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時間：2022-03-01 12:56:10 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：孕婦在孕期都會喝奶粉，提供給寶寶生長發(fā)育對需要的營養(yǎng)需求。有些孕媽媽覺得給寶寶補鈣越多越好，其實這是一個非常錯誤的想法，孕婦補鈣也需要適量。孕婦一天補鈣多少合適?孕早、中、晚期對鈣的需求量不一樣，中國
孕婦在孕期都會喝奶粉，提供給寶寶生長發(fā)育對需要的營養(yǎng)需求。有些孕媽媽覺得給寶寶補鈣越多越好，其實這是一個非常錯誤的想法，孕婦補鈣也需要適量。
孕婦一天補鈣多少合適孕早、中、晚期對鈣的需求量不一樣，中國營養(yǎng)學(xué)會2000年《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議，孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別為800毫克、1000毫克和1200毫克。 而傳統(tǒng)膳食中，孕媽媽鈣攝入僅有400-700毫克，與推薦量相差甚遠，所以需要服用鈣片補鈣。
孕期補鈣有助于胎兒骨骼、牙齒發(fā)育，但若是補鈣過量，則會影響胎寶寶的骨頭過早骨化、制約腦發(fā)育、影響寶寶的智力發(fā)展;甚至在寶寶出生后，體內(nèi)鈣過量也還會影響到寶寶的健康和發(fā)育，如骨垢提前閉合影響寶寶長個，鈣過多抑制其他營養(yǎng)素吸收，導(dǎo)致寶寶免疫力下降、貧血、生長緩慢等。所以，鈣并不是補的越多越好。
1 考慮口感 口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好，對口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。
2 考慮安全性 活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險，要謹慎使用。
3 考慮性價比 補鈣對有些孕婦來說是個長期行為，所以孕婦在選用鈣片時也要注意性價比，特別是經(jīng)濟條件不好的孕婦，沒必要一定要選擇價格高的鈣片，而是應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟條件選擇鈣片。
孕婦補鈣最多補到九個月就不需要補了，以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過早鈣化，導(dǎo)致胎寶寶頭顱過硬，在自然分娩時會使產(chǎn)程延長，導(dǎo)致寶寶的健康受到威脅，所以孕婦要科學(xué)補鈣，不能過于盲目補鈣。
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