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祛濕按什么穴位最有效 祛濕按摩哪里

時間:2022-03-21 12:11:11 編輯:nvsheng

導讀:手腳望落比以前粗大不一定是肥,可能是水腫作怪!上班族經(jīng)常坐在冷氣房又少運動出汗,難以將身體濕氣排出,好容易會導致水腫。注冊中醫(yī)師林婉珺教大家4個去濕穴位按摩法改善水腫,做運動減肥外亦要去水腫!5個按摩

手腳望落比以前粗大不一定是肥,可能是水腫作怪!上班族經(jīng)常坐在冷氣房又少運動出汗,難以將身體濕氣排出,好容易會導致水腫。注冊中醫(yī)師林婉珺教大家4個去濕穴位按摩法改善水腫,做運動減肥外亦要去水腫!

5個按摩祛濕的穴位

按摩1:水分穴

水分穴有促進新陳代謝功效,有助于消水腫。水分穴在肚臍上方1個大姆指寬處(約1寸)。

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順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。

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自己按時以姆指按壓。

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按摩2:陰陵泉

陰陵泉利于化濕滯,有助排除小腿濕氣、利水消腫。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)脛骨向上推,膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處下方。

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順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。

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自己按時以姆指按壓,右手按右腳,左手按左腳。

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按摩3:承山穴

承山穴有助促進血液循環(huán),預防水腫。承山穴小腿肌肉正下方凹陷處。

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順時針輕輕按壓5圈,重覆20次。

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自己按時可以坐下翹腳,右手按右腳,完成后轉(zhuǎn)另一邊。

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祛濕穴4:地機穴

地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效,可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。

取穴方法:位于人體的小腿內(nèi)側(cè),在陰陵泉穴直下3寸,即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。

經(jīng)常按摩這4個祛濕穴可改善濕氣重的癥狀,但要想完全去掉濕氣,還需要配合其他手段:

1、常喝亦舒堂薏仁茶,茶中含有薏仁和赤小豆,都是祛濕效果非常好的食材;

2、常運動,可紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外;

3、拔火罐也是不錯的祛濕方法,但一定要選擇正規(guī)場所,以免對健康不利。

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