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冬天氣候干燥，再加上室內(nèi)緊關(guān)門窗、開著暖氣，時(shí)常口干舌燥，口中的異味變得更加濃烈。尤其在密閉空間與人談話時(shí)，更是讓人坐立不安。

日本治療口臭的第一人本田俊一牙醫(yī)表示，唾液具有殺菌、抗菌作用，當(dāng)唾液分泌不足、嘴巴一干燥，口腔便滋生各種細(xì)菌，并產(chǎn)生出「揮發(fā)性硫化物」，有如硫磺般的刺鼻氣味，特別在起床時(shí)最為難聞。日本大學(xué)齒學(xué)部攝食機(jī)能療法講座教授植田耕一郎也認(rèn)為，全身的健康從嘴巴開始，而唾液缺乏更是萬病之源。

想要預(yù)防口臭，保持口腔濕潤是關(guān)鍵！以下專家提供幾個(gè)消除壞口氣的好方法，注重口腔衛(wèi)生，就不會(huì)讓口臭成為自己與好人氣的絕緣體。

消除壞口氣的好方法

1.早上一定要吃早餐

早上時(shí)總是急急忙忙，喝一杯奶茶或蔬果汁就草草解決嗎？本田俊一提醒，不吃早餐，身體處在飢餓的狀態(tài)下，便抑制唾液分泌，導(dǎo)致口臭。建議養(yǎng)成天天吃早餐的習(xí)慣，并仔細(xì)咀嚼，一口至少嚼20～30下。

2.點(diǎn)心選硬食物

東京齒科大學(xué)千葉醫(yī)院臨床教授角田正健表示，與其選擇蛋糕、巧克力等口感綿密柔軟的食物當(dāng)點(diǎn)心，不如選擇煎餅、雜糧面包、堅(jiān)果等硬食物，促進(jìn)唾液大量分泌，調(diào)整口腔環(huán)境。

3.溫開水比綠茶更能祛口臭

雖然綠茶中的兒茶素有抗菌、殺菌、消臭之效，被視為預(yù)防口臭的圣品。但是本田俊一認(rèn)為，綠茶不適合用來改善冬季口臭。由于綠茶有利尿作用，喝太多反而造成身體缺水，進(jìn)而減少唾液分泌。而溫開水的話可立即轉(zhuǎn)換成唾液使用，有效補(bǔ)給水分。

4.睡覺時(shí)戴口罩

睡覺時(shí)嘴巴開開的人要小心！本田俊一指出，冬天室內(nèi)空氣濕度低，嘴巴半開睡覺，起來后口腔容易干澀，甚至喉嚨深處發(fā)疼。戴上口罩就寢，能讓唿出來的水氣停留在嘴巴中，防止口腔變得干燥。也可將口罩拉到鼻子上，避免水氣從鼻子散發(fā)掉喔！

5.起床后先吐口水

起床后習(xí)慣先喝一杯水嗎？這樣做反而會(huì)惡化你的口臭！本田俊一表示，睡眠中唾液流動(dòng)變差，導(dǎo)致口中的細(xì)菌數(shù)量增加所致。每1cc的唾液的細(xì)菌數(shù)，與10公克糞便的細(xì)菌數(shù)相等！而且還充滿許多老廢物質(zhì)，毒素濃度非常高，此時(shí)喝水變等于把口中的細(xì)菌通通喝到肚里去！

建議起床后先把口中的唾液吐掉，接著漱口刷牙，。由于睡覺中會(huì)流汗，引起脫水，刷完牙后應(yīng)喝1杯開水補(bǔ)充水分，幫助口腔製造新的干凈的唾液。

6.食用好口氣食材

日本的藥日本堂于《吃對(duì)蔬食，當(dāng)然不生病！》一書分享幾個(gè)有效去除口臭的食材，酸酸的【檸檬】有良好的殺菌效果，且特殊的香氣與酸味可加強(qiáng)唾液分泌，讓口腔殺菌效果更佳分?！灸⒐健縿t能凈化血液、促進(jìn)細(xì)胞再生，并抑制造成口臭的腐敗物質(zhì)生成，讓你告別口臭困擾。富含豐富纖維質(zhì)的【昆布】有效重整消化系統(tǒng)，加速體內(nèi)廢物排出，其黏液也能促進(jìn)唾液分泌，達(dá)到口腔殺菌、預(yù)防口臭的效果。

睡覺戴口罩起床吐口水 6法擊退冬季口臭

口臭掛什么科

現(xiàn)在的兒童醫(yī)院有很多，醫(yī)院里面科室的劃分也特別的細(xì)，很多父母都不知道兒童口臭掛什么可以，有時(shí)候?yàn)榱藪靷€(gè)科室，可能都要花去大半天的時(shí)間。那么，口臭掛什么科呢？

引起兒童口臭的原因有很多，不同的原因，需要掛的可是也是有所不同的，所以在去掛科室之前，父母需要知道孩子的口臭情況，針對(duì)性的進(jìn)行掛科，才能更有效的治療口臭情況。

如果兒童是因?yàn)橄涣家鸬目诔?，就?yīng)該去醫(yī)院掛小兒消化內(nèi)科；如果是單純性的口臭，則應(yīng)該掛口腔科。所以父母要知道兒童口臭的原因，才能更好的選擇科室。

現(xiàn)在的醫(yī)院都有導(dǎo)診臺(tái)，如果實(shí)在不知道應(yīng)該掛什么科室的，可以咨詢導(dǎo)診臺(tái)的醫(yī)護(hù)人員，根據(jù)醫(yī)護(hù)人員的建議掛科，就可以很好的避免掛錯(cuò)科室的情況。而且現(xiàn)在兒童?？漆t(yī)院的選擇性比較高，常見的兒童口臭基本都是掛小兒消化內(nèi)科和口腔科，只要是這兩個(gè)科室，基本都不會(huì)出錯(cuò)。

睡覺戴口罩起床吐口水 6法擊退冬季口臭