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寒流來(lái)襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

時(shí)間:2022-05-06 11:56:55 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:氣溫驟降,讓許多人都不敢出門(mén),或者手腳包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,四肢僵硬等,如何有效的預(yù)防寒流來(lái)襲呢?讓我們聽(tīng)聽(tīng)美女中醫(yī)來(lái)解答吧,讓我們的身體開(kāi)始逐漸暖起來(lái)。當(dāng)氣溫最低下探4℃,體感溫度甚至達(dá)零下5℃的此刻,針

氣溫驟降,讓許多人都不敢出門(mén),或者手腳包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,四肢僵硬等,如何有效的預(yù)防寒流來(lái)襲呢?讓我們聽(tīng)聽(tīng)美女中醫(yī)來(lái)解答吧,讓我們的身體開(kāi)始逐漸暖起來(lái)。

寒流來(lái)襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

當(dāng)氣溫最低下探4℃,體感溫度甚至達(dá)零下5℃的此刻,針對(duì)手腳冰冷的情況,中醫(yī)師11:55:40分享『暖手溫足保健操』,動(dòng)動(dòng)手腳,按按穴道,藉由刺激穴位促進(jìn)血液循環(huán),只要5分鐘,你的手腳就會(huì)暖和起來(lái)啰!

抵抗寒流的3種妙招第1招/暖手溫足保健操改善手腳冰冷

中醫(yī)師表示,借著「暖手溫足保健操」活動(dòng)四肢,促進(jìn)末梢血液循環(huán),而且墊腳和手握拳的動(dòng)作,可分別刺激到位于足底的「涌泉穴」和位于掌心的「勞宮穴」,加強(qiáng)暖手溫足的功效。

寒流來(lái)襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

【刺激穴位】:

動(dòng)作:

1、站立,兩腳張開(kāi)與肩膀同寬,手肘彎曲。2、雙手握拳,中指用力刺激位于掌心的「勞宮穴」,保持6秒。3、墊起腳尖,同時(shí)將手肘打直,手指打開(kāi),保持6秒。4、重復(fù)2、3動(dòng)作20下,或感覺(jué)手腳回溫時(shí)。

涌泉穴

穴位在足底部,位于第2、3趾趾縫與足跟垂直聯(lián)機(jī)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

勞宮穴

穴位在手掌中央,握拳屈指時(shí)中指尖處。

寒流來(lái)襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

第2招/御寒桂枝湯促進(jìn)循環(huán)

中醫(yī)師表示,手腳容易冰冷,大多是因?yàn)樯眢w『氣血虛』所造成的血液運(yùn)行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質(zhì)」,所以比一般人容易怕冷;特別推薦一道御寒中藥茶飲「加減桂枝湯」,有促進(jìn)血液循環(huán)、使血管擴(kuò)張、改善虛弱體質(zhì)等功效,對(duì)于改善手腳冰冷的癥狀十分有效。

寒流來(lái)襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

以桂枝2錢(qián)、炒白芍2錢(qián)、干姜(老姜)3錢(qián)、龍眼肉3錢(qián)、紅棗2錢(qián),5種中藥材加水熬煮約20分鐘,即可飲用。

適用對(duì)象:虛寒體質(zhì),怕冷,喜喝熱飲。

不宜對(duì)象:實(shí)熱體質(zhì),較為怕熱,且面色紅潤(rùn),喜喝冷飲,容易便秘等。

中醫(yī)師說(shuō)明,這帖桂枝湯屬溫補(bǔ)方,桂枝擴(kuò)張血管、促進(jìn)發(fā)汗,炒白芍養(yǎng)血柔肝,干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈,龍眼肉、紅棗養(yǎng)血安神,整帖養(yǎng)血補(bǔ)血,促進(jìn)血液循環(huán),溫暖身體,改善手腳冰冷。但是,

熱底體質(zhì)的人,就較不適合喝這帖茶,因?yàn)闀?huì)越喝越上火,導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘、嘴破、便秘等情形發(fā)生!

第3招/中藥足浴不再冷吱吱

另外,中醫(yī)師表示,自己過(guò)去冬天常受手腳冰冷之苦,每遇到寒流來(lái)襲,就算躲進(jìn)被窩,即使過(guò)了兩個(gè)小時(shí),仍然會(huì)因?yàn)槟_太冰冷而無(wú)法入眠,甚至睡到一半被冷醒。自從開(kāi)始中藥泡足之后,手腳冰冷的情形大幅改善,連一向都會(huì)粗糙龜裂的腳底皮膚,也一起改善了。

寒流來(lái)襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

【中藥泡足】:材料:

生姜皮5錢(qián)、川芎5錢(qián)、丁香3錢(qián)

泡法:

將上述藥材跟1公升清水放入鍋中,以中火把水煮滾后,再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。

作用:

溫通經(jīng)脈,促進(jìn)末梢循環(huán),消除水腫,舒壓安神助眠。

【泡足小叮嚀】:

足浴一次大約20分鐘,水溫宜控制在40~43度C左右。

泡雙足,或是連小腿一起泡。

熱水會(huì)帶走皮膚表面的油脂,所以泡腳完畢,將雙腳擦干,要迅速擦上滋潤(rùn)乳液,以免皮膚太過(guò)于干燥,反而引起脫皮搔癢的問(wèn)題。

如腳部皮膚有發(fā)炎潰瘍、或足癬等皮膚問(wèn)題,則不適合進(jìn)行足浴。

泡足時(shí),搭配按摩可消下肢水腫:以雙手手掌,貼著小腿前外側(cè),向下(離心方向)輕推到腳趾。再?gòu)哪_底,貼著小腿肚及內(nèi)側(cè),向上(回心方向)輕推到膝窩。

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