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時間:2022-05-15 13:00:37 編輯:nvsheng
導讀:中醫(yī)里的按摩方法有許多,不同部位按摩油不同的效果,今天就讓我們來學習學習如何按摩能讓腎更加強大吧,具體的方法步驟讓我們一起來看看吧。中醫(yī)按摩部位能讓你的腎更加強大第一個是腰部按摩掌心按摩―雙手掌對搓到
中醫(yī)里的按摩方法有許多,不同部位按摩油不同的效果,今天就讓我們來學習學習如何按摩能讓腎更加強大吧,具體的方法步驟讓我們一起來看看吧。
中醫(yī)按摩部位能讓你的腎更加強大第一個是腰部按摩
掌心按摩―雙手掌對搓到手心發(fā)熱,分別放置在腰部,手掌貼緊皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍200次。
拇指按摩―雙手握拳,手臂向后,用兩拇指的指關節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉按摩,逐漸用力,直至感到酸脹為止。可早、中、晚各一次,每次按摩10分鐘。
第二個是腳心按摩
在中醫(yī)看來,腳心的涌泉穴直通腎經(jīng),是濁氣下降的地方,若常按摩涌泉穴,可補腎益精,強身健體,舒肝明目,促進睡眠。腳心按摩的方法是每日臨睡前,用溫水泡腳,再用雙手互相擦熱后,左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心。每次按摩100下以上,以搓熱雙腳為宜。
第三個是強腎操
一做拋物狀
端坐,左臂屈肘放在兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3~5遍。
二做擺腿狀
端坐,雙腿自然下垂,先緩慢左右轉動身體3-5次,然后雙腳向前擺動10余次,可根據(jù)個人體力情況,酌情增減。
三做托塔狀
端坐,兩腿自然分開與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指向上,與兩耳平。然后雙手上舉,以雙肋部感到有所牽動為度,隨后復原。
此方法每次做3~5次為一組,每日酌情做3~5次。四做下蹲狀。雙腳并攏,雙手交叉舉過頭,然后彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音,此法每次可連續(xù)做10余遍。
中醫(yī)的特點中醫(yī)具有完整的理論體系,其獨特之處,在于“天人合一”、“天人相應”的整體觀及辨證論治。主要特點有:
認為人是自然界的一個組成部分,由陰陽兩大類物質構成,陰陽二氣相互對立而又相互依存,并時刻都在運動與變化之中。在正常生理狀態(tài)下,兩者處于一種動態(tài)的平衡之中,一旦這種動態(tài)平衡受到破壞,即呈現(xiàn)為病理狀態(tài)。而在治療疾病,糾正陰陽失衡時并非采取孤立靜止的看問題方法,多從動態(tài)的角度出發(fā),即強調“恒動觀”。認為人與自然界是一個統(tǒng)一的整體,即“天人合一”、“天人相應”。人的生命活動規(guī)律以及疾病的發(fā)生等都與自然界的各種變化(如季節(jié)氣候、地區(qū)方域、晝夜晨昏等)息息相關,人們所處的自然環(huán)境不同及人對自然環(huán)境的適應程度不同,其體質特征和發(fā)病規(guī)律亦有所區(qū)別。因此在診斷、治療同一種疾病時,多注重因時、因地、因人制宜,并非千篇一律。認為人體各個組織、器官共處于一個統(tǒng)一體中,不論在生理上還是在病理上都是互相聯(lián)系、互相影響的。因而從不孤立地看待某一生理或病理現(xiàn)象,頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳,而多從整體的角度來對待疾病的治療與預防,特別強調“整體觀”。
腎虛的原因腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的病因是多方面的,許多因素都可以導致腎虛,主要原因有:先天不足、情志失調、房勞過度、久病傷腎、年老體衰。
1、先天不足:因為先天之精不足,所以易導致腎虛。多于遺傳因素有關,如父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;生育過多,精血過度耗損;或妊娠期中失于調養(yǎng),胎氣不足等。
2、情志失調:思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。各種神志活動過多,久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力,可選擇散步,打球,聽音樂等!
3、房事過勞:多因房勞過度,或少年頻繁手淫。房事過于頻繁,傷害人體元氣,可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。
4、久病及腎:腎為五臟之首,若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟,造成腎虛。
5、年老體衰:人體腎精自然衰少,但自衰的早遲程度、快慢,又取決于素體的強弱和平時調攝是否得當,如素體本虛之人,加上煙酒,過度房勞,勢必加快腎精自衰的過程。
腎虛吃什么補正所謂欲速則不達,補腎需要慢慢調理,不能急速調理,否則效果也不理想。腎虛最好的治療方法是食補,一些重要對于補腎有顯著效果,而腎虛者稍加注意多吃補腎的食物,也能達到理想的補腎效果。到底腎虛吃什么補呢?我們一起來詳細了解一下。
補腎中藥:
用藥物壯陽,可以選購一些性味溫和的強精補腎中藥,如鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、仙茅、刺五加、仙靈脾、鹿茸、海狗腎等,研末沖服或是浸酒服。服用壯陽中藥時,要限時限量,不能長期及過量服用?;加袃?nèi)臟重大疾病的人,更要慎之又慎。對確有性功能障礙者,應在醫(yī)生指導下對癥開方,制成藥膏或是丸藥服。
補腎食譜:
1、蓯蓉羊肉粥
做法:取肉蓯蓉20克,洗凈切薄片,精羊肉150~250克,大米100克,共煮粥食用。
2、蟲草燉仔雞
做法:取補腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只,雞去毛及內(nèi)臟,洗凈切塊,加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉,食肉飲湯。
3、當歸生姜羊肉湯
做法:羊肉100克先用水焯一下,將生姜切片。當歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。
4、海參粥
做法:水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。
功效:有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
5、枸杞豬腰粥
做法:枸杞子10克,豬腎一個(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。
功效:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
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