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頭部按摩防治神經(jīng)衰弱

時(shí)間:2022-05-09 09:24:07 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:對(duì)于中醫(yī)按摩許多都是會(huì)去試上一試的,按摩能有效的緩解身體的疲勞、頭腦的疲勞等,讓你的身體能夠得到有效的放松,接下來(lái)就讓我們來(lái)看看如何有效的按摩能預(yù)防神經(jīng)衰弱吧。預(yù)防神經(jīng)衰弱的按摩方法(1)預(yù)備式取坐位

對(duì)于中醫(yī)按摩許多都是會(huì)去試上一試的,按摩能有效的緩解身體的疲勞、頭腦的疲勞等,讓你的身體能夠得到有效的放松,接下來(lái)就讓我們來(lái)看看如何有效的按摩能預(yù)防神經(jīng)衰弱吧。

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預(yù)防神經(jīng)衰弱的按摩方法(1)預(yù)備式

取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1?2分鐘。

(2)分推前額

將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè),其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)。雙手拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽(yáng)穴30秒至1分鐘。

(3)揉按角孫穴

取穴:角孫穴位于耳尖正上方入發(fā)際處。

按摩手法:將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上,其余四指附在頭頂兩側(cè),當(dāng)用力揉按30秒至1分鐘。

(4)槎手摩面

將雙手相互搓熱,然后分別放在同側(cè)面部,輕輕摩揉面部,反復(fù)操作5?10次。

(5)按揉百會(huì)穴

取穴:百會(huì)穴位于頭頂正中線與尖連線的交叉點(diǎn)處。

按摩手法:將右手中指指腹放在頭頂百會(huì)穴上,適當(dāng)用點(diǎn)力按揉30秒至1分鐘。

(6)按揉風(fēng)池穴

取穴:風(fēng)池穴位于頸項(xiàng)后枕骨下,大筋外側(cè)凹陷處。

按摩手法:將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風(fēng)池穴,其余四指附在頭部?jī)蓚?cè),適當(dāng)用力按揉0.5?1分鐘。

(7)震耳孔

將兩手食指指尖插塞入同側(cè)耳孔,輕輕震動(dòng)10余次后用力外拔,反復(fù)操作10?20次。

(8)梳推頭部

雙手呈爪狀,放在同側(cè)眉部上方,適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部,連續(xù)做10?15次。

以上方法,在操作前應(yīng)將面部和雙手洗凈。

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