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很多人練瑜伽都會(huì)用瑜伽墊，瑜伽墊是很常見的一種健身用品，瑜伽墊的用法很簡(jiǎn)單，直接平鋪就好了，很多人不太清楚瑜伽墊的具體用途，那么瑜伽墊可以用來(lái)睡覺嗎？沒有瑜伽墊可以用什么代替？

瑜伽墊可以用來(lái)睡覺嗎

瑜伽墊最好不要用來(lái)睡覺，因?yàn)殍べ|的材質(zhì)并不適合睡覺，而且還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。

1、瑜伽墊是彈性體塑料混合物，透氣能力不強(qiáng)，容易背汗，很多便宜的瑜伽墊，氣味很重，對(duì)人體健康是有一定影響的。

2、瑜伽墊用來(lái)參與瑜伽運(yùn)動(dòng)，會(huì)有汗?jié)n及細(xì)菌殘留。且有些瑜伽墊制作透氣不良，會(huì)產(chǎn)生皮膚類疾病，還是建議每次做完瑜伽運(yùn)動(dòng)都進(jìn)行擦拭消毒，或者使用瑜伽鋪巾都會(huì)有所幫助。

3、地板是寒的而且又有濕氣，當(dāng)你睡著的時(shí)候是最容易受寒的，而且對(duì)身體不好，很容易引起風(fēng)濕癥等病痛的。

瑜伽墊可以用來(lái)睡覺嗎沒有瑜伽墊可以用什么代替

瑜伽墊可以用什么代替

在家練習(xí),如果是在質(zhì)地比較軟的木地板環(huán)境下練習(xí),可適當(dāng)用質(zhì)地比較厚鋪巾代替瑜伽墊。或者用褥子或毛毯代替。

不過,如果你只是個(gè)初學(xué)者,建議還是不要用毛毯代替,還是用會(huì)專業(yè)一點(diǎn)的瑜伽墊,畢竟毛毯是容易折起來(lái)的一種器材,而且它的彈性不夠。這樣使用的話很難體驗(yàn)得到瑜伽的樂趣。

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瑜伽墊怎么選購(gòu)

1、聞是否有味道

購(gòu)買的時(shí)候建議要求導(dǎo)購(gòu)拆開新的瑜伽墊，聞一下是否有異味，異味太重或者久久不散的都不可取。因此建議初學(xué)者最好到實(shí)體店去選購(gòu)瑜伽墊，網(wǎng)上買的聞不到味道不太放心。

tips：新買回來(lái)的瑜伽墊有股塑料味道是很正常的，大多數(shù)新買回來(lái)的瑜伽都是有股塑料味道的。但是，環(huán)保型無(wú)毒無(wú)味的TPE瑜伽墊剛打開時(shí)氣味很小的。有毒有味的墊子因沒有無(wú)毒無(wú)味這首最關(guān)鍵的技術(shù)，沒有經(jīng)過無(wú)毒無(wú)味處理，剛打開時(shí)氣味極大，熏人眼睛，請(qǐng)消費(fèi)者注意鑒別。

2、看是否打滑

買墊子的時(shí)候，一定要在地上試一下墊子，輕輕推開墊子，必須有一種干澀的感覺，這樣才不容易打滑，抓地性強(qiáng)。避免瑜伽墊表面發(fā)泡劑殘留過多的話會(huì)有濕滑感，不利于練習(xí)安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習(xí)，墊子底部顆粒飽滿，也不會(huì)打滑。

3、關(guān)注材質(zhì)

材質(zhì)是大家在買瑜伽墊時(shí)最應(yīng)該關(guān)注的，也是決定墊子價(jià)格的關(guān)鍵，初學(xué)者買瑜伽墊，很多是挑花色好看的買，卻往往忽視了墊子的質(zhì)量問題。一般來(lái)講，TPE墊是最環(huán)保的，但價(jià)位也較高。PVC發(fā)泡墊則價(jià)廉物美，隨處可買到，質(zhì)量也有保障。這兩種墊子比較適合初學(xué)者購(gòu)買。不考慮價(jià)格的者最好買高檔TPE材質(zhì)的，買物美價(jià)廉的則建議選PVC發(fā)泡墊。

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4、看是否易破裂

在購(gòu)買瑜伽墊之前，建議不妨隨身帶著一塊橡皮擦，用它來(lái)擦一下瑜伽墊，看看材質(zhì)是否容易破裂，因?yàn)楹玫蔫べ|必須是具有一定抗壓能力，不容易被撕裂的。

5、關(guān)注彈性和厚度

買的時(shí)候用大拇指和食指捏一下瑜伽墊，彈性耐壓性好才能更好地保護(hù)人體。瑜伽墊的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)厚度是1.5MM-8MM。但瑜伽墊的選擇要具有針對(duì)性，一般對(duì)于初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，國(guó)內(nèi)尺寸為173X61;如果有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm～5mm左右的;建議購(gòu)買1300克以上的墊子。

特別是學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時(shí)間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)，坐得會(huì)比較舒服。但也不需要太厚，避免平衡力不好容易扭傷。但如果你練習(xí)的是PowerYoga、Flow Yoga或AshtangaYoga這樣跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作。有一些比較講究的人還會(huì)覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等。

6、看寬度尺寸

瑜伽墊子的尺寸主要有61cmx173cm和61cmx183cm。但是，目前國(guó)內(nèi)主要還是以61cmx173cm的為主。也有其它規(guī)格的，阿迪達(dá)斯現(xiàn)在出口日本的TPE墊子就是65x175cm。

7、關(guān)注品牌

雖說(shuō)不能過于看品牌，但品牌確實(shí)也是一個(gè)參考因素，畢竟好的品牌的瑜伽墊質(zhì)量大多是有質(zhì)量保證的。目前，市場(chǎng)上好的瑜伽墊牌子主要有皮爾、杰樸森、哈他、遠(yuǎn)陽(yáng)、altus/愛特斯、依琦蓮、菩媞、伊梵娜、凱速、Winergy/威耐爾瑜伽墊，瑜伽墊價(jià)格范圍在30—1500人民幣，普通的價(jià)格一般在70人民幣左右，稍微好些的價(jià)格在150人民幣左右，頂級(jí)的價(jià)格可以到1000人民幣以上。

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