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時(shí)間：2022-05-17 12:08:41 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：腰椎疼痛已經(jīng)是一種生活常見(jiàn)的疾病了，至于治療腰椎疾病方法是有很多，但正真有效治療的又有幾個(gè)呢？今天就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)中醫(yī)里的推拿治療吧，具體的方法步驟我們來(lái)看看在說(shuō)吧。腰是我們身體重要的身體部位。
腰椎疼痛已經(jīng)是一種生活常見(jiàn)的疾病了，至于治療腰椎疾病方法是有很多，但正真有效治療的又有幾個(gè)呢？今天就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)中醫(yī)里的推拿治療吧，具體的方法步驟我們來(lái)看看在說(shuō)吧。
腰是我們身體重要的身體部位。然而現(xiàn)在的許多人由于工作等原因容易導(dǎo)致腰椎發(fā)生問(wèn)題。而常見(jiàn)治療腰椎的方法就是通過(guò)中醫(yī)的治療方法。
1、點(diǎn)按坐在凳子上，用兩手中指的指尖分別點(diǎn)按兩腿委中穴(膝關(guān)節(jié)窩正中)1～2分鐘，被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。
2、擠壓雙手叉腰，然后用兩個(gè)手的大拇指分別按住兩側(cè)的腰眼處，用力擠壓，接著再旋轉(zhuǎn)揉按。順序是先順時(shí)針，然后逆時(shí)針，只需要各自旋轉(zhuǎn)36圈就好了。
3、抖動(dòng)兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動(dòng)15～20次。
4、捏拿腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部，順時(shí)針轉(zhuǎn)或逆時(shí)針轉(zhuǎn)地揉動(dòng)數(shù)十次，然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。
6、揉按采用坐姿，然后用中指的指尖揉按人中穴，時(shí)間為1～2分鐘。
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