歡迎您,來到女生網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁 > 醫(yī)療 > 預(yù)防
時間:2022-05-17 12:18:07 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:最近不少媒體報道H7N9型流感病毒爆發(fā),想必大家都很關(guān)心如何應(yīng)對流感,這樣才能過一個安心的好年。其實在日常生活中只要注意衛(wèi)生,就能很好的防止感染。那么春節(jié)來臨如何預(yù)防H7N9增強抵抗力?什么是H7N9
最近不少媒體報道H7N9型流感病毒爆發(fā),想必大家都很關(guān)心如何應(yīng)對流感,這樣才能過一個安心的好年。其實在日常生活中只要注意衛(wèi)生,就能很好的防止感染。那么春節(jié)來臨如何預(yù)防H7N9增強抵抗力?
什么是H7N9H7N9型禽流感是一種新型禽流感、禽流感病毒可通過消化道和呼吸道進入人體傳染給人、人類患上人感染高致病性禽流感后、起病很急、早期表現(xiàn)類似普通型流感主要表現(xiàn)為發(fā)熱、體溫大多在39℃以上、持續(xù)幾天伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適、部分患者可有惡心、腹痛、腹瀉、稀水樣便等消化道癥狀還有、人感染高致病性禽流感重癥患者還可出現(xiàn)肺炎、呼吸窘迫等表現(xiàn)、甚至可導(dǎo)致死亡
日常生活如何預(yù)防H7N9在日常生活中,預(yù)防H7N9病毒除了冬季保暖,增強自身抵抗力以外,最重要的是少接觸家禽或者肉類食品。盡量不要選擇食用活禽類,也避免靠近菜市場的活禽宰殺攤位。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,做飯時一定堅持生熟分開,不要喝生水,吃禽肉要煮熟、煮透。H7N9病毒普遍對熱敏感,65℃加熱30分鐘或煮沸(100℃)2分鐘以上可滅活。因此,完全熟透的家禽、豬肉等是可以食用的。合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素,還可以多補充一些增強免疫力的食物,如大蒜、蘆薈、香菇、番茄、蜂王漿、酸奶等。飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。注意多飲水,因為上火后更容易招致病毒侵襲。注意個人衛(wèi)生,堅持“飯前便后要洗手”的原則,打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻。平時應(yīng)加強體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳等,增強體質(zhì),提高機體抵御病毒侵襲的能力。多休息,避免過度疲勞;盡量少去空氣不流通的場所。根據(jù)氣溫的變化適時增減衣服,多曬太陽。吃什么增強身體抵抗力優(yōu)格及優(yōu)酪乳:優(yōu)格及優(yōu)酪乳中含有豐富的益生菌,它們可以平衡腸道的微生態(tài),以達到保護腸道,避免病菌滋生。另外,有些優(yōu)酪乳或是優(yōu)格當(dāng)中含有乳酸菌,可以調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。地瓜及胡蘿卜:皮膚也是屬于人體的免疫系統(tǒng),是人類抵抗病毒以及細菌侵?jǐn)_的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織中有重要的作用。補充維生素A就是從食物中攝取β胡蘿卜素。紅茶以及綠茶:研究免疫系統(tǒng)的學(xué)者發(fā)現(xiàn),每天喝五杯紅茶或綠茶(一杯約250~300cc)的人,體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素,可以有效抵抗流行性感冒。牛肉補鋅元素:鋅為人體重要的元素之一,它可以促進白血球的生長,以達到防范病菌和病毒等有害物質(zhì)。若是人體缺乏鋅元素,會增加感染傳染病的機率喔!各種菌菇食材:香菇、金針菇等各種菇類不但能成為桌上的佳餚,還能增加人體的免疫力喔!尤其是蘑菇,可以促進白血球的生長和活動,讓它們更具防范。海鮮類的食物:英國研究專家指出,硒元素可以增加人體免疫蛋白的數(shù)量,幫助清理流感病毒。硒的主要來源可以從海鮮類的龍蝦、牡蠣、螃蟹、蛤蜊等食品。大蒜含大蒜精:食用大蒜可以有效的讓感冒機率降低。實驗結(jié)果說明,經(jīng)常食用大蒜的人,其胃癌和結(jié)腸癌的發(fā)生力遠低于一般人。因此,建議每天生吃兩瓣大蒜,并且在烹調(diào)食物時加入大蒜末。燕麥以及大麥:大麥以及燕麥中都還含有β葡聚醣,此纖維素具有抗氧化和抗菌的效果。因此,食用大賣或是燕麥可以增強自身的免疫力,并且加速傷口癒合,還能讓抗生素效果更好。相關(guān)文章
熱門文章
預(yù)防近視有何方法?原來方法有這么多在現(xiàn)實生活中,隨著手機電腦的普及,越來越多的人得了近視眼。那么,預(yù)防近視眼有……
印度疫情真實情況曝光 超過一億人確診 氣管炎傳染嗎?氣管炎和支氣管炎有什么區(qū)別 接種新冠疫苗后還需要做核酸檢測嗎 接種新冠疫苗后核酸檢測陰性還是陽性 男人經(jīng)常熬夜會影響生育嗎 男人也要對自己好一點跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡(luò)營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。技術(shù)支持:女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號-2