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時(shí)間：2022-06-20 12:21:34 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：夏天每天都會(huì)出汗，一天不洗澡身上就黏糊糊的，因此，一般人夏天都是每天洗澡的。那么，三伏天可以天天泡澡嗎？三伏天可以天天泡腳嗎？三伏天可以天天泡澡嗎如果對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要
夏天每天都會(huì)出汗，一天不洗澡身上就黏糊糊的，因此，一般人夏天都是每天洗澡的。那么，三伏天可以天天泡澡嗎？三伏天可以天天泡腳嗎？
如果對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。
一，水溫在24至29℃為宜。水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
二，洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。
三，如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。
四，洗完澡后，要全身涂抹潤(rùn)膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
五，少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時(shí)少喝酒、抽煙如果對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。
夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。這是因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。
1、夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣可以降溫消暑，感覺(jué)很痛快。其實(shí)這樣不利于下肢的血?dú)庋h(huán)，長(zhǎng)期如此對(duì)健康是不利的，應(yīng)該避免。中醫(yī)有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說(shuō)。因此，泡腳的水要熱，要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時(shí)左右，水最好超過(guò)腳踝到達(dá)小腿
2、然后，泡到后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗，只要微微出汗就OK了，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)上下貫通了。
3、泡腳以后可以做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒(méi)有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果
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