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時(shí)間:2021-12-13 12:55:04 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:之前是聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)期不吃碳水會(huì)影響到情緒,那要是長(zhǎng)期不吃肉會(huì)不會(huì)也對(duì)情緒產(chǎn)生影響?長(zhǎng)期吃素的話會(huì)出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象嗎?素食對(duì)情緒的影響從中醫(yī)來(lái)分析,心主神明,心含君火。素食讓人相火安和而不妄動(dòng),不會(huì)上擾心神。且
之前是聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)期不吃碳水會(huì)影響到情緒,那要是長(zhǎng)期不吃肉會(huì)不會(huì)也對(duì)情緒產(chǎn)生影響?長(zhǎng)期吃素的話會(huì)出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象嗎?
素食對(duì)情緒的影響從中醫(yī)來(lái)分析,心主神明,心含君火。素食讓人相火安和而不妄動(dòng),不會(huì)上擾心神。且讓人君火更明亮。表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:一則,精神好;二則,情緒好;三則,思維敏捷;四則,更快樂(lè)。
有人通過(guò)對(duì)長(zhǎng)沙市居民的抽樣調(diào)查后認(rèn)為,肉食攝入頻率與睡眠質(zhì)量有關(guān),控制肉食飲食對(duì)改善睡眠有積極作用。
有人調(diào)查研究顯示,喜素食的老年人在皮膚、生殖內(nèi)分泌方面的健康程度比喜葷食的老年人好,同時(shí)喜葷食的老年人與喜素食者相比易產(chǎn)生焦慮,且有的老年人患有皮膚病及前列腺疾病。
有人研究發(fā)現(xiàn),相比雜食性人群來(lái)說(shuō),素食者人群有比較樂(lè)觀的情緒反應(yīng);雖然奶制品中含有較豐富的EPA及DHA,并對(duì)腦的發(fā)育有重要意義,但并沒(méi)有確切證據(jù)表明因素食缺少這些元素而對(duì)情緒水平產(chǎn)生副作用。
素食會(huì)導(dǎo)致抑郁嗎維生素B12只存在于肉類、奶制品和加工過(guò)的谷類食品中,素食者最容易缺乏。維生素B12攝入不足會(huì)導(dǎo)致輕度的神經(jīng)問(wèn)題,如情緒波動(dòng)、抑郁,同時(shí),還會(huì)感到極度疲勞。
吃素對(duì)掉頭發(fā)嗎長(zhǎng)期素食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),并缺乏由頭發(fā)產(chǎn)生的各種蛋白質(zhì)和元素。此外,吃油膩刺激性食物的人也容易因內(nèi)分泌失調(diào)而脫發(fā)。
每個(gè)人不同的飲食習(xí)慣也造就了不同的體質(zhì)。其中很多素食者擔(dān)心長(zhǎng)期素食是否會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)?飲食習(xí)慣與人的頭發(fā)有很大關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)在食物攝入中的比例與頭發(fā)的生長(zhǎng)有直接關(guān)系。專家建議,如果你想頭發(fā)長(zhǎng)得好,均衡的營(yíng)養(yǎng)是最科學(xué)的飲食。
素食對(duì)人體的影響1、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期素食,不吃一點(diǎn)肉,會(huì)導(dǎo)致胃酸與消化酶減少,甚至出現(xiàn)味蕾退化。首當(dāng)其中是人的味覺(jué),引起食欲不振,人更不想吃東西。長(zhǎng)期素食等于營(yíng)養(yǎng)失衡,造成營(yíng)養(yǎng)不良的后果。隨之而來(lái)的是,體弱多病與體質(zhì)下降。
2、加速衰老
脂肪對(duì)人體可以起到保護(hù)作用。例如,脂肪可以避免出現(xiàn)大面積皮膚炎癥,還可以加強(qiáng)腦功能,有一定的抗氧化作用。當(dāng)長(zhǎng)期不吃肉,體內(nèi)脂肪量過(guò)低,將導(dǎo)致皮下脂肪減少,皮膚失去彈性,出現(xiàn)皮膚炎癥,最終加速衰老。
3、降低生育
素食對(duì)婦女和胎兒影響尤為明顯。因?yàn)榕砸霊言校仨氂谐渥愕木雍吐炎?。番茄醫(yī)生提醒,合成它們的大量營(yíng)養(yǎng),就需要從動(dòng)物性食物中獲取。如果長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致精子和卵子數(shù)量太少,受孕的幾率也會(huì)顯著降低。
同時(shí),長(zhǎng)期素食還會(huì)造成激素分泌紊亂。激素的原料主要是肉類中的膽固醇,人體缺乏膽固醇,分泌性激素就會(huì)減少,引發(fā)排卵一并減少,造成內(nèi)分泌紊亂。
不可否認(rèn),偶爾素食對(duì)人體有一定好處。但是,長(zhǎng)期吃素不吃肉,卻對(duì)身體有諸多不利影響。番茄醫(yī)生建議,生活中要葷素搭配合理,不挑食、不偏食才能保證身體更健康。
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