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躺在被窩里腳冷怎么辦 6方法讓腳暖起來

時間：2022-05-06 11:57:50 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：我們常說腳是人體的第二個心臟，同時也是寒氣入侵最容易的位置，一旦受寒易導(dǎo)致疾病，因此保護(hù)雙腳就要像保護(hù)心臟一樣用心，不讓它受到傷害。足部是寒氣入侵的源頭人的腳底，隱藏著一個秘密的調(diào)控系統(tǒng)，有許多按鈕，

我們常說腳是人體的第二個心臟，同時也是寒氣入侵最容易的位置，一旦受寒易導(dǎo)致疾病，因此保護(hù)雙腳就要像保護(hù)心臟一樣用心，不讓它受到傷害。

躺在被窩里腳冷怎么辦 6方法讓腳暖起來

足部是寒氣入侵的源頭

人的腳底，隱藏著一個秘密的調(diào)控系統(tǒng)，有許多按鈕，直接內(nèi)臟相連。按摩刺激這些按鈕，就能開啟相應(yīng)的線路，對相應(yīng)的臟器進(jìn)行修復(fù)和調(diào)節(jié)。

俗話說：「寒從腳下起，人老足先衰」。腳底也是離心臟最遠(yuǎn)、血液最不容易到達(dá)的地方，因此腳底不容易保暖，最容易受寒。有的人不注意保養(yǎng)足部，經(jīng)常足涉涼水，赤腳在污水中行走，雨水淋濕鞋子不立刻換下，睡覺時腳對風(fēng)口，以及腳臟腳臭不立刻洗腳等，都容易招致寒氣的人侵。更重要的是，腳上有許多連接內(nèi)臟的穴位，寒氣從足部人侵，可以直接影響這些臟腑的正常生理功能。

頭涼足暖利于眠

自古以來，民間就有「頭涼足暖利于眠」的說法，這是符合醫(yī)學(xué)道理的寶貴養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。 ?睡眠時，頭露在外面，既有利于頭部散熱，保持清涼，具有寧心安眠的作用，也有利于呼吸暢通，使腦部供氧充分。在炎熱的夏天，使用竹枕、玉枕、瓷枕等涼枕，能降低頭部的溫度，因而可用來治療失眠，保健腦部。相反，那些喜歡把頭蒙在被子里睡覺的人就要注意了，蒙著被子睡覺會使睡眠不沉，腦部氧氣供應(yīng)不足，進(jìn)而影響隔天的工作。時間長了，會造成反應(yīng)遲鈍，記憶力下降。

睡眠時，足部是要重點(diǎn)保暖的部位。許多家長發(fā)現(xiàn)，如果孩子在睡眠時不小心踢開了被子，第二天就會感冒、拉肚子。因此睡覺前要幫孩子把被子蓋好，特別是足部的位置，被子要向里折一點(diǎn)，壓在腳下、以免被踢開。對于老年人，冬天要用熱水袋、羊毛毯放在足部，腳暖和了，就能睡得香甜。

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讓腳瞬間變暖的方法寒冬時，冷風(fēng)會從褲口往里灌，雙腳麻、木、涼、痛，加上從足心到小腿，再到全身，被凍得瑟瑟發(fā)抖。這是我三十年前曾有的經(jīng)歷，現(xiàn)在想來，更能體會「寒從腳下起」的意思?，F(xiàn)在的人很少能體會腳凍的感覺了，但還是有腳涼的時候。如果不采取正確的方式，可能一夜雙腳都不會暖，這可是不利于健康的。以下介紹的，是能夠讓腳瞬間暖和起來的六種方法，看起來簡單，卻很有效。一、踏步法：

做原地踏步動作。腳落地時稍用力，只需5到10分鐘，雙腳就會暖和。注意選擇地點(diǎn)，盡量不要在臥室進(jìn)行，以免打擾到樓下的鄰居。

二、頓足法：

同時抬起雙腳腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反覆50至60次。此法對便秘有作用，但老年人不宜。

三、按摩法：

盤坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心，到溫?zé)釣橹?。睡前適度按摩足部，更能改善血液循環(huán)，達(dá)到安神鎮(zhèn)靜、促進(jìn)睡眠的作用。

四、浴足法：

用溫?zé)崴蓦p腳，邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數(shù)鹽待溶化後浸泡，有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者，可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術(shù)30克、枯礬10克，煎水泡腳，既能暖足，又能治病。

五、姜湯法：

腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗姜湯趁熱喝下，再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴後，腳部受寒者，更適合用本法。

六、舉腿法：

仰臥床上，雙手置于身體兩側(cè)，將兩條腿緩緩舉起，垂直于身體，稍作停留後，再緩緩放下，如此重復(fù)數(shù)次。本法還可以鍛鏈腹肌，有助于減肥。