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已經(jīng)是四眼和那些每天面對電腦的朋友們，看到這篇文章時很多人會問到真的只需要呼吸就會對眼睛有效果嗎，相信都會抱持著驚訝與存疑的態(tài)度，其實這個呼吸法個中奧妙便是利用呼吸帶動血液循環(huán)，即使是視力也可以利用肌肉的運動達到調(diào)整的目的，僅需要15分鐘如此反復練習緩慢呼吸便對大家的視力有著恢復的功效。

視力回復呼吸法讓你從0.01變成1.0

有意識地使用丹田的力視力回復呼吸法是以東洋醫(yī)學為基本，運用丹田的力完成的呼吸法。在呼吸的同時，必須有意識地讓丹田出力，并把兩手放在丹田的位置確實呼吸。雖然站著呼吸也可以，但坐在椅子上才能輕易讓全身處在放松的狀態(tài)。想要讓眼睛看得清楚，每天至少要以這樣呼吸100次，光看數(shù)字好像很困難，但其實真正做起來僅花了15分鐘，比起我們使用眼睛的時數(shù)可說是非常容易達成。此外，一開始可能會因為腹部無力、呼吸不順而感到焦躁，但切記急躁會使效果大打折扣，因此找個能讓自己放松的時段，緩慢且輕松地反覆同樣的呼吸，效果一定會顯現(xiàn)出來。

花費3年達到視力1.0 聽完視力回復呼吸法，想必許多人還是抱持著半信半疑的心情，但作者原久子本身就是一個成功例子，她從原本的0.01轉(zhuǎn)變成1.0。原久子認為，視力回復呼吸法雖然有功效，但因為必須重復做簡單的呼吸，又無法立即感受到大幅度的效果，而使人感到焦躁。

她本身就花了3年的時間才回復到原來的好視力，連害她戴不上隱形眼鏡的干眼癥都治好了。原久子表示，視力回復呼吸法雖然無法像雷射治療近視般效果神速，但對身體是最無風險與副作用的治療法。所以除了要有持之以恒的心，也切記勿焦躁，保持愉快的心情視力才會慢慢變好。

視力回復呼吸法讓你從0.01變成1.0

視力回復呼吸法的由來

原久子畢業(yè)于東京高等針灸學校后，從事東洋醫(yī)學的臨床研究，并透過自己的研究成果發(fā)明獨特的視力回復呼吸法。著有《呼吸を変えれば目はどんどんよくなる》(暫譯：改變呼吸讓視力變好，KKlong出版)3小時后，確實感受到視力變好 “深呼吸可以讓你眼睛的運動更好，不只可以消除疲勞，視力也會變好?！?/p>

聽到這句話的人，通常都是嚇一跳或是半信半疑說“呼吸和視力有關連嗎?”原久子表示，我們?nèi)祟惖纳眢w是一體的，不但互相結合、互相影響，且有著我們無法想像的緊密性。雖然呼吸跟眼睛乍看沒有任何關連，但其實你怎么呼吸會決定視力回復的速度。原久子的呼吸法是讓丹田有意識地運作，并使血液暢通。

在原久子所開設的視力回復課程中，學員上課前總是會先量原本的視力，做完3小時候再測量一次，通常都會上升個0.1～0.3左右，甚至還有人上升0.6～0.8，研究表明血流不順是視力低下的原因。

視力回復呼吸法讓你從0.01變成1.0

深呼吸改善視力原因

想要解開這個疑問，先讓我們來了解眼睛的構造。人類的眼睛其實與相機很像。外部的光通過角膜，在水晶體(類似相機的鏡頭)折射，在像底片一樣的視網(wǎng)膜上成像。水晶體的表面則有連接在兩側(cè)的虹膜，可以控制瞳孔放大與縮小，調(diào)節(jié)射入眼睛的光線多寡。而在是網(wǎng)膜上的成像，藉由視神經(jīng)傳達到腦部，才讓你產(chǎn)生了“看到”的認識。因此這樣看下來，要保持眼睛一日在最佳狀態(tài)，肌肉扮演著最重要的角色。

為什么我們會近視呢

首先，調(diào)整水晶體的睫狀肌收縮還是松弛，就會導致水晶體膨脹或是萎縮。因此只要保持讓肌肉正常運作，就可以保有健康的視力，否則會讓自己更加疲勞，近視度數(shù)也會增加。視力不好的最大原因就是不當使用眼睛肌肉，所以導致血液循環(huán)不順，跟胸肌、大腿肌的血液循環(huán)不順一樣重要。別小看眼睛的血管很細，正因為細所以分布很廣，對身體的影響很大。視力回復呼吸法，身心都放松上面提到視力變差是因為血液循環(huán)不好

血液循環(huán)不好是怎樣的狀態(tài)

首先血管會收縮，所以血液的通道就會變得狹窄。另一個情況則是血液會被脂肪與老廢物堵塞，流速變緩。而視力回復法就是把這兩個方面改善，不但讓血流變順暢，也緩和眼睛壓力。此外，不同于其他呼吸法，總是希望呼吸的次數(shù)能漸漸增加，視力回復呼吸法卻強調(diào)呼吸次數(shù)越來越少，但是要緩慢的深呼吸。一開始1分鐘約呼吸16～17次，之后再進步至1分鐘6～7次，最后希望能達到1分鐘只呼吸3次。呼吸次數(shù)減少，卻可以吸入最大量的氧氣，比平常吸入5～6倍的氧氣都是可能的。

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