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什么是扁平足確診為扁平足要怎么恢復(fù)

時(shí)間：2022-04-18 11:37:56 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：什么是扁平足談到扁平足，就要先了解什么是「足弓」：足弓是在腳掌內(nèi)側(cè)一個(gè)弧形的構(gòu)造，可以幫助我們在走路的時(shí)候，吸收能量、避免震蕩現(xiàn)象;如果足弓在平躺或是站立時(shí)消失或塌陷了，這個(gè)現(xiàn)象就稱為「扁平足」。扁平

什么是扁平足

談到扁平足，就要先了解什么是「足弓」：足弓是在腳掌內(nèi)側(cè)一個(gè)弧形的構(gòu)造，可以幫助我們在走路的時(shí)候，吸收能量、避免震蕩現(xiàn)象;如果足弓在平躺或是站立時(shí)消失或塌陷了，這個(gè)現(xiàn)象就稱為「扁平足」。

扁平足走習(xí)慣，小心這些問題找上：

如果孩子扁平的狀況一直沒有改善，比較讓人擔(dān)心的是，因?yàn)樽愎莸年P(guān)系，會(huì)讓孩子在走路的時(shí)候比較不耐久、比較容易腿酸，運(yùn)動(dòng)時(shí)也可能較容易會(huì)腳痛，同時(shí)也會(huì)影響孩子的平衡感，讓孩子在步態(tài)上，比較容易呈現(xiàn)內(nèi)八，容易絆倒或跌倒等等，對于于孩子的安全以及步態(tài)發(fā)展都是比較不好的。

扁平足有兩種?功能性vs 結(jié)構(gòu)性：

扁平足一般來講可以分成兩類：「功能性」跟「結(jié)構(gòu)性」。功能性的扁平足，就是當(dāng)孩子在平躺或把腳抬起來時(shí)，腳還是有一個(gè)弓的形狀，但當(dāng)他承重的時(shí)候(站著的時(shí)候)，這個(gè)足弓就會(huì)變成平的，這個(gè)就是「功能性的扁平足」。

但專家也提醒，爸爸媽媽其實(shí)不用過度擔(dān)心，因?yàn)榇蟛糠莺⒆哟蟾艃蓺q開始，足弓才開始發(fā)展，因此兩歲之前，孩子呈現(xiàn)沒有足弓的這個(gè)狀況是正常的。兩歲之后開始慢慢發(fā)展，有時(shí)會(huì)到六歲、甚至到十歲，才會(huì)真正發(fā)展成熟。扁平足的另一種是「結(jié)構(gòu)性的扁平足」，即是不管孩子是躺著或站著，都會(huì)沒有看到他的足弓(也就是足弓是平的)，若是這類的扁平足，爸爸媽媽可能就需要多花一點(diǎn)心思來觀察。

功能性：未承重時(shí)有足弓踩地承重后足弓消失，多在2-6歲時(shí)正常發(fā)展出足弓；

結(jié)構(gòu)性：即使沒有踩地也沒有足弓出現(xiàn)，可能為足部骨骼異常建議醫(yī)生協(xié)助。

如何觀察孩子足弓發(fā)展可能出現(xiàn)問題

在日常生活中，爸爸媽媽其實(shí)可以稍微觀察，孩子是否有扁平足的狀況。專家建議，如果孩子穿的鞋子，總是內(nèi)側(cè)磨損得較快，這時(shí)候就可以留意一下孩子足弓的發(fā)展。此外，如果孩子走路有內(nèi)八的狀況、或是常抱怨腳酸、容易跌倒等，爸爸媽媽都可以特別留意一下，是否是足弓的問題，造成這些行為。

孩子喜歡踮腳尖走路，該阻止嗎?

專家指出，踮腳尖是一個(gè)很有爭議的動(dòng)作，但其實(shí)，孩子在發(fā)展的過程里頭，踮腳尖是很自然的，因?yàn)轷诹四_尖，孩子可以看到更多，此外，踮腳尖的動(dòng)作，也提供孩子很大的前庭覺和本體覺的刺激，這些其實(shí)是孩子在發(fā)展時(shí)很需要的感覺。

因此，如果孩子在踮腳尖走路，其實(shí)很多時(shí)候只是在找感覺、在玩;專家建議，真的要擔(dān)心孩子踮腳尖的狀況，是如果孩子「每次走路」總是踮著腳尖，這時(shí)候可能會(huì)擔(dān)心他后面的腳跟是不是太緊了。而如果持續(xù)有這樣的狀況，建議爸爸媽媽可以到復(fù)健科或骨科的門診，讓醫(yī)師協(xié)助判斷。

扁平足是遺傳?可以預(yù)防嗎?

造成扁平足的原因很多，有一部分是先天的，有一部分是后天的;先天的部份可能較難去預(yù)防，但后天的預(yù)防，其實(shí)是爸爸媽媽都可以留意的，例如盡量不要給孩子穿不合腳的鞋子，太大、太緊、太軟的鞋子，都不利于孩子足弓的發(fā)展。

確診為扁平足可以怎么做?

爸爸媽媽如果擔(dān)心孩子有扁平足的狀況，專家建議，可以跟孩子進(jìn)行一些幫助足弓發(fā)展的活動(dòng)。比方說，讓孩子多運(yùn)動(dòng)，幫助足弓發(fā)展，也能加強(qiáng)腿部肌肉的力量。也可以多接觸不同的足底刺激，比方說跟孩子玩用腳夾毛巾、勾毛巾、把毛巾弄皺的活動(dòng)，也可以跟孩子玩翻腳掌，就是用腳掌的邊邊去走路。也可以用玩樂引導(dǎo)的方法，讓孩子走在棉被堆里、或枕頭山上，都可以幫助孩子足弓的發(fā)展。

結(jié)論：

也提醒爸爸媽媽，因?yàn)樽愎緛砭褪呛⒆影l(fā)展的一個(gè)過程，從兩歲開始，大部分的孩子都可以順利長出完美的足弓。如果爸爸媽媽真的很擔(dān)心，可以讓醫(yī)師或是治療師來協(xié)助確認(rèn)孩子的狀況。不需要立刻讓孩子穿上矯正鞋，因?yàn)槌C正鞋會(huì)提供孩子的支撐，反而會(huì)限制了孩子足部的發(fā)展喔!