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寒流來(lái)襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

時(shí)間：2022-05-06 11:56:55 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：氣溫驟降，讓許多人都不敢出門(mén)，或者手腳包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，四肢僵硬等，如何有效的預(yù)防寒流來(lái)襲呢？讓我們聽(tīng)聽(tīng)美女中醫(yī)來(lái)解答吧，讓我們的身體開(kāi)始逐漸暖起來(lái)。當(dāng)氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達(dá)零下5℃的此刻，針

氣溫驟降，讓許多人都不敢出門(mén)，或者手腳包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，四肢僵硬等，如何有效的預(yù)防寒流來(lái)襲呢？讓我們聽(tīng)聽(tīng)美女中醫(yī)來(lái)解答吧，讓我們的身體開(kāi)始逐漸暖起來(lái)。

寒流來(lái)襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

當(dāng)氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達(dá)零下5℃的此刻，針對(duì)手腳冰冷的情況，中醫(yī)師11:55:40分享『暖手溫足保健操』，動(dòng)動(dòng)手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進(jìn)血液循環(huán)，只要5分鐘，你的手腳就會(huì)暖和起來(lái)啰！

抵抗寒流的3種妙招第1招／暖手溫足保健操改善手腳冰冷

中醫(yī)師表示，借著「暖手溫足保健操」活動(dòng)四肢，促進(jìn)末梢血液循環(huán)，而且墊腳和手握拳的動(dòng)作，可分別刺激到位于足底的「涌泉穴」和位于掌心的「勞宮穴」，加強(qiáng)暖手溫足的功效。

寒流來(lái)襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

【刺激穴位】：

動(dòng)作：

1、站立，兩腳張開(kāi)與肩膀同寬，手肘彎曲。2、雙手握拳，中指用力刺激位于掌心的「勞宮穴」，保持6秒。3、墊起腳尖，同時(shí)將手肘打直，手指打開(kāi)，保持6秒。4、重復(fù)2、3動(dòng)作20下，或感覺(jué)手腳回溫時(shí)。

涌泉穴

穴位在足底部，位于第2、3趾趾縫與足跟垂直聯(lián)機(jī)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

勞宮穴

穴位在手掌中央，握拳屈指時(shí)中指尖處。

寒流來(lái)襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

第2招／御寒桂枝湯促進(jìn)循環(huán)

中醫(yī)師表示，手腳容易冰冷，大多是因?yàn)樯眢w『氣血虛』所造成的血液運(yùn)行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質(zhì)」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道御寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進(jìn)血液循環(huán)、使血管擴(kuò)張、改善虛弱體質(zhì)等功效，對(duì)于改善手腳冰冷的癥狀十分有效。

寒流來(lái)襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

以桂枝2錢(qián)、炒白芍2錢(qián)、干姜（老姜）3錢(qián)、龍眼肉3錢(qián)、紅棗2錢(qián)，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。

適用對(duì)象：虛寒體質(zhì)，怕冷，喜喝熱飲。

不宜對(duì)象：實(shí)熱體質(zhì)，較為怕熱，且面色紅潤(rùn)，喜喝冷飲，容易便秘等。

中醫(yī)師說(shuō)明，這帖桂枝湯屬溫補(bǔ)方，桂枝擴(kuò)張血管、促進(jìn)發(fā)汗，炒白芍養(yǎng)血柔肝，干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈，龍眼肉、紅棗養(yǎng)血安神，整帖養(yǎng)血補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，

熱底體質(zhì)的人，就較不適合喝這帖茶，因?yàn)闀?huì)越喝越上火，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘、嘴破、便秘等情形發(fā)生！

第3招／中藥足浴不再冷吱吱

另外，中醫(yī)師表示，自己過(guò)去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來(lái)襲，就算躲進(jìn)被窩，即使過(guò)了兩個(gè)小時(shí)，仍然會(huì)因?yàn)槟_太冰冷而無(wú)法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開(kāi)始中藥泡足之后，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會(huì)粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。

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