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眼睛疲勞怎么緩解?穴位按摩改善視疲勞

時(shí)間：2022-05-09 09:23:02 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)物體看眼睛是會(huì)受傷的也會(huì)比較疲勞，這就是一種視疲勞效果，如何才能有效的緩解這種視疲勞呢？聽(tīng)說(shuō)中醫(yī)里的穴位按摩法很有效，我們不妨來(lái)試試看吧。改善視疲勞的方法：眼睛同時(shí)也是心靈的“窗戶(hù)”，眼

長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)物體看眼睛是會(huì)受傷的也會(huì)比較疲勞，這就是一種視疲勞效果，如何才能有效的緩解這種視疲勞呢？聽(tīng)說(shuō)中醫(yī)里的穴位按摩法很有效，我們不妨來(lái)試試看吧。

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改善視疲勞的方法：

眼睛同時(shí)也是心靈的“窗戶(hù)”，眼睛疲勞的同時(shí)，精神也很疲勞。通過(guò)正確的穴位按摩，可以預(yù)防和緩解眼疲勞綜合征，讓心靈的“窗戶(hù)”潔凈無(wú)塵。

方法一：按摩睛明穴（目?jī)?nèi)眥旁1分）

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取坐姿，坐在椅子上，用兩手食指按住睛明穴，半身稍向前傾，低頭。呼氣并數(shù)1、2。食指漸漸用力’數(shù)3時(shí)手指強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4、5、6，身體放松，并恢復(fù)原坐姿。

兩手食指從穴位至額頭上方，呼氣并慢慢擦揉穴位。指按法（手指強(qiáng)按穴位）一次，指擦法（手指擦揉穴位)一次，即一回。左右各做3?6回。

方法二：按摩京骨穴（足外側(cè)中部）

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右腳搭在椅子上，右手中指與食指重疊，按住穴位。呼氣并數(shù)1、2，漸漸用力，數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4、5、6，身體放松。

右手中指與食指重疊，在穴位上下5厘米處，由腳根向腳趾方向，慢慢擦揉。按住穴位一次，擦揉穴位一次，即一回。左右各做3?6回。

做完上述按摩后，輕閉雙目，用中指按住上眼皮向上輕提，做5次；用中指將下眼窩向下輕按5次。再用左右手的中指，從左右外眼角向太陽(yáng)穴推按，至太陽(yáng)穴后再向耳邊按去，反復(fù)做3?5次；閉上雙眼，用中指肚按在眼球上，輕輕按10分鐘即可。這時(shí)你會(huì)感 到眼睛的疲勞立刻消除,此法對(duì)視力也有一定保健作用。

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