歡迎您,來到女生網(wǎng)!
時間:2022-04-09 11:32:14 編輯:nvsheng
導讀:雞蛋是我們經(jīng)常吃的一種食物,雞蛋的營養(yǎng)價值很高,很多人每天都會吃雞蛋,雞蛋蛋白質豐富,可以補充我們身體所需的營養(yǎng),孕期吃雞蛋也是很好的。孕婦怎樣吃雞蛋最好孕婦吃雞蛋建議蒸著吃或做湯、水煮,因為這樣做能
雞蛋是我們經(jīng)常吃的一種食物,雞蛋的營養(yǎng)價值很高,很多人每天都會吃雞蛋,雞蛋蛋白質豐富,可以補充我們身體所需的營養(yǎng),孕期吃雞蛋也是很好的。
孕婦吃雞蛋建議蒸著吃或做湯、水煮,因為這樣做能使蛋白質松解,非常容易消化吸收,消化率最高,且營養(yǎng)成分也基本上沒有遭到破壞,營養(yǎng)價值比較高。
推薦水煮雞蛋
1.先用冷水浸泡一會兒,好降低雞蛋內(nèi)的氣壓,水最好沒過雞蛋。因為浸不到水的地方在煮的時候,蛋白質不容易凝固,會影響到蛋白質的消化率。
2.浸泡好了后用中火將雞蛋煮沸,煮沸后再煮5分鐘后停火,?;鹬笤倥?分鐘就可以食用了。
鴨蛋的營養(yǎng)價值比雞蛋的還要豐富一些,但切忌每天最多吃兩個,雞蛋也是同理,不能多吃。懷孕是一個女性一生中最重要的一件事,意味著一個新生命的誕生,同時也意味著更多的責任與義務。女性在懷孕過程中,生理與心理都在發(fā)生著巨大的變化,所以在此期間,孕婦及其家屬要密切關注準媽媽各方面的情況,例如飲食情況。孕期對飲食有一定的要求,有些食品是不能隨便亂吃或者過多食用的,否則會出現(xiàn)中毒、生病等異常情況。飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響,因此為了胎寶的健康與安全,孕期要適當“忌口”。以下的七大類食物孕婦要注意避免食用:油炸食品及香料調料;含有酒精的飲品;含防腐劑及色素的食品;生制食品;煙熏食品;可疑的食物(不新鮮的肉類,變質的蔬果等。孕期忌吃熱性食品,例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的食品,容易導致氣血失調,會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。孕期進補,應該遵循“宜涼忌熱”的原則,即使是水果,也應該吃性味平、涼之物,例如生梨、桃子等。
生雞蛋里含有抗胰蛋白酶,會影響人體對蛋白質的吸收,并且生雞蛋里面還含有大量的細菌,如沙門氏菌,吃了之后有可能會引起腹瀉甚至食物中毒。還會影響人對生物素的利用,導致某些生物素的缺乏。雞蛋半熟時,有些細菌還沒有被殺死,吃了同樣有可能會引起腹瀉,而且不也利于消化吸收。所以孕婦必須食用經(jīng)徹底煮熟的雞蛋。
雞蛋對于孕婦好處還是非常的大的。比如雞蛋可以很好的促進寶寶大腦的發(fā)育。這主要是因為雞蛋中德爾一種叫做膽堿的物質。這種物質可以很好的幫助寶寶發(fā)育大腦中記憶功能的海馬狀突起部分??梢允沟梦覀儗殞毜哪X細胞增加,使得我們的寶寶大腦發(fā)育更健康也更加的聰明。雞蛋還有一個作用就是提升母乳的質量。寶寶出生之后最大的營養(yǎng)來源就是母乳。好的母乳才能養(yǎng)育出健康聰明的寶寶。雞蛋中的蛋白質和卵磷脂都就可以很好提升母乳的質量,所以雞蛋的作用還是很大的。
相關文章
熱門文章
B超會傷害嬰兒嗎?聽醫(yī)生的話就不會有危險每個孕媽都知道,在懷孕期間產(chǎn)檢中會安排B超這個檢查環(huán)節(jié)。很多孕媽也聽說照B……
孕婦一天補鈣多少合適 孕婦補鈣補多了對胎兒有什么影響 孕婦可以穿胸罩嗎 孕婦應穿什么樣的胸罩 孕婦缺乏維生素c有什么癥狀 缺乏維生素c會導致什么疾病 美素佳兒孕婦奶粉可以干吃嗎 美素佳兒孕婦奶粉可以空腹喝嗎跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。技術支持:女生網(wǎng) 皖ICP備2022000522號-2