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時(shí)間:2021-11-17 22:53:53 編輯:本站整理
導(dǎo)讀:孕婦的抵抗力較弱,在飲食方面也需要多加注意。那么,孕婦缺水有什么癥狀呢?
孕婦的抵抗力較弱,在飲食方面也需要多加注意。那么,孕婦缺水有什么癥狀呢?
孕婦缺水最常見的表現(xiàn):經(jīng)常性口渴、尿量變少、尿液顏色較深或是皮膚干澀搔癢等。
除此之外,缺水還會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。因?yàn)檠豪镉辛梢陨鲜撬?,若體內(nèi)缺水引起血液濃稠,相對運(yùn)送到腦部的血流不足,這就會導(dǎo)致頭暈。
多喝水對人體的好處多,水分不足對孕媽咪及胎兒的影響甚巨,醫(yī)師提出以下4個(gè)喝水技巧,讓孕媽咪不用擔(dān)心補(bǔ)水不足。
1.少量多次
隨身攜帶水瓶并放在垂手可得之處,以少量多次定時(shí)補(bǔ)充為原則,養(yǎng)成喝水習(xí)慣,不要等到口渴才喝。
2.溫開水
選擇常溫或是溫開水,能幫助腸胃吸收及蠕動(dòng)。
3.少喝喝冰水
在整個(gè)懷孕過程中,受荷爾蒙影響,胃腸道平滑肌收縮功能減少,延長食物排空時(shí)間,而孕媽咪容易有胃不舒服的現(xiàn)象,喝冰水易增加腸胃負(fù)擔(dān),因此建議盡量避免。
4.睡前減少水分?jǐn)z取
晚上九點(diǎn)后減少水分?jǐn)z取,以便減少尿意感而中斷睡眠的情形。
熱量調(diào)節(jié)變差
脫水可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦的身體過熱。水對所有的人的熱量調(diào)節(jié)都非常重要,尤其是在懷孕期間。在懷孕的期間產(chǎn)生過熱的癥狀是非常容易的,因?yàn)槟愕纳眢w沒有辦法輕易的擺脫身體里的熱量。
為了彌補(bǔ)這一點(diǎn),你的身體可能會大量的出汗,這也就意味著你的身體可能會失去過量的水分。如果你的體溫上升到102華氏度的話,那么,你的胎兒可能也會出現(xiàn)體溫過高的現(xiàn)象。如果這發(fā)生在懷孕早期的話,可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷。
羊水少
雖然各種各樣的潛在原因會導(dǎo)致孕婦的羊水過少,但孕婦脫水可能是一個(gè)主要的原因。羊水是胎兒成長的支持系統(tǒng)。它給你未出生的胎兒提供保護(hù)并且協(xié)助胎兒許多身體系統(tǒng)的發(fā)育。
在懷孕早期出現(xiàn)羊水過少的癥狀的話,可能會導(dǎo)致胎兒的發(fā)育缺陷甚至是死亡。出現(xiàn)在懷孕后期的話可能會導(dǎo)致早產(chǎn),導(dǎo)致胎兒生長受損或出現(xiàn)分娩并發(fā)癥。
其他的風(fēng)險(xiǎn)
除了可能的產(chǎn)婦疲勞、便秘和母乳不足等風(fēng)險(xiǎn),脫水還可能會導(dǎo)致你的寶寶出現(xiàn)一些其他的健康問題。除此之外,水還在清除身體垃圾、你和你的孩子的肝臟和腎臟的健康上扮演著一個(gè)至關(guān)重要的角色。
脫水會導(dǎo)致你的孩子的細(xì)胞受損,同時(shí)可能會使得孩子的肝臟和腎臟壓力增大。在懷孕后期出現(xiàn)脫水的癥狀的話,可能會引發(fā)子宮收縮從而導(dǎo)致早產(chǎn)。
(1)孕婦不要等到口渴才飲水。
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣,是缺水的結(jié)果而不是開始,是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號??诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡,細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。
(2)孕婦不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。
因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后,會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒。
(3)孕婦不要喝沒有燒開的自來水。
因?yàn)樽詠硭械穆扰c水中殘留的有機(jī)物相互作用,會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水,因?yàn)殡S著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降,水中含氯的有機(jī)物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。
(4)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。
因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪帷⒉鑹A、芳香油和多種維生素等,如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低,茶水苦澀,有害物質(zhì)增多,飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。
(5)孕婦不要喝被污染的水。
孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水,這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸,水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。
對準(zhǔn)媽媽來說,正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水,一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1 000~1 500毫升為宜,孕晚期則最好控制在1 000毫升以內(nèi)。
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