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運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗效果一樣嗎 運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗區(qū)別

時(shí)間:2022-04-12 12:00:36 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗雖然說都能大量流汗,但很顯然效果是不一樣的,運(yùn)動(dòng)出汗的話消耗的卡路里會(huì)更多,而汗蒸出汗更多的是排出水分,因此是不能互相替代的。運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗效果一樣嗎不一樣。雖然運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出

運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗雖然說都能大量流汗,但很顯然效果是不一樣的,運(yùn)動(dòng)出汗的話消耗的卡路里會(huì)更多,而汗蒸出汗更多的是排出水分,因此是不能互相替代的。

運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗效果一樣嗎

不一樣。

雖然運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗都具有一定排汗、排毒以及減肥瘦身的作用,但是它們的本質(zhì)是不一樣的,最明顯一點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)出汗需要進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪以及熱量,而汗蒸出汗則屬于一種比較休閑的熱量方式,主要通過外部高溫幫助出汗,用來達(dá)到出汗以及排毒養(yǎng)顏的作用,所以運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗是不一樣的。

運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗效果一樣嗎 運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗區(qū)別

運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗區(qū)別

1.原理不同

汗蒸是被動(dòng)性出汗、運(yùn)動(dòng)是主動(dòng)性出汗。汗蒸出汗靠的是外部紅外線高溫使體溫升高而出汗,從而產(chǎn)生水分的代謝,屬于被動(dòng)性出汗。而運(yùn)動(dòng)出汗是通過肌肉運(yùn)動(dòng)使身體內(nèi)的能量發(fā)生轉(zhuǎn)化從而產(chǎn)生熱量使得水分析出,因此,運(yùn)動(dòng)出汗屬于主動(dòng)性出汗。

2.味道不同

汗蒸出汗不粘無異味、運(yùn)動(dòng)出汗有汗臭味。由于在汗蒸房里,大量的負(fù)離子殺死了汗液里的細(xì)菌,所以,汗蒸過后身體上不會(huì)留下任何的異味與不適。這也就是為什么汗蒸后沒有必要洗澡的原因,而且汗蒸過后本身就像洗了個(gè)熱水澡一樣。運(yùn)動(dòng)出汗排除的汗液是體內(nèi)廢物及細(xì)菌、毒素等物質(zhì),因此運(yùn)動(dòng)過后出汗一般都會(huì)有汗臭味的。所以,運(yùn)動(dòng)出汗后必須要洗澡,不然人會(huì)很不舒服。

3.場地不同

運(yùn)動(dòng)出汗對場地和設(shè)備要求更低。汗蒸需要特制的設(shè)備升溫,以達(dá)到升高體溫出汗的目的,對場地要求較高,平時(shí)在家很難滿足場地要求。運(yùn)動(dòng)方式多種多樣,除游泳、球類等需要特殊場地外,大多數(shù)運(yùn)動(dòng)可以在家里進(jìn)行,對場地沒有太高的要求。

4.減肥效果不同

運(yùn)動(dòng)出汗比汗蒸出汗減肥效果更好。汗蒸這種外源性的熱量導(dǎo)致出汗,每公斤體重升高1℃,消耗的能量僅有3.5千焦,如果不用自身活動(dòng),所能起到的減肥作用也比較小。而運(yùn)動(dòng)出汗在運(yùn)動(dòng)開始后,身體內(nèi)的脂肪也會(huì)開始參與代謝,根據(jù)不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),消耗的能量不同,所以,運(yùn)動(dòng)出汗減肥效果更好。

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運(yùn)動(dòng)出汗有哪些好處

在運(yùn)動(dòng)中出汗可以起到排毒養(yǎng)顏的效果,因?yàn)槿梭w通過運(yùn)動(dòng)會(huì)加快血液循環(huán)的速度和新陳代謝的速度可以幫助我們排除身體當(dāng)中許多有害的物質(zhì)。而且在運(yùn)動(dòng)出汗時(shí),我們的皮膚會(huì)擴(kuò)張,出汗可以幫助我們清潔毛孔中的污垢,還有美容的效果。

出汗還可以增強(qiáng)我們的記憶力,因?yàn)槌龊箷?huì)讓我們的細(xì)胞處于一個(gè)相對旺盛的狀態(tài),可以讓我們保持精神集中,從而增強(qiáng)我們的記憶力,讓我們大腦更加的有活力。那么對于那些體質(zhì)相對較弱的朋友來說,夏天出汗,還可以預(yù)防感冒。

運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗效果一樣嗎 運(yùn)動(dòng)出汗和汗蒸出汗區(qū)別

運(yùn)動(dòng)出汗越多減肥效果越好嗎

不一定。

在運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間之后,很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)每次運(yùn)動(dòng)之后,滿頭大汗,就連衣服都濕透了,但是體重仍然沒有變化。很多人在一開始都認(rèn)為自己到了運(yùn)動(dòng)的瓶頸,需要再堅(jiān)持一段時(shí)間才能突破,實(shí)際上正是因?yàn)槟切┳屓藗冋凑醋韵驳暮顾?,給一個(gè)大家一個(gè)誤導(dǎo)。因?yàn)榱骱共坏扔谠谶\(yùn)動(dòng)中消耗的脂肪,也就是說,即使?jié)M頭大汗,你的脂肪也許并沒有燃燒。

這對于陷入這個(gè)運(yùn)動(dòng)盲區(qū)的人們來說,就是晴天霹靂!人們?yōu)槭裁磿?huì)出汗呢?難道不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)嗎?實(shí)際上,出汗是因?yàn)樯眢w的溫度受到外界溫度的影響,人的身體溫度過高,需要通過出汗來降低身體的溫度,從而與外界的溫度達(dá)到平衡。所以說,出汗會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)的不同而發(fā)生變化,比如說,胖的人會(huì)比瘦的人容易出汗,男人會(huì)比女人容易出汗。

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