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時(shí)間：2022-05-09 09:24:07 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：對(duì)于中醫(yī)按摩許多都是會(huì)去試上一試的，按摩能有效的緩解身體的疲勞、頭腦的疲勞等，讓你的身體能夠得到有效的放松，接下來(lái)就讓我們來(lái)看看如何有效的按摩能預(yù)防神經(jīng)衰弱吧。預(yù)防神經(jīng)衰弱的按摩方法(1)預(yù)備式取坐位
對(duì)于中醫(yī)按摩許多都是會(huì)去試上一試的，按摩能有效的緩解身體的疲勞、頭腦的疲勞等，讓你的身體能夠得到有效的放松，接下來(lái)就讓我們來(lái)看看如何有效的按摩能預(yù)防神經(jīng)衰弱吧。
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1?2分鐘。
(2)分推前額將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)。雙手拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽(yáng)穴30秒至1分鐘。
(3)揉按角孫穴取穴：角孫穴位于耳尖正上方入發(fā)際處。
按摩手法：將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，當(dāng)用力揉按30秒至1分鐘。
(4)槎手摩面將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5?10次。
(5)按揉百會(huì)穴取穴：百會(huì)穴位于頭頂正中線與尖連線的交叉點(diǎn)處。
按摩手法：將右手中指指腹放在頭頂百會(huì)穴上，適當(dāng)用點(diǎn)力按揉30秒至1分鐘。
(6)按揉風(fēng)池穴取穴：風(fēng)池穴位于頸項(xiàng)后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處。
按摩手法：將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉0.5?1分鐘。
(7)震耳孔將兩手食指指尖插塞入同側(cè)耳孔，輕輕震動(dòng)10余次后用力外拔，反復(fù)操作10?20次。
(8)梳推頭部雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10?15次。
以上方法，在操作前應(yīng)將面部和雙手洗凈。
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