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社交恐懼癥的原因及表現(xiàn)？如何治療社交恐懼癥？

時(shí)間：2022-05-07 12:17:32 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：社交恐懼癥屬于心理疾病其中的一種，也是源于一直對(duì)自己的不自信，自我否定的一種形式。嚴(yán)重影響其融入社會(huì)，長(zhǎng)期以往回導(dǎo)致性格孤僻。因此，應(yīng)該積極走出來(lái)，多與人交往。社交恐懼癥的表現(xiàn)說(shuō)話時(shí)總是躲閃別人的眼睛

社交恐懼癥屬于心理疾病其中的一種，也是源于一直對(duì)自己的不自信，自我否定的一種形式。嚴(yán)重影響其融入社會(huì)，長(zhǎng)期以往回導(dǎo)致性格孤僻。因此，應(yīng)該積極走出來(lái)，多與人交往。

社交恐懼癥的原因及表現(xiàn)？如何治療社交恐懼癥？

社交恐懼癥的表現(xiàn)說(shuō)話時(shí)總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對(duì)視，怕被別人窺探到自己的內(nèi)心。聽(tīng)到電話的第一反應(yīng)是煩！很煩！非常煩！到新的環(huán)境（比如換學(xué)校，換工作等）會(huì)害怕要重新認(rèn)識(shí)新的朋友。想開(kāi)口說(shuō)話卻突然覺(jué)得好累，還不如睡覺(jué)。聚會(huì)總是一個(gè)人埋頭吃，很少和別人交談，也不想和別人交談（因?yàn)檎也坏皆掝}）跟一群不熟悉的人呆在一塊比打架還累。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到認(rèn)識(shí)的人就開(kāi)始糾結(jié)是打招呼還是繞道走。不會(huì)維系友誼，或者說(shuō)不知道怎么去維系友誼，導(dǎo)致和初中、高中、大學(xué)都不怎么聯(lián)系。明明自己和孤獨(dú)無(wú)聊，但是如果有人約唱歌吃飯卻又下意識(shí)的拒絕了，只想一個(gè)人在家靜靜。社交恐懼癥的原因是什么

社交恐懼癥的原因及表現(xiàn)？如何治療社交恐懼癥？

心理因素：社交恐懼癥的發(fā)展可能來(lái)自于個(gè)體在過(guò)去的社會(huì)事件尷尬或受侮辱的經(jīng)歷，或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可誘發(fā)該病的產(chǎn)生。環(huán)境因素：社交恐懼癥的人可能觀察別人的行為，他們恐懼看到某人所發(fā)生的事情作為自己的行為。此外，父母的過(guò)度保護(hù)也可影響其正常發(fā)展的良好社會(huì)技能。性格特征：自卑、自信心不足，膽小怕事，謹(jǐn)小慎微，對(duì)輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動(dòng)。生物因素：社交恐懼癥可能還與5——羥色胺神經(jīng)遞質(zhì)的失衡有關(guān)。神經(jīng)細(xì)胞在大腦中，神經(jīng)遞質(zhì)是特殊的化學(xué)信使，并幫助神經(jīng)細(xì)胞移動(dòng)信息。如果神經(jīng)遞質(zhì)失衡，信使無(wú)法通過(guò)正常的大腦。這可以改變大腦的方式作出反應(yīng)，如緊張、害怕，從而導(dǎo)致焦慮。社交恐懼癥的自我治療措施1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。

社交恐懼癥的原因及表現(xiàn)？如何治療社交恐懼癥？

4、友善地對(duì)待別人，助人為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴的人說(shuō)出自己的煩惱?？赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。7、到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。

如果情況比較嚴(yán)重者，建議跟家人溝通，及時(shí)尋求心理醫(yī)生輔導(dǎo)。