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咀嚼有什么好處_咀嚼可以瘦臉嗎

時(shí)間：2022-05-14 12:01:14 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：有些女生覺(jué)得自己的臉有點(diǎn)大，總感覺(jué)不是太美，最近聽(tīng)說(shuō)適當(dāng)?shù)木捉滥茏兪?。那么咀嚼有什么好?咀嚼可以瘦臉嗎?咀嚼可以瘦臉嗎咀嚼是可以瘦臉的。咀嚼是指將食物咬成碎片。主要是使用下顎和牙齒、舌頭，把食物嚼爛

有些女生覺(jué)得自己的臉有點(diǎn)大，總感覺(jué)不是太美，最近聽(tīng)說(shuō)適當(dāng)?shù)木捉滥茏兪荨Ｄ敲淳捉烙惺裁春锰?咀嚼可以瘦臉嗎?

咀嚼可以瘦臉嗎

咀嚼是可以瘦臉的。咀嚼是指將食物咬成碎片。主要是使用下顎和牙齒、舌頭，把食物嚼爛，使之與唾液充分混合，形成容易吞下去的食塊。下顎骨和肌肉發(fā)達(dá)，齒列自然會(huì)改善，牙齦也會(huì)更加健壯。當(dāng)顏面組織有活躍的運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)自然會(huì)變好，因此氣色會(huì)顯得飽滿，而使得相貌更加出色。由于細(xì)嚼慢咽會(huì)改善腦部的血液循環(huán)，而使腦部的運(yùn)作更加活躍。有助于提高學(xué)習(xí)能力和預(yù)防失智癥。

咀嚼有什么好處

味覺(jué)發(fā)達(dá):慢慢咀嚼時(shí)，可以充分品嚐食物原本的滋味，增進(jìn)味覺(jué)。

增進(jìn)消化:食物嚼得越細(xì)小，就越容易消化吸收，因此能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

解除壓力:血清素是一種能緩和壓力的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，仔細(xì)咀嚼時(shí)，除了會(huì)減少壓力荷爾蒙，也能夠增加血清素的分泌。

促進(jìn)唾液分泌:慢慢咀嚼會(huì)刺激唾液腺，增加唾液的分泌量。唾液也會(huì)使食物更容易吞咽，進(jìn)而預(yù)防蛀牙和牙周病，且有抑制致癌物的作用。

預(yù)防肥胖:細(xì)嚼慢咽會(huì)刺激飽食中樞，防止過(guò)度進(jìn)食，因此有助于預(yù)防肥胖。而一個(gè)人能夠維持身心健康，自然會(huì)在念書(shū)或工作時(shí)全力以赴。

咀嚼可以口齒清晰

由于能改善嘴里面的活動(dòng)，舌頭比較靈活，發(fā)音也會(huì)比較清晰。既然仔細(xì)咀嚼有這么多功用，就應(yīng)該善加利用。如果不多咀嚼或連嚼都不嚼，就會(huì)產(chǎn)生許許多多的問(wèn)題。

舉例來(lái)說(shuō)，可以攝取的食物種類(lèi)比較少，只能吃不充分咀嚼就能吞進(jìn)肚子里的柔軟食物。如果長(zhǎng)期過(guò)著這樣的飲食生活，唾液分泌會(huì)變差，下顎的肌肉力量也會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而衰退，營(yíng)養(yǎng)也可能會(huì)失衡，而對(duì)健康和生活品質(zhì)造成不良影響。

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