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這些天到身邊的女生朋友說(shuō)自己在晚上睡覺的特別容易出汗，一覺醒來(lái)甚至都覺得睡衣都汗?jié)窳?，?duì)于出現(xiàn)這種女人晚上睡覺出汗是怎么回事呢？

女人晚上睡覺出汗原因

原因一：陰虛

通常來(lái)說(shuō)，女人晚上睡覺出汗的主要原因是陰虛，一般表現(xiàn)為睡后出汗，而且出含量比較多，并且還會(huì)伴隨著心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口干舌燥的癥狀。

應(yīng)對(duì)方法：如果是陰虛引起的睡覺出汗，平時(shí)要少吃溫?zé)嵝晾笔澄?，比如辣椒、生姜、蔥、蒜等，多吃滋陰的食物，比如黑木耳、雪梨、酸奶、菠菜、銀耳、百合等。

原因二：氣血兩虛

女人晚上睡覺出汗除了陰虛之外，還可能是由于氣虛喝血虛引起的，如果氣血兩虛，體質(zhì)不好，就會(huì)出現(xiàn)夜間盜汗，還會(huì)面色發(fā)黃，四肢無(wú)力、頭昏心悸的癥狀。

應(yīng)對(duì)方法：如果是氣血兩虛一起的夜間盜汗，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如人參、、黃芪、阿嬌、當(dāng)歸、紅棗、山藥等。

原因三：睡眠環(huán)境不好

如果晚上睡覺環(huán)境不好，也會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺出汗，比如說(shuō)室內(nèi)溫度過(guò)高，房間空氣不流通，室內(nèi)衛(wèi)生差，被褥不透氣等，都可能出現(xiàn)夜間出汗的癥狀。

應(yīng)對(duì)方法：有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣物，被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并且經(jīng)常洗澡，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

原因四：做夢(mèng)

通常來(lái)說(shuō)，在晚上做了一個(gè)噩夢(mèng)或者讓人興奮的夢(mèng)，心情就會(huì)比較激動(dòng)、緊張，一緊張就很容易出汗，夢(mèng)醒之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)出汗了。這種情況特別容易出現(xiàn)在女性之中，因?yàn)榕孕乃急容^細(xì)膩，容易多想，晚上就很容易做夢(mèng)。

應(yīng)對(duì)方法：在睡覺前不要太興奮，保持安靜的待睡狀態(tài)，并且睡前不要想太多東西，這樣做對(duì)于一個(gè)良好的睡眠很有幫助。

原因五：疾病因素

除此之外，一些身體上的疾病也會(huì)導(dǎo)致女人晚上睡覺出汗，比如說(shuō)甲狀腺功能亢進(jìn)、心內(nèi)膜炎、高血壓、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等，這是因?yàn)榧膊〈碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，使得某些神經(jīng)失調(diào)，而造成晚上睡覺出汗，嚴(yán)重者甚至是整晚都出汗，并且伴隨著面色潮紅、食欲不振、情緒不穩(wěn)等癥狀。

應(yīng)對(duì)方法：如果是由于以上疾病引起的夜間出汗的話，那么就需要及時(shí)去醫(yī)院檢查身體，接受專業(yè)的治療，并且平時(shí)在生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)增加體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)。