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孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好左側(cè)睡最舒適

時間：2022-06-14 12:59:09 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：很多孕婦在睡覺的時候，往往不知道應(yīng)該采用哪種睡覺姿勢才會對胎兒好。那么，孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好？孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好孕婦左側(cè)睡比較好!據(jù)研究，孕婦平躺著睡覺，身體靠著右側(cè)睡覺，相比較靠左側(cè)睡覺，

很多孕婦在睡覺的時候，往往不知道應(yīng)該采用哪種睡覺姿勢才會對胎兒好。那么，孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好？

孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好

孕婦左側(cè)睡比較好!據(jù)研究，孕婦平躺著睡覺，身體靠著右側(cè)睡覺，相比較靠左側(cè)睡覺，導(dǎo)致胎死腹中的風(fēng)險多了一倍，而且右側(cè)睡會給肝臟增加壓力。孕婦左側(cè)睡覺的好處如下：

1、給胎兒提供營養(yǎng)物質(zhì)

可減輕增大的妊娠子宮對孕媽媽主動脈及骼動脈的壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。

2、降低孕期各種綜合癥的發(fā)生幾率

孕婦左側(cè)睡能降低孕期各種綜合癥的發(fā)生幾率，比如妊娠高血壓綜合征，簡稱妊高癥，是懷孕5個月后出現(xiàn)高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列癥狀的綜合征，嚴(yán)重時會出現(xiàn)抽搐、昏迷甚至死亡，醫(yī)學(xué)上稱為“子癇”，它嚴(yán)重地威脅著母胎生命安全。

孕婦睡覺不要仰睡

在妊娠前三個月后，你會發(fā)現(xiàn)壓著胃部會很難入睡。它不僅是不舒服，也可能是身體的進展問題。截至2011年7月，沒有科學(xué)研究證實懷孕時仰睡是危險的。如果仰睡，你會施加額外的壓力損害在子宮內(nèi)的孩子。在嚴(yán)重的情況下，這可能會導(dǎo)致發(fā)育問題，甚至流產(chǎn)。

孕婦睡姿有講究嗎

人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種，對于常人來說，只要睡得舒服，無論哪種睡姿都無關(guān)緊要。但是，對于孕婦來說，睡姿不對可能會影響胎兒的發(fā)育。

1、仰臥。懷孕后，如果采取仰臥的睡姿，那么膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還會使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

2、俯臥位。很少有人會采取這樣的睡姿，對于挺著大肚子的孕婦來說，這樣的睡姿既不現(xiàn)實也不可能。

3、右側(cè)臥。懷孕期間，如果長期采取右側(cè)臥位，會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

4、左側(cè)臥。左側(cè)臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。

孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好左側(cè)睡最舒適