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如何有效控制近視?視光師護(hù)眼4重點(diǎn)

時(shí)間:2022-04-19 12:21:50 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:這一代的孩子讀書、做功課忙碌,消閑方法又是「機(jī)不離手」,缺乏戶外活動(dòng),其實(shí)這統(tǒng)統(tǒng)是患上近視或令近視加深的元兇。在日常生活中,究竟我們可以怎樣做來改善情況?聽聽視光師怎樣說。兒童護(hù)眼4重點(diǎn)「兒童患上近視

這一代的孩子讀書、做功課忙碌,消閑方法又是「機(jī)不離手」,缺乏戶外活動(dòng),其實(shí)這統(tǒng)統(tǒng)是患上近視或令近視加深的元兇。在日常生活中,究竟我們可以怎樣做來改善情況?聽聽視光師怎樣說。

兒童護(hù)眼4重點(diǎn)

「兒童患上近視的成因很多,除了遺傳(即父母本身有近視)是重要因素外,后天的環(huán)境因素,例如長時(shí)間學(xué)習(xí)和閱讀、長時(shí)間對著螢光幕、坐姿、光線、活動(dòng)等等,都是令近視加劇的關(guān)鍵?!棺砸暪鈳煿烧f。要好好保護(hù)眼睛,可以留意以下四點(diǎn)︰

1.多作戶外活動(dòng)

研究顯示,孩子每天在陽光下進(jìn)行90分鐘以上的戶外活動(dòng),讓眼球?qū)h(yuǎn)距離的景物刺激多些,可有效紓緩眼球壓力。

2.挺起胸膛

良好的坐姿,對眼睛和骨骼發(fā)展均有益處。孩子在閱讀或做功課時(shí),眼睛與書本的距離應(yīng)保持約30厘米。

3.雙「燈」齊下

孩子做功課的書臺上,除了有照明光源外,家長宜多加一盞臺燈,以確保光線充足,減少眼晴用力。

4.緊記三個(gè)20

每次從事精細(xì)工作20分鐘,最應(yīng)該讓眼睛望不少于20英呎距離的景物最少20秒,讓眼球得到休息。

如何有效控制近視?視光師護(hù)眼4重點(diǎn)

近視深增眼疾風(fēng)險(xiǎn)

孩子一旦患上近視,父母就要定期帶他作檢查,以跟進(jìn)近視加深的速度。郭峻成表示︰「如果控制得好,孩子的近視不加深是最理想的;一年內(nèi)增加50度之內(nèi),我們認(rèn)為屬正?;蚩梢越邮?若孩子近視每年加深75度或以上,那就需要特別留意。因?yàn)榻曉黾铀俣瓤?,孩子?huì)在短短數(shù)年變成深近視,因而增加患上白內(nèi)障、黃斑病變、視網(wǎng)膜脫落等眼疾的風(fēng)險(xiǎn)?!?/p>

如何有效控制近視?視光師護(hù)眼4重點(diǎn)

控制近視方法多

目前能幫助近視加深的方法有幾種,分別是配戴鏡片、硬性隱形眼鏡和使用眼藥水。郭峻成解釋,市面上稱能有助減視力的鏡片也有很多種,近年理工大學(xué)研發(fā)近視離焦技術(shù)的DIMS鏡片,其好處是相對最無入侵性的方法,配戴鏡片后也不受坐姿、使用方法等因素影響功效,研究顯示配戴者平均可以減慢近視增加速度59%。

此外,亦有人選擇OrthoK,又稱OK鏡的硬性隱形眼鏡作矯視。其好處在于小朋友只需在夜間睡覺時(shí)戴上,日間便不用配戴眼鏡,控制成效約43%。不過,小朋友要特別注意衛(wèi)生及隱形眼鏡的清潔才可以避免引致眼睛發(fā)炎。而近視超過500度或散光超過125度的話,配戴成效相對較低;此外,患有眼睛敏感或有揉眼睛習(xí)慣的小朋友則不適合配戴。

也有使用眼藥水來控制近視,小朋友每天滴一次,就能控制近視加深,成效約77%。不過使用藥物一定要先經(jīng)醫(yī)生評估,并要定期覆診及跟進(jìn),以確保使用劑量準(zhǔn)確或眼睛沒有出現(xiàn)過敏情況。

視光師郭峻成提醒︰「無論選擇哪種方法控制近視,最有效的是先經(jīng)眼科醫(yī)生或視光師進(jìn)行檢查和評估,跟進(jìn)小朋友近視增長速度及眼睛健康情況,才可以選擇最適合小朋友使用的方法及避免錯(cuò)過控制近視的最好時(shí)機(jī)。」

孩子一旦患上近視,父母就要定期帶他作檢查,以跟進(jìn)近視加深的速度。

如何有效控制近視?視光師護(hù)眼4重點(diǎn)

注冊視光師郭峻成表示,兒童患上近視的成因很多,除了遺傳外,后天的環(huán)境因素,例如長時(shí)間學(xué)習(xí)和閱讀、長時(shí)間對著螢光幕、坐姿、光線、活動(dòng)等等,都是令近視加劇的關(guān)鍵。

視光師郭峻成表示,近視增加速度快的小朋友,最好每隔3至6個(gè)月,便要進(jìn)行一次眼睛檢查。?

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