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時間：2022-05-29 11:34:58 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：對于肩膀酸痛現(xiàn)代人多數(shù)都是因為勞累、運動缺乏、血液循環(huán)不良等導(dǎo)致的，所以要想緩解肩膀酸痛就需要改善相關(guān)穴位的血液循環(huán)質(zhì)量，大家可能并不知道方法，除了常用 的熱敷以外，這里另推薦吹風(fēng)機溫灸術(shù)。手三里和曲
對于肩膀酸痛現(xiàn)代人多數(shù)都是因為勞累、運動缺乏、血液循環(huán)不良等導(dǎo)致的，所以要想緩解肩膀酸痛就需要改善相關(guān)穴位的血液循環(huán)質(zhì)量，大家可能并不知道方法，除了常用 的熱敷以外，這里另推薦吹風(fēng)機溫灸術(shù)。
手三里和曲池是治療肩膀至手腕疼痛的代表穴位，兩者皆屬于從拇指與食指之間，沿手臂繞往身體后方，再運行至肩膀的大腸經(jīng)，可說是肩膀的對外聯(lián)絡(luò)處。溫?zé)徇@些穴位的方式與頸部酸痛一樣，首先溫?zé)崽貏e酸痛的部位，如果沒有起色，再換另一邊試試看。
慢性肩膀酸痛是由于肩膀肌肉變?nèi)跛斐傻陌Y狀。中醫(yī)認(rèn)為，改善癥狀須從腸胃著手。調(diào)整腸胃后，自然能吸收食物中的營養(yǎng)，提高肌肉的質(zhì)量，藉此打造不輕易酸痛的強健肩膀，功效最佳的穴位就是足三里。每天溫?zé)徇@處穴位，便能擺脫肩膀酸痛的體質(zhì)。
但是有一點必須注意，肩膀突然酸痛難消，可能是呼吸系統(tǒng)或心臟疾病的前兆。如果肩膀酸痛的情形相當(dāng)嚴(yán)重，請務(wù)必就醫(yī)檢查。
當(dāng)手肘彎成L型時，肘彎處會有一道橫紋，手三里便在橫紋外側(cè)，往手腕方向，約兩根手指的距離。
手掌擺在胸前時，手肘彎曲處會有橫紋，曲池即位在橫紋前端（外側(cè)）。從拇指看來，曲池和手三里的位置大致呈一直線。
用手指摸索脛骨下方，會發(fā)現(xiàn)膝蓋的圓形凹陷處下方有一塊突起的骨頭，足三里即位在該處外側(cè)約兩根手指的距離。
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