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時間:2022-05-17 12:09:05 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:有關(guān)專家說中醫(yī)按摩穴位是能有效促進(jìn)人體血液哦,起到滋陰補(bǔ)血的神奇功效,還能良好的養(yǎng)肝護(hù)肝,讓你的肝臟健健康康,通過穴位來治療相當(dāng)?shù)挠行?,真的這么神奇嗎?我們也來試試吧。教你按摩穴位形成養(yǎng)肝護(hù)肝的好習(xí)慣
有關(guān)專家說中醫(yī)按摩穴位是能有效促進(jìn)人體血液哦,起到滋陰補(bǔ)血的神奇功效,還能良好的養(yǎng)肝護(hù)肝,讓你的肝臟健健康康,通過穴位來治療相當(dāng)?shù)挠行В娴倪@么神奇嗎?我們也來試試吧。
教你按摩穴位形成養(yǎng)肝護(hù)肝的好習(xí)慣1、大敦穴:
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?!岸亍笔呛竦囊馑?,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
2、太沖穴:
太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣,使肝臟功能正常。
3、行間穴:
“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
4、肝俞穴:
肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配,在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法,能夠補(bǔ)肝陰,養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位,在第九胸椎棘突下,筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
5、太溪穴:
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
養(yǎng)肝護(hù)肝學(xué)會這4點1、肝臟喜歡綠色食物
研究發(fā)現(xiàn),綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境,都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物,裝修時選擇淡雅的墻面顏色,甚至多穿淡綠色的衣服,都有助于養(yǎng)肝。中醫(yī)說:“青色入肝經(jīng)”,綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
2、肝臟愛吃糖
大部分人都不知道,糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài),就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì),儲存在肝臟中,可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害。除糖尿病患者外,普通人可以按體重計算每天自己應(yīng)該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖,60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應(yīng)超過60克。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn),不但不會減壽,還會對健康有益。一般來說,糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克,1罐可樂約含糖37克,3小塊巧克力約含糖9克,1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
3、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克,對于肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康,防止它進(jìn)一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。
4、維生素A可抗肝癌
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當(dāng)肝臟受損時,“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明,維生素A能保護(hù)肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能,還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。專家說,人體每天需要攝入的維生素A為:男性800微克,女性750微克,千萬不要超過3000微克,以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
常按4個穴位遠(yuǎn)離肝臟疾病1、太沖清肝膽,太沖穴位于足背側(cè),在第一跖骨間隙的后方凹陷處,點按此穴可以激發(fā)肝經(jīng)氣血,清肝利膽,平肝潛陽,活血化淤,行氣止痛。以雙手拇指指端著力,持續(xù)地點按此穴,每次點按30秒稍停片刻,共點按3分鐘即可。力度、幅度要做到持久、有力、均勻、柔和深透。
2、肝俞位于第九胸椎棘突兩邊1.5寸,有疏肝養(yǎng)血,養(yǎng)肝明目的作用。找到肝俞穴,用兩個手指用力點按5到10分鐘,如果有壓痛感或者穴位處皮下有硬結(jié),則須稍加用力,直到痛感或者硬結(jié)消失為止。
3、期門解肝郁,期門穴位于第六肋間隙,正對著乳頭,用手指緩緩按摩期門穴,按摩3-5秒鐘之后吐氣,吐氣時放手,吸氣時再刺激穴道,如此反復(fù),有酸麻的感覺才見效??芍虚g三個指頭并起來,以加大按摩面積。
4、三焦養(yǎng)肝氣,三焦總管人體食物水谷的受納、腐熟,吸收和轉(zhuǎn)化、輸布,水液的代謝以及糟泊的排泄,兩手四指交叉,橫置于膻中穴,兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè),自上而下,稍用力推至腹股溝,共推20次。
按摩列缺穴補(bǔ)肺益腎兩手虎口交叉相握,這時左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處,因此不僅對于肺經(jīng),還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接,任脈本身就是陽脈之海,可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用,對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
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