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時(shí)間:2022-05-12 12:11:59 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:鼠標(biāo)手怎么按摩?大多數(shù)的白領(lǐng),基本上都在伏案工作中度日,電腦是最長(zhǎng)久的伴侶,自然而然就容易得鼠標(biāo)手。怎樣知道自己是否有鼠標(biāo)手呢?下面小編就來給您介紹鼠標(biāo)手吧!鼠標(biāo)手早期表現(xiàn)為:1、手腕手指感覺異常:如
鼠標(biāo)手怎么按摩?大多數(shù)的白領(lǐng),基本上都在伏案工作中度日,電腦是最長(zhǎng)久的伴侶,自然而然就容易得鼠標(biāo)手。怎樣知道自己是否有鼠標(biāo)手呢?下面小編就來給您介紹鼠標(biāo)手吧!
鼠標(biāo)手早期表現(xiàn)為:1、手腕手指感覺異常:如果長(zhǎng)期出現(xiàn)手腕酸脹及手指感覺麻木、發(fā)癢、灼痛,經(jīng)休息不緩解,是由于腕部長(zhǎng)期受壓勞損,腕管內(nèi)正中神經(jīng)被卡壓,神經(jīng)反應(yīng)性損傷所致。部分人會(huì)把腕關(guān)節(jié)腱鞘炎與之混淆,腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘內(nèi)反復(fù)摩擦勞損所形成的無菌性炎癥,表現(xiàn)為手腕背側(cè)疼痛,而不是掌側(cè),是肌腱摩擦性疼痛,可伴腕背側(cè)囊腫,但不會(huì)出現(xiàn)由于正中神經(jīng)損傷而致神經(jīng)支配區(qū)的手指麻木疼痛。
2、疼痛:”鼠標(biāo)手“疼痛原因是局部壓迫腕管內(nèi)神經(jīng)血管引起相應(yīng)支配區(qū)域的癥狀,手腕掌側(cè)和食指、中指明顯,休息后緩解不明顯,因?yàn)樯窠?jīng)卡壓不會(huì)因休息而解除,嚴(yán)重者夜間疼痛明顯,可遷延到手臂、頸肩部,并伴有手指及腕關(guān)節(jié)活動(dòng)僵直,疼痛與天氣變化關(guān)系不大。
3、握力降低和肌肉萎縮:慢性勞損等因素使腕管內(nèi)組織長(zhǎng)期受壓,神經(jīng)血管損傷加重,從而使其所支配的肌肉發(fā)生萎縮,引起肌肉力量下降,握力及協(xié)調(diào)能力降低。
按摩治療“鼠標(biāo)手”1、捏揉腕關(guān)節(jié)。拇指指腹按在患腕掌側(cè),其余四指放在背側(cè),捏揉腕關(guān)節(jié)0.5-1分鐘。2、捻牽手指。用拇指、食指捏住患肢手指,從指根部捻動(dòng)到指尖,捻動(dòng)后再適當(dāng)用力牽拉手指。3、按揉曲池穴。將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴(曲肘,橫紋盡處,即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處),其余四指放在肘后側(cè),拇指適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。以有酸脹感為佳。4、搖腕關(guān)節(jié)。用手握住患肢手指,沿順時(shí)針、逆時(shí)針方向牽拉搖動(dòng)各1分鐘。治療鼠標(biāo)手的偏方偏方一材料:花椒。
用法:用花椒水泡手。每天四到五次。
偏方二材料:生梔子療法生梔子10克,生石膏30克,桃仁9克,紅花12克,土鱉蟲6克。共研為末,用75%酒精浸濕,1小時(shí)后加適量的蓖麻油調(diào)成糊狀備用。
用法:使用時(shí)將此藥膏涂于紗布敷貼患處,用膠布固定即可,隔日換藥1次。一般1~2次可有明顯療效。
偏方三材料:個(gè)筋草、豨薟草、海桐皮、續(xù)斷、當(dāng)歸、川椒各30克。
用法:將上述藥物兌水1000~1500毫升,文火熬煎,冷卻至50℃左右(以不燙傷皮膚為標(biāo)準(zhǔn)溫度)后,將患指或腕部浸泡于藥液內(nèi),每浸泡數(shù)分鐘后將患將患指或腕部批復(fù)屈伸活動(dòng)數(shù)分鐘,又浸泡,再活動(dòng),如此交替進(jìn)行30~60分鐘,若藥液溫度降低時(shí)可加熱。每日2~3次,5天為1療程,不愈可連續(xù)進(jìn)行3個(gè)療程。
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