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時(shí)間：2022-06-30 12:24:41 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：一般來說女人的子宮稍微前移，但也有部分女人子宮后位，聽說改變睡姿能糾正這個(gè)問題。那么子宮后位怎么睡覺正確?下面小編為你提供子宮后位的正確睡姿。子宮后位怎么睡覺正確在女性的生殖系統(tǒng)解剖上，我們的子宮都是
一般來說女人的子宮稍微前移，但也有部分女人子宮后位，聽說改變睡姿能糾正這個(gè)問題。那么子宮后位怎么睡覺正確?下面小編為你提供子宮后位的正確睡姿。
在女性的生殖系統(tǒng)解剖上，我們的子宮都是會(huì)稍微往前傾，并且往前屈的，不良的睡覺姿勢(shì)也會(huì)使得女性的子宮后移，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懙缴?。子宮位置異常會(huì)倒向骶骨凹，骶骨凹堵塞嚴(yán)重會(huì)壓迫到骶前神經(jīng)，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)腰酸和下腹墜脹等問題。子宮后位的睡姿的最佳選擇是右側(cè)臥臥。因?yàn)樽髠?cè)臥會(huì)壓迫到孕婦的心臟，導(dǎo)致身體不適，而仰臥會(huì)造成更多不利影響。因此，孕婦在選擇睡覺姿勢(shì)的時(shí)候，最好要選擇右側(cè)臥，懷孕期間的女性一定要特別注意了，唯有健康的睡姿，才能保證自己的身體健康、保證寶寶的健康成長(zhǎng)。
子宮后位，即子宮的縱軸不變，整個(gè)子宮向后方傾倒，容易使子宮頸呈上翹狀態(tài)，即子宮后傾，致使子宮頸不易浸泡在精液池中而可能影響受孕。子宮后位的形成有先天性與后天性的區(qū)別，除合并有婦科疾病外，絕大多數(shù)的子宮后位都可以順利懷孕，只有少數(shù)較嚴(yán)重的患者需要接受外科治療子宮后位。
1、俯臥位運(yùn)動(dòng)：兩下肢輪流向后直舉，同時(shí)抬起兩下肢。
2、肘膝位(肘膝著地)運(yùn)動(dòng)：胸部向前向下伏地，兩下肢輪流向后上伸直，兩膝輪流向前向后爬行，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。
3、手膝位（手膝著地）運(yùn)動(dòng)：兩下肢輪流伸直向各方向運(yùn)動(dòng)，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同時(shí)舉起，左上肢、右下肢同時(shí)舉起，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。
4、手足位（手足著地）運(yùn)動(dòng)：后坐于足跟上，然后還原，兩下肢輪流向前屈膝。
5、跪位運(yùn)動(dòng)：跪位，身體直立，兩臂上舉后身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。
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