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時(shí)間:2022-05-27 12:35:04 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:有時(shí)候會(huì)有人問到是不是人老了都會(huì)出現(xiàn)老花眼癥狀呢?其實(shí)不然,一般年級(jí)過了40之后便會(huì)有相關(guān)的癥狀,而我們應(yīng)對(duì)的方法最為健康的便是這里推薦的眼睛保健瑜珈,通過這個(gè)方式讓眼睛肌肉恢復(fù)彈性。老花眼癥狀所謂「
有時(shí)候會(huì)有人問到是不是人老了都會(huì)出現(xiàn)老花眼癥狀呢?其實(shí)不然,一般年級(jí)過了40之后便會(huì)有相關(guān)的癥狀,而我們應(yīng)對(duì)的方法最為健康的便是這里推薦的眼睛保健瑜珈,通過這個(gè)方式讓眼睛肌肉恢復(fù)彈性。
老花眼癥狀所謂「老花眼」指的是年過四十,早一點(diǎn)的話從叁十五歲以后, 就會(huì)出現(xiàn)的眼睛老化現(xiàn)象。
有老花眼時(shí),看近處的東西漸漸很難對(duì)焦,因此影像模煳,尤其是看書報(bào)雜誌或細(xì)微的東西時(shí),格外看不清楚。雖然伴隨年紀(jì)增長(zhǎng)也會(huì)產(chǎn)生白內(nèi)障與青光眼,但老花眼主要是指近距離的焦距無法對(duì)準(zhǔn)的狀態(tài)。
出現(xiàn)老花眼的時(shí)候雖然因人而異,不過基本上所有人都會(huì)罹患。俗話說,有近視眼的人比較不會(huì)得老花。其實(shí)只是近視眼的人不易察覺;而遠(yuǎn)視眼的人感覺特別敏銳罷了,所有的人通通無法倖免。
老花眼應(yīng)對(duì)要點(diǎn)一般來說,出現(xiàn)老花眼時(shí)會(huì)配戴老花眼鏡,或遠(yuǎn)近兩用的隱形眼鏡予以矯正,當(dāng)然亦可用雷射開刀。
一旦感覺有老花眼的徵兆出現(xiàn),與其在看不清楚的狀況下強(qiáng)迫去看,造成眼睛負(fù)擔(dān),不如配戴適合度數(shù)的老花眼鏡來得好。否則如果看不清楚卻遲遲不予矯正,最后是會(huì)造成肩頸痠痛、頭痛,甚至影響到全身。因此不要設(shè)定,等出現(xiàn)什么癥狀才予以矯正,及早做練習(xí)的好。
「眼睛保健瑜伽」是綜合性的眼睛體操,不限特定姿勢(shì)或眼睛的練習(xí),每天做運(yùn)動(dòng)的話,對(duì)老花眼很有幫助。眼睛保健瑜伽可以鍛鍊支撐水晶體的睫狀??;養(yǎng)成做全身運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)的生活習(xí)慣,也有相同的效果。
老花眼自我保健法眼睛無法對(duì)焦,往往是因?yàn)檠劬∪馑ト?,無法控制水晶體的緣故。因此靠運(yùn)動(dòng)鍛煉眼睛的肌肉,使其恢復(fù)原本的彈性,這點(diǎn)非常重要。反復(fù)凝視遠(yuǎn)和近的東西,也就是有意識(shí)地將視線凝住在某個(gè)從近到遠(yuǎn)的東西,可以達(dá)到鍛鍊的效果。下面的體操是練習(xí)凝視大拇指指尖。眼睛注視著指甲,隨著手肘伸直、彎曲,指尖自然前后移動(dòng)。也可以拿著報(bào)紙,將視線凝住在某點(diǎn),然后把報(bào)紙拿近、拿遠(yuǎn),順利練習(xí)眼睛調(diào)整焦點(diǎn)的能力。這個(gè)運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)是最好每天都做,不要半途而廢。保健法流程1.右手握拳,拇指豎起置于兩眼中央,凝視指尖。2.凝視指尖三秒鐘后,將手肘伸直,使拇指遠(yuǎn)離眼睛,同樣凝視指尖一秒鐘,再將手肘彎曲,使拇指靠近眼睛,如此反復(fù)做三分鐘,另外臉孔不可隨指尖移動(dòng)。相關(guān)文章
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