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時間:2022-06-09 12:55:26 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:對于一些特殊疾病的患者,睡覺姿勢對疾病卻會有一定影響,側(cè)重一種姿勢可能對疾病的恢復(fù)有益處。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下睡姿可以防治哪些疾?。亢玫乃耸丘B(yǎng)生秘訣。睡姿可以防治哪些疾病腦血栓和肺氣腫如果腦
對于一些特殊疾病的患者,睡覺姿勢對疾病卻會有一定影響,側(cè)重一種姿勢可能對疾病的恢復(fù)有益處。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下睡姿可以防治哪些疾?。亢玫乃耸丘B(yǎng)生秘訣。
睡姿可以防治哪些疾病腦血栓和肺氣腫
如果腦血栓患者喜歡側(cè)臥,那么會加重了血流障礙,特別是頸部血流速度減慢,容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。腦血栓病人可以選擇合適的枕高采取仰臥睡眠比較好?;加蟹螝饽[的人也應(yīng)仰臥,盡可能抬高頭部,同時雙手向上微伸,這有利于保持呼吸通暢,吸入新鮮空氣,能夠改善肺部功能。
高血壓患者
高血壓患者一般來說腦動脈血管硬化,脆弱,彈性較差,血管自身調(diào)節(jié)能力差,如果枕頭較低,頭處于低位,就會造成腦血流灌注增加,腦血管負(fù)荷過量,導(dǎo)致腦水腫、甚至腦溢血。因此高血壓患者的睡姿宜采用加枕平臥的睡眠體位,枕頭一般高約 10厘米左右,過高過低者都會產(chǎn)生不適感。
心衰患者
心臟病患者心臟的代償功能一般比較差,故平時應(yīng)采取右側(cè)臥,切忌左側(cè)臥或俯臥,以減輕對心臟的壓迫。若患者已經(jīng)有心衰癥狀,心臟泵血能力將很差,造成肺部淤血嚴(yán)重睡覺時應(yīng)該采取半躺半臥的方式。這樣改善肺部的血液循環(huán),增加氧氣吸入量,減少回心血量,改善呼吸困難的狀況。對于心絞痛發(fā)作頻繁的心絞痛患者,最好采取上半身高、下半身低的傾斜睡覺姿勢。這樣可減少回流到心臟的靜脈血量,使肺動脈舒張壓和中心靜脈壓降低,對于病情好轉(zhuǎn)有幫助。
肝膽疾病病患者
患有急慢性肝病者應(yīng)該采取左側(cè)臥位,有利于病情病情的好轉(zhuǎn)。而患有膽結(jié)石的患者應(yīng)該采取右側(cè)臥位,采取右側(cè)臥位的話,膽結(jié)石比較不容易掉到膽囊管內(nèi),較不容易引發(fā)急性膽囊炎。
胃病患者
胃潰瘍病人提倡左側(cè)臥位。因為這樣的睡覺的話可減少胃酸的分泌,且副交感神經(jīng)的興奮性較低。假若向右側(cè)臥,這樣從胃部流向食管的酸性液體回液量大大增加,而且持續(xù)不斷,可引起胃部疼痛。
嬰兒適合什么睡姿仰睡是美國兒科學(xué)會唯一推薦的嬰兒睡姿。在寶寶能夠完全自主翻身之前,側(cè)睡和趴睡都可能帶來危險。美國國立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)資料顯示:與仰睡相比,趴睡的嬰兒猝死風(fēng)險會高 1.7 倍到 12.9 倍。無論是白天的小睡還是晚上的長時間睡眠,爸爸媽媽們最好從一開始就讓寶寶用仰臥姿勢來睡覺。可能有些爸爸媽媽們會發(fā)現(xiàn),寶寶剛睡下的時候是仰睡的,但是睡著睡著就變成側(cè)臥或趴著睡了。這種時候要不要幫孩子翻身呢?一開始爸爸媽媽們可以嘗試幫寶寶把身體翻過來,讓他們繼續(xù)保持仰臥的睡姿。如果幫寶寶兩次、三次翻正后,寶寶都自己趴回去了,說明寶寶從仰臥到俯臥的翻身已經(jīng)很靈活。這時候由寶寶自己來選擇最舒適的睡姿,也未嘗不可哦。
這兩種睡姿不可取趴著睡
腰痛大家都很熟悉,坐久了、用多了、扭到了、運動少了都會導(dǎo)致腰痛。但有一些腰痛,就算不是被錯誤睡姿直接引發(fā),也會被錯誤睡姿加重,比如,趴著睡。趴著睡時脊柱無法處于自然狀態(tài),腰背部也得不到支撐(還有可能是弓著的),再加上脖子得偏向一側(cè)才方便呼吸……如果保持這樣的姿勢,早上睡醒了腰、背、脖子不痛,那才真的奇怪。
縮成一團(tuán)睡
不少人都喜歡像嬰兒一樣蜷縮起來睡,整個人團(tuán)成一團(tuán),把雙膝抬高到胸部附近。這種姿勢一開始還蠻舒服的,有點像胎兒在媽媽肚子里的造型,所以這種姿勢的別名就叫「子宮式睡姿」。彎腰、駝背,雖然是躺著,但也不好。其實,如果是睡覺不老實的人,這樣睡問題不大,畢竟不舒服了會自己「展開」。但那些一睡著就紋絲不動的人,蜷著睡時間長了,就會感覺到腰酸背痛。
9種病的專屬睡姿腰背痛--側(cè)臥
側(cè)臥睡姿,并把U型全身枕夾在膝蓋間,支撐身體重量,幫助手臂擺放得更舒適。
頸椎病、腰間盤突出--平躺仰臥
側(cè)臥會加重椎動脈痙攣,甚至影響腦部供血。建議平躺仰臥。
鼻部疾病--側(cè)臥
鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者,應(yīng)向偏曲未長鼻息肉的一側(cè)臥位入睡,能保持口鼻氣流通暢,避免晨起頭暈、咽干等不適。
胃病--左側(cè)臥
利于食物消化,減輕某些胃病及胃食管反流患者反酸、燒心等癥狀。
靜脈曲張--腳抬高
把腳稍微抬高,在水平位置上超過心臟的高度,有助于促進(jìn)血液回流心臟,避免下肢靜脈充血。
冠心病--右側(cè)臥
減少下腔靜脈回流的血液量,利于心臟休息。
心衰--半躺半坐
既能改善肺部血液循環(huán),減少肺部淤血,還可增加氧氣吸入量。
腦血栓--仰臥
枕頭最好高5厘米,不宜過高或過低。保證頸動脈不受壓迫,腦部供血充足。
胸腔和肺部疾病--區(qū)分情況
肺氣腫患者:仰臥,并墊高枕頭,保持呼吸道通暢。
哮喘患者:哮喘發(fā)作時不能平躺,應(yīng)該半臥,減輕呼吸困難。
有咯血癥狀患者:側(cè)臥,防止血凝塊阻塞支氣管引起呼吸困難。
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