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寶寶便秘怎么調(diào)理飲食是關(guān)鍵

時間：2022-04-15 13:06:07 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：爸爸媽媽家中的小孩也長期有嗯嗯困擾嗎?好幾天沒上大號，好不容易有感覺了，卻因為便便太硬，搞的小屁屁痛死了，小朋友更是大得滿頭大汗、大得淚流不止，哇...便秘搞得好像世界大戰(zhàn)一般。果然「便秘不是病，痛起

爸爸媽媽家中的小孩也長期有嗯嗯困擾嗎?好幾天沒上大號，好不容易有感覺了，卻因為便便太硬，搞的小屁屁痛死了，小朋友更是大得滿頭大汗、大得淚流不止，哇...便秘搞得好像世界大戰(zhàn)一般。果然「便秘不是病，痛起來要人命」，不管是小小顆羊大便、還是好幾天沒大?一大就是好粗一條還流血的便秘，靠浣腸絕對不是長久之計，到底該怎么改善寶貝的便秘體質(zhì)呢?專業(yè)中醫(yī)師羽媽分享兩招!

第一招：小兒推拿把腸胃宿便清一下

小朋友體積小，所以小兒推拿特殊按摩法有一定的效果，3歲以下的小朋友效果比較顯著，大一點的小孩可能就以穴位按摩為主，再加上吃藥輔助。

1.摩腹：以順時針的方式按摩寶寶肚子3-5分鐘，促進(jìn)腸胃蠕動，便便更順暢；

2.利用捏脊調(diào)整腸胃功能：
a.以兩手大姆指對著食指和中指的指腹對捏，同時把中央脊柱兩旁邊的皮膚輕輕提起，捏到皮膚微發(fā)紅熱即可；b.北部有相當(dāng)多和身體臟腑對應(yīng)的穴位，捏脊可以調(diào)整腸胃功能、緩和情緒、增強(qiáng)免疫力；

3.改善便秘有益的穴位
從膝蓋凹陷處開始測量，往下四指分別是足三里、上巨虛、下巨虛。

第二招高纖食物+多喝水

(1)含水溶性纖維：蕃薯、馬鈴薯、燕麥、糙米、大麥、干豆類、蔬菜(花椰菜、紅蘿卜、海藻類)、水果(蘋果、梨子、香蕉、柑橘類)

(2)非水溶性纖維：小麥麩皮、全麥面包、谷類、蔬菜

中醫(yī)講求辨證論治，光便秘就有分不同的證型，需要靠問診跟舌診、把脈來判斷。小朋友的便秘從內(nèi)科治療，大方向可以分為兩種：

1.腸胃有熱

因為有火氣，把體內(nèi)的水分燒干，所以大便干硬，甚至?xí)餮蚋亻T裂開。小朋友的嘴唇或舌頭會比較偏紅，容易口干舌燥或嘴巴破或有口臭。少吃烤炸辣的食物，多喝水跟吃蔬菜水果，黑芝麻、松子、杏仁……等種子類食物含有油脂，可以幫助潤滑腸道，減緩便秘癥狀。中藥部分，醫(yī)師多會開立含有火麻仁、杏仁、決明子等藥方服用。

2.氣血虛弱

便秘不完全都是有火氣喔!有些小朋友反而是因為氣血虛弱，腸子動不了，所以大便才推不出去。屬于這類型便秘的小朋友，面色比較不好，也比較瘦弱，食欲不佳，吃得少就幾天沒排便，或沒有力氣排便。中醫(yī)師多會開立含有補(bǔ)氣血的藥方服用，例如補(bǔ)氣的四君子湯、黨參、黃耆，補(bǔ)血的四物湯。少吃生冷食物，以免氣血更加消耗。

另外寒熱性的水果也要注意不要偏向只吃某一種，過量的寒性水果可能會讓腸道蠕動得比較緩慢，過量的熱性水果可能造成腸胃道偏向燥熱，進(jìn)而促使大便干硬。

不過爸媽也不用太緊張，蔬果的寒熱性除非是一天吃一大堆水果，或是一陣子全部只吃一種性質(zhì)的水果，要不然其實沒有那么容易影響腸胃道造成便秘。一般蔬果多少還是含有纖維質(zhì)的，因此適當(dāng)補(bǔ)充對腸胃道是好事。