歡迎您，來到女生網(wǎng)！
|
|
|---|
時間：2022-04-10 11:02:15 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：馬上就要過年了，又到了一年一度暴飲暴食的時候，很多人過年都會吃很多大魚大肉，但是有害怕會長胖。下面5號網(wǎng)小編給大家講講過年怎么吃不會胖？過年怎么吃不會胖注意：少吃脂肪多瘦肉，少腌制多水產(chǎn)品。推薦：雞、
馬上就要過年了，又到了一年一度暴飲暴食的時候，很多人過年都會吃很多大魚大肉，但是有害怕會長胖。下面5號網(wǎng)小編給大家講講過年怎么吃不會胖？
過年怎么吃不會胖注意：少吃脂肪多瘦肉，少腌制多水產(chǎn)品。
推薦：雞、鴨、魚、蝦等肉類。
春節(jié)是大團圓的時候，吃飯需要考慮不同年齡段的需求。小孩子正處于身體發(fā)育期間對營養(yǎng)的吸收很好，要均衡搭配，減少脂肪高的食物，同時老年人普遍存在血壓血脂問題。
所以，從減肥和健康的角度考慮，多購買瘦肉和水產(chǎn)品。腌制品鹽分高，要少買，水產(chǎn)品有豐富的蛋白質(zhì)和有益的低脂肪成分可以適當(dāng)多買。
1、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2、 適當(dāng)服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當(dāng)揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
5、適當(dāng)走動
俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
身體肥胖：減肥是個漫長的調(diào)理過程，增肥容易減肥難，難于上青天。肉吃太多，最基本也是最主要的表現(xiàn)在身體上，攝入太多肉類你會發(fā)現(xiàn)逐漸長出贅肉，身體走形，慢慢變胖，從此走上了減肥的不歸路。
影響智商：這不是演習(xí)，肉吃太多的確會導(dǎo)致個人的智商智力下降。英國的Southampton大學(xué)為此特地做了對比試驗和測試，發(fā)現(xiàn)喜歡吃肉類的人智商沒有明顯變化，甚至出現(xiàn)智商降低的現(xiàn)象;而經(jīng)常攝入素食蔬菜的人智商提高程度明顯。所以為了你的智商，請控制肉類的攝入。
導(dǎo)致便秘：吃太多肉對于胃部是一個負擔(dān)，也不利于通便。長此以往的大量攝入肉類容易導(dǎo)致大便不通暢，誘發(fā)或加重便秘的程度。
血壓升高：吃太多肉會導(dǎo)致血壓升高，容易引發(fā)一些心血管疾病。特別是以后上了年紀，高血壓等病狀會越發(fā)明顯。
相關(guān)文章
熱門文章
十二星座戀愛時的壞習(xí)慣每個人，在談戀愛的時候都會有不一樣的面貌，有讓人開心的，像是特別會撒嬌、變的……
鮑伯頭短發(fā)發(fā)型圖片 鮑勃頭短發(fā)發(fā)型圖片 找個韓國男朋友怎么樣 看完這些缺點再考慮 愛穿白色衣服人的性格特點 11種顏色代表各不同 肩膀痛是肝癌信號嗎？反復(fù)不見好要警惕跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡(luò)營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。技術(shù)支持：女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號-2
