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時(shí)間:2022-03-02 12:53:28 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:如果你覺(jué)得自己是一個(gè)不幸福的女人,應(yīng)該仔細(xì)看看本文章。目前的女人因?yàn)樽袷刂冈诠ぷ魃铣钥嗄蛣冢诩依锬芨伞苟缦灎T二頭燒,雖然婚后有人作伴依,但為了家和萬(wàn)事興而處處忍讓,生活中確實(shí)不再充滿粉紅色的幸福
如果你覺(jué)得自己是一個(gè)不幸福的女人,應(yīng)該仔細(xì)看看本文章。目前的女人因?yàn)樽袷刂冈诠ぷ魃铣钥嗄蛣?,在家里能干」而如蠟燭二頭燒,雖然婚后有人作伴依,但為了家和萬(wàn)事興而處處忍讓,生活中確實(shí)不再充滿粉紅色的幸福。在針對(duì)900名女人的調(diào)查中顯示,受訪者都對(duì)現(xiàn)實(shí)表示不滿和不幸福。讓我們尋找遺失的安寧,給自己一個(gè)機(jī)會(huì)享受快樂(lè)和幸福吧。
女人幸福生活的9大要點(diǎn)1. 享受幸福的時(shí)光
不要對(duì)一堆未完成的事情感到擔(dān)心與煩惱。相反,你應(yīng)該花更多時(shí)間陪在家人身邊,讓情緒變得輕松?!笓?dān)心」并不會(huì)給你帶來(lái)快樂(lè),反而可能會(huì)成為役使你的主人。
如何讓自己「感受更多時(shí)間」:
.品嘗一杯你喜歡的咖啡、一道菜肴或飲料的味道。不要讓手機(jī)的訊息不斷干擾你。
.想起美好的回憶,為你每天取得的小成就感到自豪。
.記住你感激不盡的事。
2. 探索你喜歡的運(yùn)動(dòng)
由于生活很不幸福,有些人患上了憂郁癥,也或許經(jīng)常面無(wú)表情。為了解決這種情緒,他們必須去醫(yī)院找醫(yī)生和藥物來(lái)治療。事實(shí)上,這些只是治標(biāo)不治本。
一項(xiàng)研究表明,定期運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防疾病。內(nèi)啡肽(endorphin)被稱為天然抗憂郁藥。這種化合物構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)后大腦所產(chǎn)生的快樂(lè)情緒。內(nèi)啡肽還可緩和對(duì)疼痛的敏感性,并可改善睡眠的質(zhì)量。所以千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這種人體自然產(chǎn)生的藥!
去選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng),幫助自己增加每日的快樂(lè)劑量吧。此外,禪定也是幫助人們減輕工作和生活壓力的有效方法之一。打坐時(shí)的安靜可以控制我們從悲傷、抑郁到憤怒的負(fù)面情緒。
卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的一項(xiàng)新研究顯示,每天打坐只需25分鐘,連續(xù)三天就可以減輕生活影響或控制的壓力。
3. 多與朋友分享生活
你是否知道朋友和社會(huì)關(guān)系將影響你的壽命、健康和幸福?當(dāng)你失望和疲憊時(shí),朋友可幫助你恢復(fù)平衡的狀態(tài)。
在舊金山附近的阿拉米達(dá)縣,對(duì)約5,000名成人進(jìn)行了為期九年的調(diào)查,并證實(shí)這項(xiàng)假設(shè)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,社會(huì)關(guān)系與年齡之間存在著相關(guān)性。遠(yuǎn)離社會(huì)的人往往會(huì)過(guò)早死亡。所以不要太孤立,應(yīng)該多與周圍的人分享。舉凡俱樂(lè)部、培訓(xùn)中心、服務(wù)中心都是交友的管道,或是我們可以邀請(qǐng)我們喜歡的人去喝咖啡聊天。
4. 幽默和快樂(lè)
幽默的話和有趣的戲劇會(huì)讓你永遠(yuǎn)愛(ài)著生活并感到愉悅。它可以幫助你減輕傷害、疾病和神經(jīng)緊張的疼痛。對(duì)疾病和生活的恐懼,使我們望而卻步,并陷入「不幸的悲劇」。另一方面,幽默也可以幫助你找到積極的方面,并應(yīng)對(duì)生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)。
5. 多閱讀,找到自己的夢(mèng)想
讀書時(shí),你的想像力會(huì)被打開(kāi)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多奇怪的事物。讀書可以觸發(fā)你想要實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。你應(yīng)該選擇有助于實(shí)現(xiàn)生活與工作的目標(biāo)的書籍,或選擇讓夢(mèng)想成真的書。
6. 選擇一個(gè)愛(ài)好或?qū)iL(zhǎng)
克萊蒙大學(xué)(Claremont Graduate University;CGU)生活質(zhì)量研究中心的主任米哈里?契克森米哈賴(MihalyCsikszentmihalyi)剛完成一項(xiàng)關(guān)于幸福的研究項(xiàng)目。
他發(fā)現(xiàn)幸福的基本組成是一種滿足的心態(tài),這種心態(tài)源于對(duì)體育、藝術(shù)、文學(xué)、烹飪等活動(dòng)的關(guān)注、興趣。
當(dāng)你專注于這些活動(dòng)時(shí),你可以達(dá)到很棒的意識(shí)狀態(tài),不再在乎時(shí)間過(guò)得多快。這是一個(gè)非??鞓?lè)的公式。
7. 建立自尊心
你知道人類大腦有能力傳遞對(duì)自己外貌、才能和智慧的負(fù)面想法和懷疑嗎?加州大學(xué)舊金山分校的精神病學(xué)專家盧恩?布里奇丁(LouannBrizendine)在2006年出版的《女性大腦(The Female Brain)》解釋了神經(jīng)系統(tǒng)如何產(chǎn)生一種阻礙女性自尊的懷疑感。
他說(shuō),女性過(guò)去發(fā)生或失敗的事情總是留在腦海里,而且無(wú)法刪除。
大腦的想法影響建立自尊,通過(guò)閱讀有關(guān)女英雄的文學(xué)作品,女性腦海里的負(fù)面想法也會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸改變,自尊心也會(huì)逐漸增強(qiáng)。如果可能的話,在這個(gè)階段內(nèi),盡量不要閱讀關(guān)于女人服裝、妝容等等相關(guān)書籍。
8. 不要忘記戀愛(ài)
或許大多數(shù)女性都希望與有錢人結(jié)婚,過(guò)上買名牌包、吃大餐的滿足生活。不顧一切談戀愛(ài),并習(xí)慣在結(jié)婚前,把身體和靈魂全部交給她的男人。她們對(duì)如何選擇理想的伴侶或婚姻、家庭和孩子的關(guān)系不再有任何意見(jiàn)了,她們只希望安逸享樂(lè)就行了。
現(xiàn)代女人花了很多時(shí)間打扮,在工作上奮斗,并向人們證明她們有幸福的婚姻。目的是什么?看看自己,思考并評(píng)估自己的能力,不要給自己施加壓力。否則,總有一天你將不再認(rèn)識(shí)你在這個(gè)世界上的身份了!
9. 懂得感謝
幸福的女人總是覺(jué)得自己需要向某些人表示感謝。此外,保持感恩的心,并思考什么是生命中無(wú)價(jià)的禮物。
我認(rèn)為這九件事對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是非常珍貴的財(cái)產(chǎn)
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