首先，參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時(shí)打上一盤乒乓球，感覺清爽，而且沒有副作用。

其次，在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張，大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝，有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善，視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高。

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打乒乓球有哪些好處

1、乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng),能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事,打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會(huì)友”也是件樂事,跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。

2、可以健腦。在所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕,攻防轉(zhuǎn)換迅速,它要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)調(diào)動(dòng)視覺、聽覺等感覺器官,對(duì)變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動(dòng)腦的特點(diǎn),能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力,鍛煉人腦對(duì)周圍事物的靈敏性。

3、也可以助消化,由于打乒乓球消耗的體力很大,可增進(jìn)食欲。另外,身體不停地來回運(yùn)動(dòng),也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

4、乒乓球運(yùn)動(dòng)不但要求眼要快,手更要疾,而腳步也需迅速移動(dòng)作出配合,長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活,腰背部的肌肉也更健壯,整個(gè)人的身體機(jī)能被充分調(diào)動(dòng),協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高,更加充滿活力。

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打乒乓球正確姿勢(shì)

1、進(jìn)攻型打法的基本姿勢(shì)為(以右手執(zhí)拍者為例)：兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，腳后跟略抬起，兩膝自然微屈，重心在兩腳之間，含胸收腹，身體略前傾，肩關(guān)節(jié)放松，執(zhí)拍手位于身前偏右處，拍略高于臺(tái)面。

2、削球打法的基本姿勢(shì)與進(jìn)攻型打法略同，不同之處在于：兩腳間距較寬、重心稍低，右腳在左腳之前，上體前傾較少，執(zhí)拍手位于胸前。上面談的是一般情況，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的基本姿勢(shì)還會(huì)依其身體條件及技術(shù)特點(diǎn)略有變化。